Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477898 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1260 : 21. november 2008, 08:30 »
Har du i det hele tatt fulgt med på biffens trening det siste halvåret eller?
Det har jeg, men siden Yoke, knekiller nr.1, står på programmet, trodde jeg det var blitt tilnærmet bra igjen!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1261 : 21. november 2008, 11:28 »
Det har jeg, men siden Yoke, knekiller nr.1, står på programmet, trodde jeg det var blitt tilnærmet bra igjen!

Ikkeno bøy på programmet ennå nei. Venter litt og ser hvordan kneet reagerer på tung markløft en dag i uka.

Strongmanøvelser, som feks yoke og farmers kjennes ok ut for kneet. Øvelser der jeg "går dypt" som feks bøyvarianter har vært vonde det siste året. Tror at kneet kunne taklet en bøyvariant nå, men venter litt med å legge inn bøy i treningen foreløpig.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1262 : 21. november 2008, 11:30 »
Fancy program.,

Litt fancy er programmet ja. Moro med nytt program. Får håpe på mange måneder med god fremgang Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1263 : 21. november 2008, 11:31 »
Morravekt: 110,4 kg (halsproblemer er tydeligvis måten å gå ned i vekt på....)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1264 : 22. november 2008, 00:29 »
Dagens:

-Stangcurl
72,5/3x3

-Chins m. 5 kg
3x3

-Pull-ups m. 5 kg
3x3

-Facepulls med stang
30/57 (30+15+12)

-Hammercurl
16/36 (18+10+8)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1265 : 22. november 2008, 12:02 »
Skal vedde på du kunne curla lett med meg og Åsmund i hver hånd...Din rev >Cheesy
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1266 : 22. november 2008, 12:08 »
Skal vedde på du kunne curla lett med meg og Åsmund i hver hånd...Din rev >Cheesy

Du ditt pølsebeist av en mann!

Når kommer du vestover for jula?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1267 : 22. november 2008, 12:20 »
Du ditt pølsebeist av en mann!

Når kommer du vestover for jula?

Det blir nok sånn rundt 20.des- når tar dere turen til kr.sand?
Blir det en pølsefest før dere drar???
Eller skal vi rett og slett dra til med en heidundrande pølsefest på selveste julekvelden, feire Jesu fødsel til alle naboene mistenker dere for å være super-religiøse kristen fundamentalister!!!
Jeha!
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1268 : 22. november 2008, 12:40 »
Det blir nok sånn rundt 20.des- når tar dere turen til kr.sand?
Blir det en pølsefest før dere drar???
Eller skal vi rett og slett dra til med en heidundrande pølsefest på selveste julekvelden, feire Jesu fødsel til alle naboene mistenker dere for å være super-religiøse kristen fundamentalister!!!
Jeha!

Pølsefest på juleaften er det beste forslaget jeg har hørt på lenge.

Også pynter vi juletreet med wiener, grill, sprøstekt løk med baconsmak, potetsalat og chilidog. Istedenfor julestjerna slenger vi på 6 ostepølser formet som ei stjerne!!!

Halleluja
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1269 : 22. november 2008, 12:56 »
Pølsefest på juleaften er det beste forslaget jeg har hørt på lenge.

Også pynter vi juletreet med wiener, grill, sprøstekt løk med baconsmak, potetsalat og chilidog. Istedenfor julestjerna slenger vi på 6 ostepølser formet som ei stjerne!!!

Halleluja

Amen! 
Hadde Jesus kommet tilbake på julaften vet jeg ihvertfall hvilken fest han hadde valgt å tilbringe kvelden på! Face 2 Face!  Grin innocent
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1270 : 22. november 2008, 22:25 »
Kvelds - øvelser:

-Yoke
180 kg - 16 m x 4

-Farmers
opp til 110 kg - 16 m.

-Stein
opp til 130 kg - så begynner kneet å fuske. Skummelt. Tror jeg må ta fri fra steinløft ut året....

Alt i alt ei fin økt, men lite vekter foreløpig. Farmers var lett. Gleder meg til trening på mandag!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 791
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 791

Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1271 : 22. november 2008, 22:48 »
Medisterpølse FTW!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1272 : 24. november 2008, 18:41 »
Dagens på Bjørns:

-Sit-ups
30x3

-Cub.rot
15x3

-Wall slides
15x3

-Mil.press
60/8x5

-Benk m blå strikk
70/12x5

-Franskpress på gulv
30/12x5

-Ettbeins eks. knebøy i smith
20/15x3
22,5/15
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1273 : 24. november 2008, 19:44 »
Fusker beinet i steinløft pga du må langt ned før du reiser deg med steinen?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - veien tilbake...
« #1274 : 24. november 2008, 20:43 »
Fusker beinet i steinløft pga du må langt ned før du reiser deg med steinen?

Prøvde å sette meg ned med stein for å få den høyere opp på brystet. Kjente lugging i kneet etter dette. Det sitter igjen idag også. Håper det ikke er smerter der i morra sånn at jeg får dradd markløft som planlagt.

Kneet er relativt "sterkt" i den eksentriske delen av bevegelse, men styrken i den konsentriske delen av løftet er jeg ikke sikker på. Vurderer å legge inn frontbøy til boks for å gradvis få inn en mer normal bevegelse.

Likevel er det nok et faktum at jeg har mange måneder igjen med rehab før kneet er nogenlunde bra igjen...
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.