Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 485239 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #510 : 04. november 2007, 23:19 »
Løper du 25 minutter i strekk?
Slikt hadde jeg aldri trodd om deg

Kondisjonen er mildt sagt dårlig nå, så orker/gidder ikke så mye mer.
Jeg er jo egentlig langdistanseløper jeg vettu (mil-sluker), men det er gøyere å løfte ting synes jeg Tongue
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #511 : 06. november 2007, 21:52 »
Dagens trening: Bein (T) & Rygg (l)

-Oppvarming knebøy nakke opp til 117,5/1 (m. belte)

-Knebøy lav stang
100/5 x 5

-GM i rack
60/3 x 5

-Sittende roing
70/8 - 75/5 - 80/3

BONUS:
Enarms nedtrekk m. tau opp til 40/3
Nedtrekk bue-grep 65/10
Pullover 40/10
Stangcurl 52,5/5 x 3 supersetta med wall slides 15 x 3

Sweet
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #512 : 09. november 2007, 12:51 »
Gårsdagens: Dag 2. Overkropp

-Militærpress
55/5 x 4 - 62,5/5

-Benk
100/3 x 3
110/3 x 3 (lav pute)
120/3 x 3 (høyere pute)

-Sittende hantelpress
33/4 - RÆVVA...

-2 sett pushdown

 Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #513 : 09. november 2007, 17:30 »
Dagens: Bein (l) & rygg (t)

Oppvarming frontbøy
opp til 110 (m.belte)

Frontbøy til boks (m.stopp i bunn)
75/3 x 5

-Stå roing omv.grep
100/5 x 3

-Rake mark
100/5 x 3

-Halvmark i rack hull 2 - fra knehøyde ca
140 - 160 - 180 - 200/3

-Halvmark i rack hull 3 - over knøhøyde ca
220 - 240 - 260 - 270 - 280/3

-Fin økt. Er jekli pigg i beina for tiden  Grin
Dagens vekt: 111,4
 
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #514 : 09. november 2007, 17:33 »
Jeg har trent med deg i 5-6 år nå, og aldri sett deg mer powerfull enn nå! Bra jobba og råbra halvmark! 2thumbsup headbang

300kg neste gang!  Cool

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy's trening
« #515 : 09. november 2007, 19:08 »
Veldig bra halv-mark! Stå på Smiley

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #516 : 09. november 2007, 21:08 »
Hehehe takk takk kjære venner Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #517 : 10. november 2007, 18:59 »
Dagens: Overkropp

-Knebøy nakke opp til 120/1 (m.belte)

-Nakkepushpress (med dipp)
80/2 x 2 - 85/2 x 2 - 90/2 x 2

-Pushpress (m. dipp)
60/2 x 2 - 65/2 x 2 - 70/2 x 4

-Push-ups i ropes - 8
-Pull-ups m. 17,5 kg - 5
-Stangcurl 55/5 x 3 supersetta med supra raise 10 reps
-Franskpress hantler 16/10 - 9 - 5 supersetta med scap shrug 10 reps
-wall slides + bridge 2 supersett
-prone cobras + OH shrug 2 supersett

-Veldig god økt. Nå skal resten av dagen brukes til spise kjøtt Food
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #518 : 11. november 2007, 14:53 »
Dagens: Intervalltrening på Syncro

4 min bånn pinne / 4 min rolig x 4

Tid: 32 min
Gj.snittspuls: 165 (max: 193, min: 127)

Godt å bli ferdig! Nå: Back to the meat Food
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #519 : 11. november 2007, 15:41 »
Tights-mannen!!  buttrock

Dagens: Intervalltrening på Syncro

4 min bånn pinne / 4 min rolig x 4

Tid: 32 min
Gj.snittspuls: 165 (max: 193, min: 127)

Godt å bli ferdig! Nå: Back to the meat Food

Are you ready for a meating later?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #520 : 11. november 2007, 15:48 »
Tights-mannen!!  buttrock

Are you ready for a meating later?

Hehehe åff kårs! Men toightsen er tatt av nå er jeg redd for. Du burde jo knipsa med det nye kameraet ditt når du først hadde sjans Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy's trening
« #521 : 11. november 2007, 16:17 »
Vanvittig bra halv mark Leiv!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy's trening
« #522 : 11. november 2007, 16:43 »
Blir salig av å lese utviklingen i loggen  Grin
Når kommer dere til oslo igjen???
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #523 : 11. november 2007, 16:47 »
Blir salig av å lese utviklingen i loggen  Grin
Når kommer dere til oslo igjen???

Hehe takktakk! Må jo henge i skal jeg ta deg igjen vettu!
Vi kommer innover til Oslo 7 desember iallefall. Skal jo på treningsleir til Egypten ei uke Grin

Men mulig vi må innover før den tid også!
Jeg savner deg og dine gigantiske middager David  I Love You
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy's trening
« #524 : 11. november 2007, 16:52 »
Hehe takktakk! Må jo henge i skal jeg ta deg igjen vettu!
Vi kommer innover til Oslo 7 desember iallefall. Skal jo på treningsleir til Egypten ei uke Grin

Men mulig vi må innover før den tid også!
Jeg savner deg og dine gigantiske middager David  I Love You

Konge, tror det vil bli anledning å bo på Lamberseter hvis det er aktuelt....
Hva er den Egypt turen sa du???  "Treningsleier"Huh
Finn fem feil.

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.