Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477925 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1245 : 14. november 2008, 19:03 »
http://www.fvn.no/nyheter/ostre/article626381.ece

Hadde gjort seg med et par Guinness-rekorder Leiv?  Cool

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1246 : 14. november 2008, 20:22 »
http://www.fvn.no/nyheter/ostre/article626381.ece

Hadde gjort seg med et par Guinness-rekorder Leiv?  Cool

Yes!!!
Jeg ser det for meg: ""steindødaren" knuser verdensreskord" - tenk den heftige pølsefesten vi skal ha etter at Leivegutten har foreviget sitt navn i Guinness...blir salig bare ved tanken
Finn fem feil.

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1247 : 14. november 2008, 20:26 »
Noen som har peiling på "største mengde wienerpølser i lompe spist opp av tre kjekke unge menn på en pølsefest-rekorden"?

Som Leiv sier: The wiener takes it all!

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1248 : 15. november 2008, 00:44 »
Noen som har peiling på "største mengde wienerpølser i lompe spist opp av tre kjekke unge menn på en pølsefest-rekorden"?

Som Leiv sier: The wiener takes it all!

 Grin
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1249 : 18. november 2008, 23:28 »
Etter mange dager med tett hals, søvnløse netter og dårlig matinntak begynner endelig formen å komme seg (håper jeg). Blir spennende å se i morra tidlig åssen formen er.

Kvelds:

-Eks. leg ext (venstre)
42,5/15
62,5/15
82,5/15

-Chins hold opp til 45 kg

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1250 : 19. november 2008, 12:38 »
Morgens:

-Ettbeins eks. leg ext (venstre)
42,5/15
62,5/15
82,5/15
92,5/15

-Omv.curl opp til 35 kg

-Chins hold opp til 60 kg

Kroppen kjennes enda bedre ut idag. Herlig å kjenne at kroppen blir frisk igjen! Gleder meg til å trene igjen!
__________________________________________

Etter 10 timer på jobb bare måtte jeg trene. Stakk på Bjørns for å trene markløft.

Uke 1. Mark Philippi program

-Markløft
167,5/8x3

-Mark fra kloss
195/8x3

-Rake mark
130/8x3

-Stå roing til lav step
90/15

Dette var fryktelig tungt Grin Tror det blir bedre med litt god oppladning. Håper kroppen ikke er knust i morra!
_____________________________

Kveldstur ca. 30 minutter i mørket.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1251 : 20. november 2008, 15:19 »
Etter noen ukers rusk i halsen er jeg endelig frisk igjen. Formen er god og tenker å bruke noen måneder fremover på å bli sterkere i markløft (kjører Mark Phillipi's markprogram) og forbedre press-styrken. Neste mål er NSM-kvallik i Bø.

Mange honnører til Ossie for programmet jeg nå kjører fremover.

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1252 : 20. november 2008, 15:39 »
260 i mark i mars er herved bankers for din del! Første ukene av programmet er forferdelige, -og hvis ikke de er det, så må du justere opp vektene!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1253 : 20. november 2008, 16:04 »
Oy skamrått du ska trena Mark Philippi program.. Glede meg te å se framgangen:D

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1254 : 20. november 2008, 23:27 »
Nytt program fra og med idag Smiley

Design: Ossie

Blir garantert mange endringer underveis i opplegget.

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1255 : 20. november 2008, 23:40 »
Dagens:

-Sitt.milpress i rack (hull 12, blå strikk)
80/3x3

-Benk i rack (hull 8, blå strikk)
170/3x3

-Smalbenk i rack (hull 8, blå strikk)
140/3x3

-Pushups blå strikk
30+5+5 (40)

-Sitt.sidehev
8/20 (12+4+4)

Moro med nytt opplegg. Vektene som er oppgitt her er med mye hjelp fra strikk i diverse strekkposisjoner.
___________________________________________________

Forklaring:
-Sitt.milpress i rack (hull 12, blå strikk)
                                                           -gir 70 kg i bunn
                                                           -gir 0 kg fra midten

-Benk i rack (hull 8, blå strikk)
                                                           -gir 100 kg i bunn
                                                           -gir 50 kg i toppen

 -Smalbenk i rack (blå strikk)
                                                           -gir 50 kg i toppen
___________________________________________________

Testet forresten 1RM i disse øvelsene.

-Sitt.milpress i rack (hull 12, blå strikk)
90/1

-Benk i rack (hull 8, blå strikk)
190/1

-Smalbenk i rack (blå strikk)
180/1

Dette skal forbedres kraftig de neste månedene. Gleder meg til trening i morra Smiley

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1256 : 21. november 2008, 00:09 »
Fancy program.,
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1257 : 21. november 2008, 07:05 »
Nytt program fra og med idag Smiley

Design: Ossie

Blir garantert mange endringer underveis i opplegget.



Ingen bøy??
Kan det være en benker som har satt opp prog til deg her...  Wink
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1258 : 21. november 2008, 08:20 »
Har du i det hele tatt fulgt med på biffens trening det siste halvåret eller?

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1259 : 21. november 2008, 08:24 »
Har du i det hele tatt fulgt med på biffens trening det siste halvåret eller?

Han er helt Nils jo! Følger ikke litt med.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.