Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477851 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - Kampen mot mandlene!
« #1365 : 06. januar 2009, 11:15 »
Morravekt:  111,4 kg (lagt på meg 3,4 kg i jula)

Formen: Halsen er smårotten. Virker som om gårsdagens trening ble for hard. Svettet, var kvalm og uggen i natt. Dårlig tegn. Virker på sykehuset som om mandlene kan tas om tidligst 6-8 uker.
______________________

Kvelds:

Knebøy (m joggesko)
20/5x2
30/5x2
40/5x2

-Ettbeins beinpress
30/5x3
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1366 : 08. januar 2009, 22:27 »
Dagens:

-Planke
45 sek x 3

-Benk beina opp
80/10
85/8
90/4

-Skrå hantelpress
18/15
23/8
31/8

-Militærpress
42,5/10
52,5/5
60/2

-Sitt.hantelpress
13/12
16/10
18/7

-Smalbenk beina opp
55/10
65/8
75/3

-Nedpress
32,5/12
37,5/8
42,5/5

Treningstid: 40 minutter.

Må legge en ny plan på treningen tror jeg, men vanskelig når det er unulig å si hvor hardt jeg kan presse kroppen før halsen/mandlene blir helt elendig. Får gruble litt i helga - forslag tas imot med takk Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget GAMMERN

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 889
  • Honnør: 791
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 889

  • Gammel kødd
Sv: Biffboy - ................
« #1367 : 08. januar 2009, 23:29 »
Halver mengden dvs. kutt pusleøvelser mest mulig slik at du bare står igjen med de sentrale flerleddsøvelsene og la maks tr.frekvens være annenhver dag.
Perser: Stevne 305-205-290
           Trening 315-210-300

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy - ................
« #1368 : 09. januar 2009, 08:51 »
Herlighet, kom til Tvedestrand så skal jeg røske ut de mandlene dine på null komma niks.
Låner ei rørtang inne hos naboen min, rørleggern.
Har dugelig mye rødsprit her i butikken, så skal nok få deg utslått nok  Smile

Du kan jo ikke holde på sånn, skal ikke du være med på Valhalla ?
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1369 : 09. januar 2009, 09:37 »
Herlighet, kom til Tvedestrand så skal jeg røske ut de mandlene dine på null komma niks.
Låner ei rørtang inne hos naboen min, rørleggern.
Har dugelig mye rødsprit her i butikken, så skal nok få deg utslått nok  Smile

Du kan jo ikke holde på sånn, skal ikke du være med på Valhalla ?


Heisann Anne

Formen dags dato er ikke særlig god nei. Formen var absolutt på vei før jul, men nå er det meste av godformen borte. Svært vanskelig å legge en grei plan på treningen da jeg ikke vet hvor mye kroppen tåler før mandlene hovner og alt stopper. Dessuten vet jeg heller ikke når jeg får ta mandlene, noe som gjøre det enda vanskeligere å legge en langsiktig plan på treningen.

Tviler på at jeg stiller i Tvedestrand, men men vi får se.

Åssen er formen din da?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1370 : 09. januar 2009, 09:38 »
Morravekt: 108,9 kg
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Biffboy - ................
« #1371 : 09. januar 2009, 09:39 »
får håpe mandlene dine ordner seg! du må jo stille Smiley stor og sterk! Smiley

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy - ................
« #1372 : 09. januar 2009, 09:50 »
Ja, formen er det vel så som så med, hehe.
Har nå begynt å trene igjen etter 4 måneder, og det var helt ubeskrivelig deilig.
Er jekli lemster hele tiden og det er jo fint.
Håper du kan være med på fosstveit da og ikke være bare duskedame  biggrin
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - ................
« #1373 : 09. januar 2009, 10:12 »
Morravekt: 108,9 kg

Still i -105 kg da Leiv! Du trenger kun å gå ned 2,9 kg tre uker!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1374 : 09. januar 2009, 10:45 »
Still i -105 kg da Leiv! Du trenger kun å gå ned 2,9 kg tre uker!

Sant nok. Frister veldig!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Biffboy - ................
« #1375 : 09. januar 2009, 12:04 »
da er det jo ingenting å snakke om.. du stiller! Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1376 : 09. januar 2009, 12:16 »
da er det jo ingenting å snakke om.. du stiller! Cheesy

Trener øvelser ikveld. Er jeg nogenlunde frisk i morra melder jeg meg på!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Biffboy - ................
« #1377 : 09. januar 2009, 12:24 »
flott! Smiley sånn skal det være Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1378 : 09. januar 2009, 23:55 »
Dagens første:

Kondis på mølle
4x4 (5,5 km/t - 4 min på 8 graders vinkel - 2 min på 2 graders vinkel)
_____________________________________

Dagens andre:

Øvelser
-Yoke
opp til 220 kg - 20 m.

-Farmers walk
90, 110, 130 kg - ca 3 meter

-Planke
50 sek x 3

-Vikingpress
5x3

Deilig å trene øvelser. Er jeg nogenlunde oppegående i morra satser jeg på å delta på stevnet i Tvedestrand.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy - ................
« #1379 : 10. januar 2009, 11:33 »
Konge at du blir med!

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.