Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477855 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #885 : 30. mai 2008, 05:44 »
Veldig bra skulderpress og rakmark biffen!!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #886 : 30. mai 2008, 17:15 »
Morravekt: 109,7

Nå blir det 3 hviledager. Kan ikke huske sist jeg hadde så lenge fri Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #887 : 01. juni 2008, 13:44 »
Veldig bra skulderpress og rakmark biffen!!

Jo takk takk! Ble veldig positivt overrasket over skulderpressen. Artig!
Gleder meg forresten til du er tilbake, gode treningspartnere er ikke lette å finne!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #888 : 01. juni 2008, 16:36 »
Klarte ikke ha 3 dagers treningsfri, men ble iallefall 2 dager uten trening.
Idag måtte jeg ha ei økt i solsteika!

Dagens:

-Stangcurl (m.belte)
80/4

-Roing med stopp i bunn på lav step (m.reimer)
140/20

-Kronlyft (m. belte og reimer)
220/20

-Pull-ups
21 (13+4+4)

-15 x 2 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
1 sett m. kr.vekt
1 sett m. 50 kg

Fantastisk økt. Pga butikkstengt ble det gainer, snickers og Solo til middag. Var egentlig helt greit, men må innrømme at det hadde smakt med ei flintsteik eller tre Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #889 : 02. juni 2008, 09:29 »
Fy faen Leiv, Naa begynner vi virkelig aa snakke ryggstyrke!! Stangroingen og kronlyften med rake bein er jo fantastisk. Faar jo daarlig samvittighet her jeg tusler rundt aa drikker ol dagen lang Grin

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #890 : 02. juni 2008, 11:03 »
Fy faen Leiv, Naa begynner vi virkelig aa snakke ryggstyrke!! Stangroingen og kronlyften med rake bein er jo fantastisk. Faar jo daarlig samvittighet her jeg tusler rundt aa drikker ol dagen lang Grin

Hehehe jo takk takk. Og bedre skal det bli når sjefsmotivatoren min kommer hjemover Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #891 : 02. juni 2008, 23:58 »
Dagens:

-Militærpress
70/11 (7+2+2)

-Benk beina opp
85/16

-Smalbenk i smith til 1,5 flaske
105/3

-Legger i beinpress
130/20

-15 x 4 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
1 sett m. kr.vekt
1 sett m. 40 kg
2 sett m. 50 kg

Fin trening. Livet er jammen med herlig Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #892 : 03. juni 2008, 23:43 »
Kveldens:

-Ett.beins negativ leg ext (begge bein)
20/15
42,5/15

-15 x 2 eks.ettbeins knebøy i smith (begge bein)
1 sett m. 40 kg
1 sett m. 52,5 kg
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #893 : 04. juni 2008, 10:39 »
Skummelt bra ryggstyrke på deg nå! Blir et råskinn på stein og dekk av dette!  2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #894 : 04. juni 2008, 13:09 »
Skummelt bra ryggstyrke på deg nå! Blir et råskinn på stein og dekk av dette!  2thumbsup

Takk takk! Ikke verst å få skryt fra norgesmesteren Grin Håper at styrken kommer seg. Må dessverre si at steinløft og dekkvelt er månedsvis unna ennå, trist men sant Doktor.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #895 : 04. juni 2008, 20:07 »
Dagens:

-Ett.beins negativ leg ext (venstre bein)
20/15
45/15

-15 x 2 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
1 sett m. 30 kg
1 sett m. 55 kg
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #896 : 05. juni 2008, 21:00 »
Dagens:

-Chins m. 40 kg (bytter ut denne øvelsen nå)
1 rep

-Rake mark fra 15 cm stepkasse (m.reimer)
190/8

-Sitt.roing rett grep
70/42 (20+12+10)

-Kabelcurl
40/27 (15+7+5)

Ble veldig kort økt pga fantastisk fint vær, ble derfor gjennomført så fort som mulig for å komme seg på stranda.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #897 : 06. juni 2008, 06:11 »
Morgens:

-15 x 1 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)

Morravekt: 110,4 kg


Kvelds:

-15 x 3 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
1 sett egen kroppsvekt
1 sett 30 kg
1 sett 57,5 kg

-Ett.beins negativ leg ext (venstre bein)
47,5/15
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #898 : 06. juni 2008, 13:21 »
saklig tidlig oppe du Tongue

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #899 : 06. juni 2008, 13:26 »
saklig tidlig oppe du Tongue

Noen må jobbe og holde samfunnet igang vettu Grin

Brukte du forresten magnesium/talkum på markpersen din igår?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.