Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476497 ganger)

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 556
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 556

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #915 : 13. juni 2008, 09:11 »
Ah..... dere skal til Storefjell i år også ja? That's good!  biggrin Jeg gleder meg allerede som en unge.

Men du... ei koffeinpille er ikke frokost....  Huh
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #916 : 13. juni 2008, 09:42 »
Ah..... dere skal til Storefjell i år også ja? That's good!  biggrin Jeg gleder meg allerede som en unge.

Men du... ei koffeinpille er ikke frokost....  Huh

Blir moro med Storefjell! Er jo sommerens høydepunkt!

Nei ble rett å slett ikke frokost idag, men får bare fylle bra på med energi utover dagen. Måtte trene før jobb og derfor ble det ingen tid til frokost.

Åssen er formen din?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 556
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 556

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #917 : 13. juni 2008, 09:47 »
Blir moro med Storefjell! Er jo sommerens høydepunkt!

Nei ble rett å slett ikke frokost idag, men får bare fylle bra på med energi utover dagen. Måtte trene før jobb og derfor ble det ingen tid til frokost.

Åssen er formen din?

Formen min er fin, den, og nå som Egil kommer hjem har jeg et ørlite håp om at det blir litt skikkelig trening også. Begynner øvelsestrening snart, og det gleder jeg meg faktisk til!  biggrin
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #918 : 15. juni 2008, 16:58 »
Ble litt fyll og spetakkel på fredag. Lørdag ble det sofa. Regnet med bra trykk på dagens trening.

Dagens:
-Stangcurl (m.belte)
85/3

-Rake mark fra lav step (10 cm)
160/20

-Stående roing med stopp til høy step, omvendt grep
100/20

-Planke m. 20 kg
90 sek.

-Legger i smith
140/20

-Chins hold vanlig stang m. 25 kg
ca 50 sek

-15 x 3 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
1 sett m. 40 kg
2 sett m. 70 kg

-Ett.beins negativ leg ext (venstre bein)
55/15

Fin økt!  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #919 : 15. juni 2008, 19:34 »
Ble litt fyll og spetakkel på fredag. Lørdag ble det sofa. Regnet med bra trykk på dagens trening.



Vil det si at jeg kan ha håp om en god økt i morgen?

 Wink
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #920 : 15. juni 2008, 20:35 »
Vil det si at jeg kan ha håp om en god økt i morgen?

 Wink

Garantert! Lett som faen, og jekli strict
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #921 : 15. juni 2008, 20:40 »
Bra bicepscurl på deg!

Hva er mark fra stepkasse? står du på kassa for å komme lenger ned?
Runder du i tilfelle ryggen på denne øvelsen, eller har du hamstrings som små søte turnerpiker?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #922 : 15. juni 2008, 21:02 »
Bra bicepscurl på deg!

Hva er mark fra stepkasse? står du på kassa for å komme lenger ned?
Runder du i tilfelle ryggen på denne øvelsen, eller har du hamstrings som små søte turnerpiker?

Takk for det.

Kjører "mark" der vekta står på kasse. Dvs halvmark-aktig. Runder aldri ryggen, tør ikke det
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #923 : 15. juni 2008, 21:16 »
Ok, ja da skjønner jeg hva vi prater om.

Fått meg ny treningspartner nå. han er litt slapp i mark og sånn men pressen er helt vill


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #924 : 15. juni 2008, 21:34 »
Ok, ja da skjønner jeg hva vi prater om.

Fått meg ny treningspartner nå. han er litt slapp i mark og sånn men pressen er helt vill



Hahahahahahaha satan for en mann! Gi den mannen et wildcard til Storefjell-stevnet!!!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Krollo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 772
  • Honnør: 64
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 772

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #925 : 15. juni 2008, 22:04 »
Ok, ja da skjønner jeg hva vi prater om.

Fått meg ny treningspartner nå. han er litt slapp i mark og sånn men pressen er helt vill


Hahahahahhahaahah! Se alle folka bak bare: OMFG! Priceless!
Hva/hvor er bildet fra?
Stats:
19 år
178cm
85kg


Loggbok!


Bildeprofil

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #926 : 16. juni 2008, 18:34 »
Dagens:

-Sitt.skulderpress
28/21 (14+5+2)

-Rake mark fra lav step (10 cm) med overhåndsgrep Grin
205/3

-Legger i beinpress
140/20

-Benkpress medium grep i rack (hull 8)
90/19 (10+5+4)

-Crunch i kabel
40/32 (24+5+3)

-Pushdown
42,5/36 (18+10+8)

-15 x 2 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
1 sett m. 40 kg
1 sett m. 72,5 kg

-Ett.beins negativ leg ext (venstre bein)
55/15 x 2

Fantastisk økt. Den rake marken var latterlig lett og grepet satt som støpt!!! Moro Smiley

_______________________

50 minutters tur i sola Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #927 : 17. juni 2008, 14:28 »
Dagens:

-15 x 2 eks.ettbeins knebøy i smith (begge bein)
1 sett m. 20 kg
1 sett m. 40 kg

-Ett.beins negativ leg ext (venstre bein)
57,5/15 x 2

-Facepulls med strikk
15 x 2
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #928 : 18. juni 2008, 09:37 »
Morgens:

-15 x 4 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
1 sett m. egen kroppsvekt
1 sett m. 30 kg
1 sett m. 60 kg
1 sett m. 77,5 kg

Gikk greit. Hjelper litt med venstre bein i den konsentriske fasen av løftet.

________________________________________________________

Etter råd fra kiropraktor kan jeg nå gå litt dypere og begynne litt lettere igjen. Dette for å ha fokus på den eksentriske fasen og ha "kontakt" med kneet

-15 x 4 eks.ettbeins knebøy i smith (venstre bein)
1 sett m. egen kroppsvekt
3 sett m. 5 kg
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #929 : 19. juni 2008, 16:16 »
Dagens:

-Stangcurl (m. belte)
87,5/2

-HS iso lat pulldown
110/15

-Rake mark fra middels step (15 cm) m. belte og reimer
210/8

-Shrugs (m. reimer)
125/20

-Legger i smith
150/20

-Sitt. roing LF (øverste grep m. reimer)
60/46 (24+12+10)

Trente med Ossie. Moro! Fin økt! Dagens fine økt ble avsluttet med pølsefest Food
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.