Kan ikke du fortelle meg hvor og hvem som trener deg?
har over 10 år på nasjonalt topp nivå
har trent med landslagtrenere i både boksing og kickboxing.
Du slår kansje 1-3 slag harde ved strek triceps/bryst. men du slår hardere og flere harde slag før utmattelse tar deg ved å bruke hofter/ ben ( kroppsrotasjon).
KNEBØY ER FASITØVELSEN !!!
men det selvfølgelig viktig med styrke i alle deler av kroppen. Og da tren opp til eksplosiv musklatur og ikke "pump" musklatur som kroppsbggere har.
Se der ble kroppsbyggeren fornærmet også...... endelig!
Eksplosiv styrke hjelper vel lite dersom den ikke er utholdende repeterbar - med mindre en treffer gruelig på ett av de første forsøkene da.... Det finnes nok av boksere som har voldsom hastighet og kraft bak slagene, men som ikke greier å levere så fælt mange av dem...... En mann med fornavn Mike er vel en eksponent for den noe mindre utholdende varianten men som har, slik jeg som amatør ser det, ekstrem effektiv kraftoverføring helt fra storetåa og opp i ringefingerknoken......
Innen vekttreningen kallles det vel ofte "speed strength" det du som bokser el.l. er ute etter.
Jeg tror ikke standard kroppsbygging er det verste en kan gjøre mht å få god punch, til det er forskjellene fra ren eksplosiv trening for liten. Dessuten er eksplosiv trening i seg selv et viktig moment i et helhetlig byggeprogram. De bokserne og kick-bokserne som trener på mitt gym trener slik jeg vurderer det på rent byggervis, men i langt mindre doser seff, samt all den andre bokserelaterte treninga i tillegg.
At knebøy og markløft er nøkkeløvelser for et maksslag er vel hevet over tvil.
For en god jabb så vil jeg tro det er viktigere med f.eks benk (styrker triceps, biceps, skuldre og bryst) pluss god tverrmuskulatur i magen.
For meg virker det som om slagstyrken, sett bort fra den vekt en kan legge bak slaget, er bortimot gitt genetisk for enkelte boksere og at forbedringsportensialet ofte er marginalt.
Kraften i slaget er jo en funksjon av vekten og hastigheten. Vekten mht den vekt en greier å legge bak slaget direkte kan en jo gjøre noe med, men hastigheten er nok ikke like lett å forbedre vesentlig så lenge teknikken/kraftoverføringen er rimelig bra i utgangspunktet. En ser jo støtt boksere som har ekstrem hastighet i slagene, men der treffen ofte ser ut som en lett jabb, men enda oftere boksere som greier å legge stor vekt i slagene uten at de gjør voldsom skade , kanskje mest fordi motstanderen kan dempe av slaget mer effektivt.
De som greier å kombinere vekt med hastighet er de som gjør seriøs skade på motstanderen. Oscar i sine glansdager var ikke så verst i så henseende.....
