Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 486945 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #165 : 14. juni 2007, 15:10 »
Så flink du egentlig er til å lufte bikkja!

Logre Logre  Grin

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 556
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 556

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Biffboy's trening
« #166 : 14. juni 2007, 15:30 »
Logre Logre  Grin

Såså pus...  biggrin
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #167 : 14. juni 2007, 16:13 »
Dagens trening: Rygg

-Markløft oppvarming 60/5 - 100/3 - 130/2 - 160/1

-Facepulls 30/10 - 40/10 - 45/10 - 50/10
-Halvmark (høy) single løft 160 - 190 - 200 - 210 -220 - 230 - 242,5 - 250 (260 var som bolta til bakken idag)
-Chins m. 15 kg 3 x 4
-Pullover i nedtrekk 20/12 - 25/12 - 30/12 - 35/12
-Hammercurl 22/15
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy's trening
« #168 : 14. juni 2007, 19:48 »
Dagens trening: Rygg

-Markløft oppvarming 60/5 - 100/3 - 130/2 - 160/1

-Facepulls 30/10 - 40/10 - 45/10 - 50/10
-Halvmark (høy) single løft 160 - 190 - 200 - 210 -220 - 230 - 242,5 - 250 (260 var som bolta til bakken idag)
-Chins m. 15 kg 3 x 4
-Pullover i nedtrekk 20/12 - 25/12 - 30/12 - 35/12
-Hammercurl 22/15

Veldig bra halvmark, Leiv! Tror du og Ossie må lære meg teknikken!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #169 : 14. juni 2007, 20:34 »
Veldig bra halvmark, Leiv! Tror du og Ossie må lære meg teknikken!

I løpet av sommeren skal du ha minst 330 Nils!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy's trening
« #170 : 14. juni 2007, 21:23 »
I løpet av sommeren skal du ha minst 330 Nils!
Ok, stoler på deg Biffen! Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #171 : 14. juni 2007, 21:55 »
Tipper 350 bare du får dreisen på den!

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy's trening
« #172 : 14. juni 2007, 22:38 »
I løpet av sommeren skal du ha minst 330 Nils!
Tipper 350 bare du får dreisen på den!
Ingen høyere?  Wink
Vi skal ikke bare gå for 400 da? Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #173 : 14. juni 2007, 23:04 »
Ingen høyere?  Wink
Vi skal ikke bare gå for 400 da? Grin

Jojo vi sier 400! (eller langt over 800 ponn!)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #174 : 14. juni 2007, 23:05 »
Kveldstur: 45 minutter på den harde asfalten buttrock
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy's trening
« #175 : 14. juni 2007, 23:19 »
Å har du gjort av han andre da ??
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #176 : 14. juni 2007, 23:48 »
Han sitter hjemme etter en 12 timers arbeidsdag og skriver en artikkel som har deadline til mandag. Han sitter faktisk og skriver enda, tiltross for at han må opp for å gå på jobb imorgen tidlig klokka 0515 (grøss) BB2

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #177 : 16. juni 2007, 17:37 »
Dagens økt: Bein og Press
(måtte slå de sammen pga trangt tidsskjema i helga)

-rehab oppvarming (scaption shrug, push-ups plus, supra raise) 12 x 1

-Benkpress 80/3 - 100/2 - 115/1 - 115/1 - 140/BOM (la på feil vekter, men registrerer den som en negativ på 140) - 130/1 - 100/9
-Knebøy til benk 100/8 x 4
-Skrå smalbenk i rack 125/9
-Pushpress 40/3 - 60/3 - 70/3 - 80/3 - 70/10

-Veldig god økt. Virker som at lite søvn, lite mat og masse jobb og skolearbeid er veien til god form!-

-Treningens høydepunkt var Ossie som tok bøy i hvit boxershorts og homosokker. Tipper at neste trening blir det nakenbøy på beistet fra Tvedestrand!  I Love You

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #178 : 18. juni 2007, 11:59 »
Gårsdagens trening: Rygg

-Mark 100/3 - 120/3 - 140/3 - 160/3 - 180/1 - 190/1 - 200/1 - bommet 2 ganger på 210
-Facepull 25/15 - 30/15 - 35/15 - 40/15
-GM i rack 40/5 - 50/5 - 60/5 - 70/5
-Nedtrekk selection 90/20
-Chins m. 17,5 kg 3 x 4
-Sittende roing 60/11 - 70/10
-Hammercurl 23/15
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Biffboy's trening
« #179 : 18. juni 2007, 17:13 »
Du er i slaget biffis :)når jeg leser din logg blir jeg innspiret til å løfte tungt igjen,kunne fått halvparten av din stå på vilje så hadde jeg klart meg fint.
tror nok ett godt kosthold med hovedtyngden på Finsbråtens kvalitetsprodukter ligger i grunnen for din fremgang Grin

ses vel en dag sånn helt plutselig

klem fra lars

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.