Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476379 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1155 : 07. oktober 2008, 15:52 »
Veldig fin økt Leiv! Nedtrekken er jo bånna nå, og det med den svakeste varianten din. Du vet kammmerat. Nedtrekken sitter bare i hodet. hardcore.

Helt greit ja. Litt lite guts (faen som jeg sliter med å trene til musikk som Lionel Richie, jeg vil ha Metallica & ACDC på anlegget).

Sant at mye sitter i huet! Spesielt curl og nedtrekk Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1156 : 07. oktober 2008, 18:13 »
Nedtrekk, er den med på NSM-09?
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1157 : 07. oktober 2008, 18:30 »
Nedtrekk, er den med på NSM-09?

Håper inderlig at nedtrekk blir kvallik-øvelse til NSM 2009  Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1158 : 07. oktober 2008, 21:27 »
Helt greit ja. Litt lite guts (faen som jeg sliter med å trene til musikk som Lionel Richie, jeg vil ha Metallica & ACDC på anlegget).

Sant at mye sitter i huet! Spesielt curl og nedtrekk Wink

ikke like lett å løfte til dancing on the ceiling som å løfte til back in black Wink

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1159 : 08. oktober 2008, 11:53 »
Håper inderlig at nedtrekk blir kvallik-øvelse til NSM 2009  Grin
Du stiller til kvalik?
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1160 : 08. oktober 2008, 13:24 »
Håper inderlig at nedtrekk blir kvallik-øvelse til NSM 2009  Grin

Pec-deck, sittende tåhev og 30-30 intervaller! Da stiller jeg også.  Cool
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1161 : 08. oktober 2008, 13:26 »
Du stiller til kvalik?

Ingen anelse. Få se åssen helsa er. Planen og drømmen om deltakelse i NSM er uansett langsiktig, og drømmen kan etter alt å dømme ikke nås før om noen år... Men hadde vært moro å prøvd seg.

Har du tenkt å prøve å kvalifisere deg? Det er da ingen vits i det i og med at du ikke tør å delta på NSM uansett om du skulle fått sjans....
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1162 : 08. oktober 2008, 14:02 »
Ingen anelse. Få se åssen helsa er. Planen og drømmen om deltakelse i NSM er uansett langsiktig, og drømmen kan etter alt å dømme ikke nås før om noen år... Men hadde vært moro å prøvd seg.

Har du tenkt å prøve å kvalifisere deg? Det er da ingen vits i det i og med at du ikke tør å delta på NSM uansett om du skulle fått sjans....
Haaaa, og det kommer fra deg som ikke skal stille på Showlift 09!!!  Grin
Jupp, vi er en trio med legostrongman fra Kr.sand som skal stille til kvalik NSM09! Kommet noen dato?
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1163 : 08. oktober 2008, 14:29 »
Haaaa, og det kommer fra deg som ikke skal stille på Showlift 09!!!  Grin
Jupp, vi er en trio med legostrongman fra Kr.sand som skal stille til kvalik NSM09! Kommet noen dato?

Haha er vel egentlig på tide at jeg tar til fornuft, kjenner mine begrensninger og slutter med å dumme meg ut i konkurranser, iallefall når kroppen er laget av papir...

Har ikke hørt noen dato for NSM, men kvallik er sikkert dagen før?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1164 : 08. oktober 2008, 14:34 »
Haha er vel egentlig på tide at jeg tar til fornuft, kjenner mine begrensninger og slutter med å dumme meg ut i konkurranser, iallefall når kroppen er laget av papir...

Har ikke hørt noen dato for NSM, men kvallik er sikkert dagen før?

Ikke helt enig i det, -du hadde seks sterke menn under deg på listen på NSM -105 kg i år!
Kan vel regne med at NSM09 blir i midten/sluten av mai kanskje? Ja, vil tro kvalik blir dagen før!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1165 : 09. oktober 2008, 09:38 »
Gårsdagens:

-Eks. ettbeins knebøy i smith (venstre)
10/15
30/15
37,5/15x2

-Wall slides
15x3

-Diverse statiske beinøvelser jeg fikk at kampsport-galninger ofte gjør (ingen anelse om dette er bra, men verd et forsøk Smiley)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1166 : 09. oktober 2008, 15:40 »
Dagens:

-Sitt.frontpress (belte)
60/26 (13+7+6)

-Legger i smith
120/55 (25+15+15)

-Benkpress beina opp m. blå strikk
80/3x10

-Pushdown
45/36 (16+10+10)

-Ettbeins eks. leg ext (venstre)
45/15
70/15
80/15
85/15

Bra trening. Overraskende bra trøkk i bodyen Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1167 : 10. oktober 2008, 14:45 »
Morravekt: 113,7 kg
______________________________

Dagens:

-Roing fra lav step (omv.grep)
115/15x5

-Nedtrekk smalt grep (reimer)
85/12x5

......slit....... Smiley

2 timers pause før resten av opplegget.
_____________________________

-Rake mark fra lav step (reimer)
120/15x5

-Stangcurl
45/15x5

-Facepulls
35/15x5

Fryktelig hardt. Helt skutt nå. Hvilepuls på 90 noen timer etter trening. Blir nok en rolig kveld Undecided
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1168 : 13. oktober 2008, 19:05 »
Gårsdagens:

-Ettbeins eks. leg ext (venstre)
35/15
65/16
80/15
85/15
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1169 : 13. oktober 2008, 19:07 »
Dagens på Bjørns:

-Militærpress
60/10x5

-Benk beina opp
90/8x5

-Pushdown
70/15x5

-Legger i maskin
120/15x5
___________________

Pause 2 timer
___________________

-Ettbeins eks. knebøy i smith (venstre)
10/15
20/15
40/15x2

-Chins hold 4 sett opp til 55 kg
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.