Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476393 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1095 : 09. september 2008, 15:57 »
Ååå, har du kuttet -105 kg??? Hemm, da er det jo bare å komme deg opp på 120+ da! Cheesy

Kan nok lett gå opp i 120 kg, men blir da bare feit og gidder ikke det. Satser på en jevn vektopppgang.

Avsluttet forresten gårsdagen med en 3 km joggetur! Brukte 20 minutter på denne turen. Kjentes deilig ut! Skal prøve å legge inn 2-3 slike turer i månedene fremover, får heller spise litt ekstra i tillegg for å ikke miste vekt.

Kneet kjentes fint ut idag etter gårsdagens joggetur. Det er positivt!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1096 : 09. september 2008, 20:02 »
Dagens:

-Diverse ettbeins balansetrening på puter

Kvelds:

-Ettbeins leg ext (venstre)
37,5/15
62,5/15
75/15x2
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1097 : 10. september 2008, 12:42 »
Gårsdagen ble avsluttet med at jeg fikk vite at Arild Haugen er klar for finalen i WSM!!! Fantastisk gøy, skulle bare ønske at jeg kunne vært der og fått med meg dette.... Synd at Skog ikke kom videre, men er sikker på at han er i finalen neste år om utviklingen hans fortsetter.

Dagen idag startet med at jeg hadde min fjerde behandling med trykkbølgebehandling i morges. Fikk også akupunktur i triggerpunkter i vastus medialis for å "løse opp" muskulaturen.

Fortsetter med eksentrisk trening på kneet, og legger og inn mye balansetrening de neste tre månedene. Håper snart kneet er friskt igjen!

Gleder meg til dagens styrketrening!!! Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1098 : 10. september 2008, 15:15 »
Dagens:

-Stangcurl (belte)
60/30 (19+6+5)

-Rake mark fra stepkasse med rykkgrep (reimer)
160/3

-Kabelroing trekantgrep (reimer+belte)
80/42 (20+12+10)

-Facepulls
35/38 (18+10+10)

-Nedtrekk trekantgrep (reimer)
85/30 (16+8+6)

Fin trening  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1099 : 11. september 2008, 13:41 »
Dagens:

-Sittende frontpress (belte)
50/29 (16+7+6)

-Legger i smith
90/68 (28+20+20)

-Benkpress beina opp
80/37 (21+10+6)

-Pushdown
37,5/40 (20+10+10)

Fin trening! Kroppen kjennes fin ut Smiley
________________________________________________

Dagens andre:

-Ettbeins knebøy i smith (venstre)
Egen kroppsvekt/15
20/15x3

Løp ca 3 km. Tid: 17,50 minutter. Gikk litt lettere enn sist gang Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1100 : 12. september 2008, 14:40 »
Morravekt: 114,2 kg

Dagens:

-Ettbeins knebøy i smith (venstre)
Egen kroppsvekt/15
22,5/15x3
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1101 : 12. september 2008, 14:48 »
114,2 gitt. Ska seie da veks!  Cool
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1102 : 13. september 2008, 10:10 »
114,2 gitt. Ska seie da veks!  Cool

Ja ikke lenge før jeg tar deg igjen Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1103 : 13. september 2008, 12:35 »
Ja ikke lenge før jeg tar deg igjen Wink

Såvidt 10 kg, det klarer du på et par uker.  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget CRZA

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1104 : 13. september 2008, 12:40 »
litt offtopic, men lurer litt på utdannelsen og jobben din.
Jeg hadde tenkt å gå noe i den retningen. Hva studerte du og hvilken linje og skole?
Og hvor mye tjener du(hvis du vil si det da) ?
Og er det en grei jobb, ikke for slitsomt.
thx.


Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1105 : 13. september 2008, 12:49 »
Biffen har gått livets skole, med masse øl, pølser og mackin da hoes!!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1106 : 13. september 2008, 12:53 »
Såvidt 10 kg, det klarer du på et par uker.  Grin

Hahahaha skulle nok tatt deg igjen på noen uker ja, men satser på å heller nærme meg 120-tallet i løpet av 2009 Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1107 : 13. september 2008, 13:02 »
Biffen har gått livets skole, med masse øl, pølser og mackin da hoes!!

Hehehehe sant så sant, men må jo innrømme at jeg har noen år på "den vanlige skolen" også Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1108 : 13. september 2008, 13:25 »
litt offtopic, men lurer litt på utdannelsen og jobben din.
Jeg hadde tenkt å gå noe i den retningen. Hva studerte du og hvilken linje og skole?
Og hvor mye tjener du(hvis du vil si det da) ?
Og er det en grei jobb, ikke for slitsomt.
thx.



Har en mastergrad i idrettsvitenskap fra Høgskolen i Agder (innen fysiologi)
Holder på å skrive en mastergrad innen samfunnsernæring på Høgskolen i Akershus.
Har og tatt helse og fitness-studiet på Høgskolen i Agder.

Har jobbet i treningssenterbransjen i 7-8 år innen veiledning, personlig trening og rådgiving. Har i nyere tid jobbet på universitetet i Stavanger der jeg underviste litt. Har et enkeltmannsforetak og leier meg nå ut til et treningssenter der jeg blant annet driver treningsveiledning og holder kurs innen vektreduksjon.

Lønningen er ikke mer enn den må være etter så mange år på skolen, men jobber man mye så kan man klare seg greit. Legger man inn litt ekstra jobbing som PT så svinger det litt mer.

Jobben er genial da man kan kombinere sin hobby med jobb. Bedre enn det blir det ikke!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget CRZA

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 39
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 39

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1109 : 13. september 2008, 23:28 »
høres bra ut. Tusen takk for svar =)

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.