Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 486925 ganger)

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy's trening
« #135 : 10. juni 2007, 13:33 »
Har han tatt permanent ??  woot
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #136 : 10. juni 2007, 14:08 »
Burde jeg??  woot

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #137 : 10. juni 2007, 15:01 »
Dagens økt: Rygg.

-Oppvarming mark med rykkgrep 80/5 - 110/2 - 135/1 - 165/1 bom - 165/1
-Halvmark (vekt på høy stepkasse) 160/2 - 180/2 - 190/3 - 200/2

-Rake mark 160/3 x 4
-Chins m. 12,5  kg 3 x 4
-Facepulls 30/10 - 35/10 - 40/10 - 45/10
-Sitt.roing (Tecnogym) 50/17 - 60/10
-Hammercurl 20/15

-Fin økt i varmen!  bodybuilder
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #138 : 11. juni 2007, 18:37 »
Dagens økt: Bein

-Knebøy oppvarming 60/3 - 80/3 - 90/3 - 100/3 - 110/2 - 112,5/1

-Knebøy til benk 90/6 - 8 - 8 - 10
-Step-ups 110/8 x 2
-Chins hold m. 35 kg - 30 sek x 2
-Supine bridge m. 7,5 kg - 12 x 2
-Ettbeins leg.ext 35/12 - 40/12

-Må bli MYE tøffere i bøyen!-
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Biffboy's trening
« #139 : 11. juni 2007, 20:38 »
Vi må snart få til ei strongmanøkt! Du må lære meg stein! Cheesy

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy's trening
« #140 : 11. juni 2007, 20:45 »
Burde jeg??  woot

Nei det synes jeg ikke, unnskyld hvis jeg såret din følelser da !!
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #141 : 11. juni 2007, 20:47 »
Nei det synes jeg ikke, unnskyld hvis jeg såret din følelser da !!

For sent! Nå er det allerede gjort. kom akkurat hjem fra frisøren Cool

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #142 : 11. juni 2007, 20:50 »
Vi må snart få til ei strongmanøkt! Du må lære meg stein! Cheesy

Er klar som et egg jeg! Må bare få levert en skoleoppgave førstkommende mandag... Blir litt rolig og forkortet trening de neste dagene på grunn av antioksidantenes mystiske verden. Men etter mandag må få til det! Er formen forresten god til City-mesterskapet?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #143 : 11. juni 2007, 20:51 »
Har han tatt permanent ??  woot

Hehe han tok permanent ja, men jeg lugga av hele busken så nå er det tupe som gjelder
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy's trening
« #144 : 11. juni 2007, 20:54 »
E tror han hadde vært litt søt med med krøller då  Azn

Ellers må du få litt fres på disse beina dine du også ser jeg Mr. biff.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Biffboy's trening
« #145 : 11. juni 2007, 20:58 »
Trente strongman idag. Grepet er veldig bra så farmers gikk greit. Dekk gikk dårligere enn forventet og stein var elendig Tongue Vet ikke hva som gjør at steinen var dårligere idag enn den første gangen jeg prøvde strongman. For den var faktisk mye dårligere også, selv om styrken i bøy og mark er bedre nå :\ Vi får ta ei strongmanøkt etter førstkommende mandag da?

Tror faktisk de skal bytte datoen for det klubbmesterskapet tilbake til 23 juni. Arild har røket av litt i ryggstrekkeren så han skal vel ikke konkurrere mer i år. Så jeg har hastverk med å komme i form i stein Tongue

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #146 : 11. juni 2007, 22:58 »
Trente strongman idag. Grepet er veldig bra så farmers gikk greit. Dekk gikk dårligere enn forventet og stein var elendig Tongue Vet ikke hva som gjør at steinen var dårligere idag enn den første gangen jeg prøvde strongman. For den var faktisk mye dårligere også, selv om styrken i bøy og mark er bedre nå :\ Vi får ta ei strongmanøkt etter førstkommende mandag da?

Ei trening sier INGENTING! City mesterskapet går garantert bra! Hadde vært moro med ei økt på mandag, skal se åssen det passer
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #147 : 11. juni 2007, 23:01 »
Ellers må du få litt fres på disse beina dine du også ser jeg Mr. biff.

Jeg er litt redd for å trene for mye bein, vil ikke ha sånne tjukke skøytelår!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #148 : 11. juni 2007, 23:05 »
Kveldens labbetur:

Ca 40 minutter i den svale sommernatten med mr.Morrafugl (Ossie)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy's trening
« #149 : 12. juni 2007, 00:34 »
E tror han hadde vært litt søt med med krøller då  Azn

Ellers må du få litt fres på disse beina dine du også ser jeg Mr. biff.

Alle kule gutta har krøller! Krøller er for Konger!

Må si framgangen til biffen og åsmund er skummelt bra for tiden.

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.