Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 518152 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1695 : 30. juni 2009, 10:35 »
Mandagens:

1 time 45 min tur i sola

-Militærpress
57,5/8x2

-Medium benkpress m. beina opp m. blå strikk
55/8x2

-Sittende frontpress
62,5/7-11

-Benkpress m. beina opp blå strikk
67,5/8x2

-Woodchops
22,5/15x2

-Enarms hantelpress på bal.puter
18/8 x 2

-Franskpress kabel
30/15x2

-Pushdown
47,5/8x2

-Eks. infra rot
15/12x2

-Pullover hantel
8 reps x 2 sett

-Flyes
8 reps x 2 sett

Fin økt Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1696 : 30. juni 2009, 16:51 »
Dagens:

-Hypers
8x3 (m. 10 kg)

-Sitt facepulls med. nøytralt grep
42,5/8x4

-Pullover stang
42,5/8x4

-Sitt.roing nøytr.grep
55/12x3

-Mark fra blå puter
180/4-4-4-1

Lite trykk, lite tid, bare stress. Droppa resten av treninga.....
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy sin trening
« #1697 : 30. juni 2009, 21:27 »
Har du tid til stress har du tid til trening. Gammelt jungelord.  Wink
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1698 : 01. juli 2009, 06:52 »
Har du tid til stress har du tid til trening. Gammelt jungelord.  Wink

Liten tid og lite søvn gjorde at denne treninga bare ble piss. Men men sånn er det iblant.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy sin trening
« #1699 : 01. juli 2009, 08:38 »
Liten tiss og lite søvn gjorde at denne treninga bare ble piss. Men men sånn er det iblant.

Så, så. Den er ikke så liten.  Wink

Prøv å få i deg noen ekstra biffer og pølser i helgen, og sov litt i solen. Det hjelper ofte. Om ikke det hjelper så har du i alle fall spist biff!
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1700 : 01. juli 2009, 10:17 »
Så, så. Den er ikke så liten.  Wink

Prøv å få i deg noen ekstra biffer og pølser i helgen, og sov litt i solen. Det hjelper ofte. Om ikke det hjelper så har du i alle fall spist biff!

Hehehe visdomsord fra en gammel rev det ja!

Skal gjøre som du sier å hive innpå biff til kvelds. Ser ut som om du er i god form for tiden! Er du i rute til Hordalands Sterkeste?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy sin trening
« #1701 : 01. juli 2009, 10:31 »
Hehehe visdomsord fra en gammel rev det ja!

Skal gjøre som du sier å hive innpå biff til kvelds. Ser ut som om du er i god form for tiden! Er du i rute til Hordalands Sterkeste?

Joda, formen er grei den. Har ikke laget noen stor plan mot Hordalands sterkeste ennå. Regner med å melde meg på, og kommer nok til å trene litt øvelser dersom jeg får det til å passe, men utover det blir det ingen satsing.

Har et program som fungerer bra nå, og om alt går etter planen skal jeg klare å flytte flere av persene mine innen den tid, og så blir jeg som vanlig teknisk middelmådig. Helt greit for meg.  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1702 : 02. juli 2009, 15:43 »
Gårsnattens:

-Knebøy på bal.puter
12x3

-Ettbeins knebøy til benk m. 2 blå puter m. 2,5 kg
8x2 (siste til 1 blå pute)

-Bul.utfall (til 2 blå puter) m. 2 kg
8x2

-Knebøy m. belte på 2 høye steppere
30/8x4

-Hantelcurl
21/12x3
(vanlig på venstre, eksentrisk på høyre)

-Ettbeins beinpress
60/8x2

-Leg ext
42,5/20x2

-Eks. leg ext (venstre)
50/15x2

-Legger i smith
80/20x3

Ikke vondt i kne. Ok Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1703 : 02. juli 2009, 15:47 »
Dagens:

-Mageknip kabel
40/12x2

-Militærpress
57,5/12x2

-Medium benkpress m. beina opp m. blå strikk
55/12x2

-Sittende frontpress
62,5/8-12

-Benkpress m. beina opp blå strikk
67,5/12x2

-Woodchops
25/15x2

-Enarms hantelpress på bal.puter
18/12 x 2

-Franskpress kabel
32,5/15x2

-Pushdown
47,5/12x2

-Eks. infra rot
12,5/12x2

-Pullover hantel
8 reps x 2 sett

-Flyes
8 reps x 2 sett

-Sidehev m. rød strikk
10x2

Fantastisk økt. Herlig Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1704 : 03. juli 2009, 15:37 »
Dagens:

-Knebøy på bal.puter
15x3

-Ettbeins knebøy til benk m. 1 blå puter m. 2,5 kg
12x2 (siste til 1 blå pute)

-Bul.utfall (til 1 blå pute) m. 2 kg
12x2

-Hantelcurl
21/15x2
(vanlig på venstre, eksentrisk på høyre)

-Ettbeins beinpress
60/12x2

-Leg ext
45/20x2

-Legger i smith
90/20x3

-Sitt facepulls med. nøytralt grep
42,5/12x4

-Pullover stang
42,5/12x4

-Sitt.roing nøytr.grep
60/8x3

-Nedtrekk nøytralt grep
80/12x2

Tok bein og øvre rygg i ett. Tar mark og beinpress i morra
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Biffboy sin trening
« #1705 : 03. juli 2009, 15:48 »
mye bra og lange treninger for tiden! Smiley stå på

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1706 : 05. juli 2009, 11:45 »
Gårsdagens på Bjørns:

-Mark
140/5 - 160/5 - 182,5/10

-Rake mark m. rykkgrep
125/8x2

-Beinpress
80/8 - 120/8 - 160/8 - 200/8 - 240/8 - 260/8

Bjutifull økt. Mark er best på Bjørns!!! Kneet kjentes bra ut Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy sin trening
« #1707 : 05. juli 2009, 18:13 »
Du lover og ta bilder hvis fenriken maler huset naken?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1708 : 05. juli 2009, 20:18 »
Du lover og ta bilder hvis fenriken maler huset naken?

Hehe skal faktisk ordne en "live-streaming" av dette!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1709 : 07. juli 2009, 11:42 »
Morravekt: 114,5 kg

Dagens:

-Mil.press
60/8x2

-Medium benkpress m. beina opp m. blå strikk
57,5/8x2
----------------------------------------
pause 1 time
----------------------------------------

-Sittende frontpress
65/8x2

-Benkpress m. beina opp blå strikk
70/8x2

-Woodchops
27,5/15x1

-Enarms hantelpress på bal.puter
21/8 x 2

----------------------------------------
pause 1 time
----------------------------------------

-Franskpress kabel
35/15x2

-Pushdown
50/8x2

-Eks. infra rot
12,5/12x2

-Pullover hantel
8 reps x 2 sett

-Flyes
8 reps x 2 sett

-Sidehev m. rød strikk
15x2
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!