Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476838 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1320 : 08. desember 2008, 16:49 »
Dagens på Bjørns! Mark Philippi uke 3:

-Markløft
177,5/6x3

-Halvmark
210/8x3

-Rake mark
140/8x3

-Stå roing fra lav step
100/8x3
__________________________

Bonus:

-Frontbøy til step
5/15x3

-Farmers hold (u. tommel)
80 - 30 sek x 3

-Bak.skuldre i Davidmaskin
50/20x3

Fin trening. Mark på bjørns er sweeeeet Smiley
_____________________________________

Kveldstur: ca 80 min.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - ................
« #1321 : 08. desember 2008, 19:01 »
bra mark dolph  Grin

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - ................
« #1322 : 08. desember 2008, 19:58 »
bra mark dolph  Grin

I must crush you!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1323 : 09. desember 2008, 16:55 »
Dagens:

-Sit-ups
30x3

-Wall slides
15x3

-Cuban. rot
15x3

-Sitt.milpress i rack (hull 12, blå strikk)
85/3x3

-Benk i rack (hull 8, blå strikk)
190/3x3

-Smalbenk i rack (hull 8, blå strikk)
160/3x3

-Pushups blå strikk x 2
23+5+2 (30)

-Sitt.sidehev
9/27 (16+6+5)

-Beinpress (sete 4)
60/8x5

-Leg ext
30/15x5

Luft Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1324 : 10. desember 2008, 15:32 »
Dagens:

-Stangcurl
77,5/3x3

-Chins m. 10 kg
3x3

-Pull-ups m. 10 kg
3x3

-Facepulls stang
35/45 (25+10+10)

-Hammercurl
18/41 (25+8+8)

-Nedtrekk sel
90/46 (30+10+6)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1325 : 11. desember 2008, 15:56 »
Dagens:

-Sit-ups
30x3

-Infra rot.
15x3

-Wall slides
15x3

-Mil.press
60/12x3

-Benkpress m. blå strikk
72,5/10x4

-Frontbøy til step
7,5/15x5

-Franskpress på gulv
32,5/10x4

-Ettbeins eks. leg ext
50/15
70/15
90/15

-Chins hold opp til 60 kg

Fin økt. Litt sliten nå, blir godt med noen rolige dager fremover! Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Zuul

Sv: Biffboy - ................
« #1326 : 12. desember 2008, 09:18 »
Kan du si pølsefest på amerikansk Grin

http://www.vgtv.no/?id=20218

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - ................
« #1327 : 13. desember 2008, 21:42 »
Takk for besøket i går! Du ser som det uekte barnet til Lee Priest og Dolph Lundgren for tiden. Du er med andre ord en skikkelig kjekkas.  Grin Når jeg får tid blir det treningsleir i Syden, med intervaller, max curl og pølse til failure. Garantert!

Snakkes  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1328 : 15. desember 2008, 00:33 »
Etter helgetur til Bergen for å drikke hos Fenrikflink, se på Clash of Titans og bli underholdt av Dan Ruben var det endelig tid for trening igjen!

Dagens:

-Yoke
210 - 16 m. x 4

-Farmers
110 - 16 m. x 4

Kneet kjennes bra ut. Deilig å trene! Bæsjet forresten litt i buksa på treningen. Det er visst er del av det å drive med strongman, så må jo være et bra tegn! Jeg synes det var hardkåre!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - ................
« #1329 : 15. desember 2008, 00:35 »
Bæsjet forresten litt i buksa på treningen. Det er visst er del av det å drive med strongman, så må jo være et bra tegn! Jeg synes det var hardkåre!

hvordan fikk du det til? Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1330 : 15. desember 2008, 00:41 »
hvordan fikk du det til? Cheesy

Slapp en fjert for å få litt ekstra speed i farmers walk... må ha skjedd da what

Men det er vel helt naturlig det? Mener alle ekte strongmenn gjør vel sånt engang iblant.

Det er jo hardkåre da...
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - ................
« #1331 : 15. desember 2008, 00:42 »
det er nok naturlig Wink god trening!

IntX

  • Gjest
Sv: Biffboy - ................
« #1332 : 15. desember 2008, 00:44 »
Haha! Artig  Grin

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - ................
« #1333 : 15. desember 2008, 11:01 »
Slapp en fjert for å få litt ekstra speed i farmers walk... må ha skjedd da what

Men det er vel helt naturlig det? Mener alle ekte strongmenn gjør vel sånt engang iblant.

Det er jo hardkåre da...

 buttrock  headbang buttrock rofl
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1334 : 15. desember 2008, 16:26 »
Dagens på Bjørns! Mark Phillipi Uke 4.

-Markløft
185/5x3

-Halvmark (hull 4)
215/8x3

-Rake mark
145/8x3

-Stå roing fra lav step
105/8x3

Bonus:
-Bakside skuldre davidmaskin
55/20x3

Ok økt. Mark var lett. Fikk en liten kilevink i ryggen etter mark. Merkelig. Satser på at det løsner etter hvert.
______________________________

Kveldstur: 30 min
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.