Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476446 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1170 : 16. oktober 2008, 16:06 »
Tirsdagens økt:

-Stangcurl (belte)
75/23 (10+7+6)

-Rakemark fra lav step m. rykkgrep (reimer)
180/7

-Kabelroing (reimer)
95/24 (10+7+7)

-Nedtrekk smalt grep (reimer)
12.....

-Facepulls
47,5/37 (15+12+10)

Onsdag: var på fylla

Torsdag: 1 times skogstur
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1171 : 17. oktober 2008, 11:51 »
Morgens:

-Eks. leg ext (venstre)
35/15
65/15
75/15
80/15
85/15

-wall slides 15x5

-Infra rot 15x5
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1172 : 17. oktober 2008, 20:16 »
Greit at Per er en liten guttebass, men Leiv er blitt diger! 120,5 kg på trening i dag faktisk!  woot

Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1173 : 17. oktober 2008, 20:32 »
Dagens i Odderneshallen Grin

-Militærpress
70/3x5

-Benkpress beina opp
90/18

-Rake mark (reimer)
125/15x5

Litt justert trening. Tar legger og pushdown i morra, tok morgensdagens rake mark idag pga praktiske grunner.

Formen kjennes veldig fin ut. Herlig å trene med NKS, P&L og Stanton Steel!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1174 : 17. oktober 2008, 20:43 »
Bøse greier Leiv!! 5stykk 15reppere i rake mark. Og 18 strake i benk med beina opp lukter det pers av Cheesy Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1175 : 17. oktober 2008, 23:03 »
Bøse greier Leiv!! 5stykk 15reppere i rake mark. Og 18 strake i benk med beina opp lukter det pers av Cheesy Cheesy

Jo takk takk. Formen var god idag. Hadde du spottet meg idag ville jeg tatt 20 reps i benken...
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1176 : 18. oktober 2008, 13:57 »
Dagens på Oxygo:

-Roing (Technogym plate loaded)
100/15x5

-Facepulls
37,5/15x5

-Nedtrekk (Technogym plate loaded) m.reimer
100/15x5

-Pushdown
47,5/26 (12+8+6)

-Stangcurl
47,5/15x5

-Legger i smith
125/60 (25+20+15)

Fin trening Smiley Byttet endel øvelser fra det vanlige opplegget bare for å få litt variasjon
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1177 : 19. oktober 2008, 20:27 »
Dagens - Strongmantrening.

Yoke:
60 - 20 m. x 6
100 - 20 m. x 6
140 - 20 m. x 6

Dekk:
300/5x3

Farmers:
70 - 40 m. x3

Veldig lett trening. Første øvelsestrening siden KSO 08. Kneet kjentes greit ut. Fortsetter eksentrisk trening frem til nyttår uansett og håper kneet tåler mer og mer etterhvert.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1178 : 20. oktober 2008, 16:23 »
Dagens på Bjørns:

-Militærpress (belte)
60/12x5

-Benk beina opp
90/10x5

-Pushdown
75/15x5

-Legger i maskin
130/15x5

Fin trening. Bra trøkk i bodyen Smiley
______________________________

Kvelds:

-Eks leg ext (venstre)
37,5/15
60/15
77,5/15
82,5/15
87,5/15

-Chins hold opp til 60 kg
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1179 : 21. oktober 2008, 15:07 »
Dagens:

-JS roing fra lav step (reimer)
70/38 (20+10+8)

-Stangcurl (belte)
80/1 - null trøkk - kutta

-Markløft (reimer)
150/3x3

-Facepulls
50/32 (15+9+8)

-Nedtrekk bredt grep (reimer)
75/32 (15+9+8)

Dårlig trening. Trente klokka 08.30 på morraen. Hadde sikkert vært like lurt å tatt treningsfri Smiley
_____________________________________

Kvelds:

-Eks leg ext (venstre)
30/15
55/15
75/15
87,5/15
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1180 : 22. oktober 2008, 17:40 »
Dagens:

-Eks. leg ext (venstre)
30/15
50/15
70/15
90/5 - litt funky i kne kutta...
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1181 : 23. oktober 2008, 08:45 »
Du er blitt et digert beist Leiv! Husker jeg ble overrasket over hvor mye større du var i sommer sammenlignet med KSO 07, og nå er du enda større! Ser ut som om det er minst 10 kg skuldre ekstra.  Grin

 Bow
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1182 : 23. oktober 2008, 09:47 »
Du er blitt et digert beist Leiv! Husker jeg ble overrasket over hvor mye større du var i sommer sammenlignet med KSO 07, og nå er du enda større! Ser ut som om det er minst 10 kg skuldre ekstra.  Grin

 Bow

Hehe jo takk takk. Så begynner jeg å bli feit også Wink

Må nok litt opp i vekt skal jeg bli sterkere...

Regner med du inviterer til fest når strongmanstevnet i Bergen skal arrangeres? Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1183 : 23. oktober 2008, 10:47 »
Det er litt tidlig til å snu solen, men vi kan jo varme opp litt.  Cool

Kikki og Egil er invitert til snop og fett allerede, og hvis Regjeringen er villig kan det godt være at det blir litt Vodka+ Red Kick akkopagnert av litt lett Taffel-Black Metal.

 :Smiley
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1184 : 23. oktober 2008, 17:08 »
Det er litt tidlig til å snu solen, men vi kan jo varme opp litt.  Cool

Kikki og Egil er invitert til snop og fett allerede, og hvis Regjeringen er villig kan det godt være at det blir litt Vodka+ Red Kick akkopagnert av litt lett Taffel-Black Metal.

 :Smiley

Du får bare minne henne på hvor koselig vi hadde det sist gang Wink Vi kan garantere god stemning!!!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.