Skrevet av Emne: karbohydrater  (Lest 1156 ganger)

Utlogget gluteus

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 48

karbohydrater
« : 03. februar 2005, 22:24 »
Hva hjelper karbohydrater til? Blir man feit av et stort inntak karbohydrater? Ser at det nesten alltid er mer karbohydrater enn proteiner i diverse matvarer.
Feks spagetti er det ca 70g karbohydrater og 25g proteiner pr.100 g vare. Kan man bli feit av å spise mye av det? Eller er det bare fett man blir feit av?

Er det lurt med mye kcal?

Utlogget survey

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 327
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 327

SV: karbohydrater
« #1 : 03. februar 2005, 22:29 »
du legger på deg om du inntar mer kcal enn du forbrenner.

Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

SV: karbohydrater
« #2 : 03. februar 2005, 22:33 »
Til tross for det lille foredraget jeg fikk i dag om at man blir feit av karbohydrater og fett, og får muskler av proteiner, er det riktig som catine skriver. Det er mengden, hele tiden mengden som teller.

Utlogget gluteus

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 48

SV: karbohydrater
« #3 : 03. februar 2005, 22:38 »
Okei. Hva trenger man karbohydrater til?
Hadde man fått optimalt opptak av protein om man bare hadde spist tunfisk og ikke noe annet i løpet av en dag? Skjønner man kanskje hadde fått mangel sykdommer etterhvert. Men tenker sånn teoretisk?

Utlogget survey

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 327
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 327

SV: karbohydrater
« #4 : 03. februar 2005, 22:43 »
du hadde fått i deg den proteinmengden du trenger hvis du spiser nok tunfisk ja. 

Utlogget gluteus

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 48

SV: karbohydrater
« #5 : 03. februar 2005, 22:44 »
Hadde fått i meg nok ja. Men spørsmålet var om opptaket av protein blir optimalt uten karbohydrater?

Utlogget Naila

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 112

SV: karbohydrater
« #6 : 03. februar 2005, 22:48 »
Karbohydrater er næring til musklene, og er musklenes "drivstoff".
Derfor er det viktig å innta karbohydrater før og etter trening (feks en banan eller 2) først for å gi musklene rask næring før treningen, og etter treningen for å fylle opp glykogenlagrene i musklene.
Glykogenlagrene fylles opp av et visst antall karbohydrater, de evt "overflødige" karbohydratene legger du på deg i form av fett.
Generell regel for karbohydrater er at man bør innta 2 g karbohydrater per kroppsvekt etter trening.
Se på karbohydrater som musklenes "Fuel" altså drivstoff, mens proteinene reparere og bygger opp musklene.
No pain no Gain!

Utlogget gluteus

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 48
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 48

SV: karbohydrater
« #7 : 03. februar 2005, 23:01 »
okei! takk for hjelpa
Så 2 bananer før trening + 2 bananer, tunfisk og noe karbohydrat rikt mat ville gjort susen? Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!