Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477938 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1080 : 01. september 2008, 15:01 »
Hva slags skade er det du trener deg opp etter?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1081 : 01. september 2008, 15:43 »
Bra jobba kompis! T-skjortene i XXL sitter som pølseskinn på armene dine nå. helt sykt! Stille til høsten eller føler du ikke at tverrstripene i glutsa er bra nok enda?

Takk takk. Blir neppe utstilling til høsten. Men håper å stille til våren Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1082 : 01. september 2008, 16:19 »
Fra singel på 95, til femten på 32,5 i curl

Skikkelig reps-strerk du Leiv  Wink

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1083 : 02. september 2008, 16:09 »
Hva slags skade er det du trener deg opp etter?

Har endel rifter i venstre patellasene. Fikk skaden i januar.
Kjipe greier som har medført til at jeg ikke har kunnet trene knebøy og lignende i lange tider.
Konkurrerte på Showlift i april med denne skaden, men var ikke noe særlig tess.

Vil at kneet skal bli sterkt nok til at jeg kan trene tungt med strogmanøvelser og bein uten å være redd for ytterligere skade på kneet.

Hvordan går det med kneet ditt Vegar?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1084 : 04. september 2008, 15:26 »
Tirsdagens:

-Stangcurl
55/38 (20+10+8)

-Facepulls
32,5/40 (20+10+10)

-Kabelroing smalt grep
75/37 (18+12+10)

-Nedtrekk smalt grep
80/45 (25+10+10)

-Rake fra fra lav step (rykkgrep)
140/8

-Eks. ettbeins knebøy smith (venstre)
12,5/15x3
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1085 : 04. september 2008, 15:34 »
Dagens:

-Militærpress
60/25 (13+7+5)

-Legger i smith
85/65 (25+20+20)

-Benkpress beina opp med strikk
70/38 (18+12+8)

-Pushdown
35/45 (20+15+10)

Veldig fin økt Smiley Takk til bursdags"barnet" Ossie for bra spottings Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1086 : 04. september 2008, 16:24 »
Kneet ja.... Knepping og smelling og hovnet opp nå. Skal til vurdering på mandag. Mulig treninga har gått litt for hardt for seg. Men det er visst ikke helt uvanlig med slike ting under opptrening forstår jeg. Knepping og smellinga dukket plutselig opp i forrige uke. Blir vel brukbart etterhvert kanskje Smiley
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1087 : 04. september 2008, 17:01 »
Kneet ja.... Knepping og smelling og hovnet opp nå. Skal til vurdering på mandag. Mulig treninga har gått litt for hardt for seg. Men det er visst ikke helt uvanlig med slike ting under opptrening forstår jeg. Knepping og smellinga dukket plutselig opp i forrige uke. Blir vel brukbart etterhvert kanskje Smiley

Kjipe greier, men må vel regne med litt rusk etter en såpass alvorlig skade. Du hadde skikkelig uflaks!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1088 : 05. september 2008, 16:18 »
Morravekt: 113,5 kg

Dagens:
Masse ettbeins balanseøvelser på balanseputer

Kvelds:
-Eks. ettbeins leg ext (venstre)
35/15
55/15
72,5/15x2
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1089 : 07. september 2008, 17:40 »
Dagens:

-Stående roing til lav step
95/15x5

-Nedtrekk smalt grep
75/15x5

-Stangcurl
35/15x5

-Facepulls
25/15x5

-Rake mark fra lav step
95/15x5

-Ettbeins eks. knebøy i smith (venstre)
15/15x4

Dette var slit Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1090 : 08. september 2008, 16:19 »
Oi, 113,5 kg? Nesten like tung som Sven du nå!  Grin Skal du ned i 105 kg til våren igjen eller går du for å konkurrere mot de store gutta?
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1091 : 08. september 2008, 20:45 »
Oi, 113,5 kg? Nesten like tung som Sven du nå!  Grin Skal du ned i 105 kg til våren igjen eller går du for å konkurrere mot de store gutta?

Min tid i -105 kg's klassen er forbi, men blir neppe noen konkurranser i nærmeste fremtid på meg.

Åssen går det med norgesmesteren da?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1092 : 08. september 2008, 20:49 »
Dagens på SIS:
-Militærpress
50/12x5

-Benk med beina opp
77,5/12x5

-Legger i smith
70/15x5

-Pushdown
34/15x5

-Ettbeins eks. knebøy i smith (venstre)
17,5/15x4

Fin økt!  Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1093 : 08. september 2008, 22:24 »
Min tid i -105 kg's klassen er forbi, men blir neppe noen konkurranser i nærmeste fremtid på meg.

Åssen går det med norgesmesteren da?

Ååå, har du kuttet -105 kg??? Hemm, da er det jo bare å komme deg opp på 120+ da! Cheesy
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1094 : 09. september 2008, 08:36 »
Leiv er litt treg med å ta mitt tips om å ha rapsolje i Gallianoen, ellers hadde han vært 125+ for lenge siden!  rofl
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.