Biffboy sin trening

[Biffboy]

Morravekt:  111,4 kg (lagt på meg 3,4 kg i jula)

Formen: Halsen er smårotten. Virker som om gårsdagens trening ble for hard. Svettet, var kvalm og uggen i natt. Dårlig tegn. Virker på sykehuset som om mandlene kan tas om tidligst 6-8 uker.
______________________

Kvelds:

Knebøy (m joggesko)
20/5x2
30/5x2
40/5x2

-Ettbeins beinpress
30/5x3

[Biffboy]

Dagens:

-Planke
45 sek x 3

-Benk beina opp
80/10
85/8
90/4

-Skrå hantelpress
18/15
23/8
31/8

-Militærpress
42,5/10
52,5/5
60/2

-Sitt.hantelpress
13/12
16/10
18/7

-Smalbenk beina opp
55/10
65/8
75/3

-Nedpress
32,5/12
37,5/8
42,5/5

Treningstid: 40 minutter.

Må legge en ny plan på treningen tror jeg, men vanskelig når det er unulig å si hvor hardt jeg kan presse kroppen før halsen/mandlene blir helt elendig. Får gruble litt i helga - forslag tas imot med takk

[GAMMERN]

Halver mengden dvs. kutt pusleøvelser mest mulig slik at du bare står igjen med de sentrale flerleddsøvelsene og la maks tr.frekvens være annenhver dag.

[AKBS]

Herlighet, kom til Tvedestrand så skal jeg røske ut de mandlene dine på null komma niks.
Låner ei rørtang inne hos naboen min, rørleggern.
Har dugelig mye rødsprit her i butikken, så skal nok få deg utslått nok 

Du kan jo ikke holde på sånn, skal ikke du være med på Valhalla ?

[Biffboy]

Herlighet, kom til Tvedestrand så skal jeg røske ut de mandlene dine på null komma niks.
Låner ei rørtang inne hos naboen min, rørleggern.
Har dugelig mye rødsprit her i butikken, så skal nok få deg utslått nok 

Du kan jo ikke holde på sånn, skal ikke du være med på Valhalla ?

Heisann Anne

Formen dags dato er ikke særlig god nei. Formen var absolutt på vei før jul, men nå er det meste av godformen borte. Svært vanskelig å legge en grei plan på treningen da jeg ikke vet hvor mye kroppen tåler før mandlene hovner og alt stopper. Dessuten vet jeg heller ikke når jeg får ta mandlene, noe som gjøre det enda vanskeligere å legge en langsiktig plan på treningen.

Tviler på at jeg stiller i Tvedestrand, men men vi får se.

Åssen er formen din da?

[Biffboy]

Morravekt: 108,9 kg

[ivar.v]

får håpe mandlene dine ordner seg! du må jo stille stor og sterk!

[AKBS]

Ja, formen er det vel så som så med, hehe.
Har nå begynt å trene igjen etter 4 måneder, og det var helt ubeskrivelig deilig.
Er jekli lemster hele tiden og det er jo fint.
Håper du kan være med på fosstveit da og ikke være bare duskedame 

[NKS]

Morravekt: 108,9 kg

Still i -105 kg da Leiv! Du trenger kun å gå ned 2,9 kg tre uker!

[Biffboy]

Still i -105 kg da Leiv! Du trenger kun å gå ned 2,9 kg tre uker!

Sant nok. Frister veldig!

[ivar.v]

da er det jo ingenting å snakke om.. du stiller!

[Biffboy]

da er det jo ingenting å snakke om.. du stiller!

Trener øvelser ikveld. Er jeg nogenlunde frisk i morra melder jeg meg på!

[ivar.v]

flott! sånn skal det være

[Biffboy]

Dagens første:

Kondis på mølle
4x4 (5,5 km/t - 4 min på 8 graders vinkel - 2 min på 2 graders vinkel)
_____________________________________

Dagens andre:

Øvelser
-Yoke
opp til 220 kg - 20 m.

-Farmers walk
90, 110, 130 kg - ca 3 meter

-Planke
50 sek x 3

-Vikingpress
5x3

Deilig å trene øvelser. Er jeg nogenlunde oppegående i morra satser jeg på å delta på stevnet i Tvedestrand.

[P@L]

Konge at du blir med!