Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 488671 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1005 : 19. juli 2008, 20:00 »
Dette er jo noen helt syke tall kompis! 12er på 70 i stangcurl og 20 repper i rakmark på 180kg.. Lukter bra steinløfting når kneet er blitt bra igjen!! biggrin

Takktakk! Satser på det Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1006 : 20. juli 2008, 14:20 »
Morgens:

-Ettbeins eks. knebøy smith (venstre)
20/15
45/15 x 2

-Ettbeins neg. leg ext
50/15
55/15
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1007 : 21. juli 2008, 21:07 »
Morgens:

-Eks. leg ext (venstre)
30/15
55/15 x 2
57,5/15

_______________________________________________

Kvelds:

-Sitt.hantelpress (m. belte)
33/5 (4+1 kutta)

-Benkpress i rack, medium grep (hull 8)
100/11 (7+2+2)

-Hypers m. 2 kg
25

-Smalbenk i smith til flaske
120/2

Lite trykk, men helt greit etter forholdene.  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1008 : 21. juli 2008, 21:11 »
Du er helt rå Leiv  Bow Bow
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1009 : 22. juli 2008, 08:15 »
Morgens:

-Ettbeins eks. knebøy smith (venstre)
Kroppsvekt/15
20/15
47,5/15 x 2

__________________________________

Dagens Bonustrening:

-Eks. leg ext (venstre)
40/15
57,5/15 x 3

-Supra raise 15 x 3
-Facepulls 15 x 3
-Scap. shrug 15 x 3
-Wall slides 15 x 3
-Sideplanke 30 sek x 3
-Push-ups plus m. strikk 10 x 3
-Facepulls m. rotasjon 15 x 3

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1010 : 23. juli 2008, 18:04 »
Dagens:

-Sitt.roing trekantgrep (m. reimer)
80/25 (12+8+5)

-Enarms nedtrekk (m.reimer)
60/6

-Mark lockouts (m. belte og reimer)
220/20

-Legger i beinpress
180/30

-Shrugs (m. reimer)
160/10

-Kabelcurl
40/25 (15+5+5)

-Nakkepress
42,5/27 (17+6+4)

-Chins hold (bredt grep)
ca 90 sek

-Eks. leg ext
40/15
60/15 x 2

Fin økt.

____________________________

Kvelds:

-Eks. leg ext
62,5/15 x 4
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1011 : 23. juli 2008, 18:20 »
Þetta er ekkert mál fyrir Leiv!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1012 : 23. juli 2008, 19:33 »
Þetta er ekkert mál fyrir Leiv!

Hva i alle dager betyr dette?

Snakker vi duell? FACE 2 FACE... på Island?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1013 : 23. juli 2008, 19:43 »
Hva i alle dager betyr dette?

Snakker vi duell? FACE 2 FACE... på Island?

Det var jo Jon Pall sitt svar på Viking Power!
Skriker dette i tide og utide Smiley Ikke noe problem for *sett in navn* betyr det

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1014 : 23. juli 2008, 19:53 »
Det var jo Jon Pall sitt svar på Viking Power!
Skriker dette i tide og utide Smiley Ikke noe problem for *sett in navn* betyr det

Satan som du provoserer! Tynnjtrønder!!!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1015 : 23. juli 2008, 20:56 »
Satan som du provoserer! Tynnjtrønder!!!

Dette blir face 2 face! uten tvil! skal gi det boletrynet ditt noen trøkker det aldri har sett maken til, din forbanna blodtrykksbavian

peace

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1016 : 24. juli 2008, 22:08 »
Dagens:

-Benkpress (m. belte)
125/3

-Militærpress (m. belte)
72,5/10 (6+2+2)

-Rake mark fra lav step (10 cm)
215/3 (1 rep m. overhåndsgrep, 2 siste m.reimer)

-Franskpress
47,5/19 (10+5+4)

Fantastisk økt! Etter trening ble det plenty med hvitvin og pølser på stranda, fantastisk, men er skikkelig solbrent i panna! Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1017 : 25. juli 2008, 10:45 »
Vekt (etter frokost): 115,3 kg

Morgens:

-Eks. leg ext
35/15
60/15 X 2

________________________________

Dagens:

-Eks. leg ext
35/15
60/15 X 4

-Wall slides 15 x 4
-Supra raise 15 x 4
-Scap.shrug 15 x 4
-Facepulls m. rot 15 x 4
-grep x 4

50 minutters tur i sola Smiley


No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1018 : 25. juli 2008, 22:06 »
Skal si du spirer og gror for tiden, det er mycket bra. Vært bortover til Tvedestrand i den senere tid dere eller ??
Snakket med Knut i dag, han har vært der nede snøtt 10 ganger sjøl siden i våres. Det er nesten litt trist.
Si i fra hvis dere skal bortover da.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1019 : 25. juli 2008, 22:18 »
Skal si du spirer og gror for tiden, det er mycket bra. Vært bortover til Tvedestrand i den senere tid dere eller ??
Snakket med Knut i dag, han har vært der nede snøtt 10 ganger sjøl siden i våres. Det er nesten litt trist.
Si i fra hvis dere skal bortover da.

Heisann Anne! Grillsesongen er igang, det viser vekta tegn på Grin Har ikke vært i strongman'ens vugge siden før showlift. Elsker det stedet!!!

Tipper Knut går for gull på KSO neste år og legger inn en toppform!

Jeg må bli skadefri i et råttent kne, men lover å ta turen så fort kneet er friskmeldt! 2thumbsup
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?