Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 490483 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1005 : 19. juli 2008, 20:00 »
Dette er jo noen helt syke tall kompis! 12er på 70 i stangcurl og 20 repper i rakmark på 180kg.. Lukter bra steinløfting når kneet er blitt bra igjen!! biggrin

Takktakk! Satser på det Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1006 : 20. juli 2008, 14:20 »
Morgens:

-Ettbeins eks. knebøy smith (venstre)
20/15
45/15 x 2

-Ettbeins neg. leg ext
50/15
55/15
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1007 : 21. juli 2008, 21:07 »
Morgens:

-Eks. leg ext (venstre)
30/15
55/15 x 2
57,5/15

_______________________________________________

Kvelds:

-Sitt.hantelpress (m. belte)
33/5 (4+1 kutta)

-Benkpress i rack, medium grep (hull 8)
100/11 (7+2+2)

-Hypers m. 2 kg
25

-Smalbenk i smith til flaske
120/2

Lite trykk, men helt greit etter forholdene.  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1008 : 21. juli 2008, 21:11 »
Du er helt rå Leiv  Bow Bow
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1009 : 22. juli 2008, 08:15 »
Morgens:

-Ettbeins eks. knebøy smith (venstre)
Kroppsvekt/15
20/15
47,5/15 x 2

__________________________________

Dagens Bonustrening:

-Eks. leg ext (venstre)
40/15
57,5/15 x 3

-Supra raise 15 x 3
-Facepulls 15 x 3
-Scap. shrug 15 x 3
-Wall slides 15 x 3
-Sideplanke 30 sek x 3
-Push-ups plus m. strikk 10 x 3
-Facepulls m. rotasjon 15 x 3

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1010 : 23. juli 2008, 18:04 »
Dagens:

-Sitt.roing trekantgrep (m. reimer)
80/25 (12+8+5)

-Enarms nedtrekk (m.reimer)
60/6

-Mark lockouts (m. belte og reimer)
220/20

-Legger i beinpress
180/30

-Shrugs (m. reimer)
160/10

-Kabelcurl
40/25 (15+5+5)

-Nakkepress
42,5/27 (17+6+4)

-Chins hold (bredt grep)
ca 90 sek

-Eks. leg ext
40/15
60/15 x 2

Fin økt.

____________________________

Kvelds:

-Eks. leg ext
62,5/15 x 4
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1011 : 23. juli 2008, 18:20 »
Þetta er ekkert mál fyrir Leiv!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1012 : 23. juli 2008, 19:33 »
Þetta er ekkert mál fyrir Leiv!

Hva i alle dager betyr dette?

Snakker vi duell? FACE 2 FACE... på Island?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1013 : 23. juli 2008, 19:43 »
Hva i alle dager betyr dette?

Snakker vi duell? FACE 2 FACE... på Island?

Det var jo Jon Pall sitt svar på Viking Power!
Skriker dette i tide og utide Smiley Ikke noe problem for *sett in navn* betyr det

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1014 : 23. juli 2008, 19:53 »
Det var jo Jon Pall sitt svar på Viking Power!
Skriker dette i tide og utide Smiley Ikke noe problem for *sett in navn* betyr det

Satan som du provoserer! Tynnjtrønder!!!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1015 : 23. juli 2008, 20:56 »
Satan som du provoserer! Tynnjtrønder!!!

Dette blir face 2 face! uten tvil! skal gi det boletrynet ditt noen trøkker det aldri har sett maken til, din forbanna blodtrykksbavian

peace

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1016 : 24. juli 2008, 22:08 »
Dagens:

-Benkpress (m. belte)
125/3

-Militærpress (m. belte)
72,5/10 (6+2+2)

-Rake mark fra lav step (10 cm)
215/3 (1 rep m. overhåndsgrep, 2 siste m.reimer)

-Franskpress
47,5/19 (10+5+4)

Fantastisk økt! Etter trening ble det plenty med hvitvin og pølser på stranda, fantastisk, men er skikkelig solbrent i panna! Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1017 : 25. juli 2008, 10:45 »
Vekt (etter frokost): 115,3 kg

Morgens:

-Eks. leg ext
35/15
60/15 X 2

________________________________

Dagens:

-Eks. leg ext
35/15
60/15 X 4

-Wall slides 15 x 4
-Supra raise 15 x 4
-Scap.shrug 15 x 4
-Facepulls m. rot 15 x 4
-grep x 4

50 minutters tur i sola Smiley


No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1018 : 25. juli 2008, 22:06 »
Skal si du spirer og gror for tiden, det er mycket bra. Vært bortover til Tvedestrand i den senere tid dere eller ??
Snakket med Knut i dag, han har vært der nede snøtt 10 ganger sjøl siden i våres. Det er nesten litt trist.
Si i fra hvis dere skal bortover da.
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1019 : 25. juli 2008, 22:18 »
Skal si du spirer og gror for tiden, det er mycket bra. Vært bortover til Tvedestrand i den senere tid dere eller ??
Snakket med Knut i dag, han har vært der nede snøtt 10 ganger sjøl siden i våres. Det er nesten litt trist.
Si i fra hvis dere skal bortover da.

Heisann Anne! Grillsesongen er igang, det viser vekta tegn på Grin Har ikke vært i strongman'ens vugge siden før showlift. Elsker det stedet!!!

Tipper Knut går for gull på KSO neste år og legger inn en toppform!

Jeg må bli skadefri i et råttent kne, men lover å ta turen så fort kneet er friskmeldt! 2thumbsup
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!