Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476780 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1200 : 30. oktober 2008, 16:29 »
Dagens:

-Militærpress (belte)
72,5/3x5

-Benk beina opp m. blå strikk
85/3x5

-Legger i smith
135/60 (25+20+15)

-Pushdown
50/31 (13+10+8)

-Ettbeins eks. leg ext (venstre)
50/15
70/15
90/15

Måtte ta treningen på morningen før jobb, men gikk fint. alt var lett Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1201 : 31. oktober 2008, 10:23 »
Morravekt: 113,3
________________________________

Dagens:

-Nedtrekk smalt grep (reimer)
90/10x5

-Rake mark fra lav step (reimer)
135/15x5

-Facepulls
40/15x5

-Stangcurl
52,5/15x3

-Hantelroing m. stopp i bunn (reimer)
33/15x3

Fin økt, men måtte kutte litt ned på settene pga liten tid Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1202 : 03. november 2008, 16:13 »
Gårsdagens:

-Jogga 30 minutter i kveldskulda! Fantastisk deilig!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1203 : 03. november 2008, 16:24 »
Gratulerer! Snart snakker vi 250kg i mark med overhåndsgrep!!  biggrin

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1204 : 03. november 2008, 16:25 »
Dagens på Bjørns:

-Militærpress (belte)
62,5/10x5

-Benk beina opp
92,5/10x5

-Markløft (alle sett med overhåndsgrep)
170/3x3

bonus:
200/1
230/1 (m. belte) NY PERS. DEILIG!

-Pushdown
85/15x3

-Legger i maskin
140/18x3

Ossie gjorde comeback idag, godt å ha benkmonsteret tilbake!!!

Jeg klarte dessuten 230 i mark, det er pers og det er moro!

http://www.youtube.com/watch?v=9M-I6f3ZPak
______________________________________

Dagens andre:

ca 40 minutters rolig jogging med Ossie. Veldig nice Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1205 : 03. november 2008, 20:37 »
Sterk i klypa gitt  Shocked Fin løfting og du hadde stjælt alle 15 kg skivene så jeg  Cheesy
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1206 : 03. november 2008, 22:10 »
Sterk i klypa gitt  Shocked Fin løfting og du hadde stjælt alle 15 kg skivene så jeg  Cheesy

Takk takk. Moro å fylle stanga vettu  Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

IntX

  • Gjest
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1207 : 03. november 2008, 22:13 »
Den tok du lett !

oli

  • Gjest
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1208 : 03. november 2008, 22:52 »
lett som luft:-)
240 burde gå lett, men du er vel fornuftig å holder igjen litt?

hvordan går det med kneet forresten?

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1209 : 04. november 2008, 00:20 »
BRUTALT!!! dødsrått leivern Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1210 : 04. november 2008, 09:58 »
Takk for gode ord kjære venner Smiley

hvordan går det med kneet forresten?

Jo kneet kjennes greit ut egentlig, men prøver å trene det eksentrisk så ofte jeg orker.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1211 : 04. november 2008, 10:33 »
Salte kringle, var jo ikke noe særlig krom i ryggen heller- er den helt fin også nå??
 2thumbsup
Finn fem feil.

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1212 : 04. november 2008, 10:37 »
Hvorfor legger du ut video av oppvarmingsløft?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1213 : 04. november 2008, 11:51 »
Salte kringle, var jo ikke noe særlig krom i ryggen heller- er den helt fin også nå??
 2thumbsup

Ryggen kjennes fin ut den, sterkere enn noensinne iallefall.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1214 : 04. november 2008, 11:52 »
Hvorfor legger du ut video av oppvarmingsløft?

Hahaha dette var tungt nok dette, men håper jo på å øke persen gradvis de neste årene fremover
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.