Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476803 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1455 : 24. februar 2009, 22:27 »
frontbøyen kommer seg jo veldig fort.. Cheesy kan bli farlig dette

Hehe 70 kg er jo tungt i frontbøy, så er nå laaaaaaaaaaaaaangt igjen. Det positive er at jeg snart har halvparten av det du tar i bøy Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Biffboy - ................
« #1456 : 25. februar 2009, 09:57 »
sterk i bryst om dagen synes jeg! Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1457 : 25. februar 2009, 10:05 »
sterk i bryst om dagen synes jeg! Smiley

Jo takk takk. Kommer seg Smiley. Åssen går det med kneet? Om du trenger noen tips fra en gammel sliter må du bare spørre Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1458 : 25. februar 2009, 20:12 »
Dagens strongmanøkt:

Yoke (uten belte): 10 meter: 140/2 - 180/2 - 220/3 - 250/5

Farmerswalk:  10 meter: 83/1 - 93/1 - 103/1 - 113/1
                      20 meter: 123

Fin økt. Relativt lett og greit.  Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - ................
« #1459 : 25. februar 2009, 23:01 »
No time to talk!
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Biffboy - ................
« #1460 : 26. februar 2009, 09:31 »
Jo takk takk. Kommer seg Smiley. Åssen går det med kneet? Om du trenger noen tips fra en gammel sliter må du bare spørre Wink

jo, kneet har blitt mye bedre tror jeg Smiley men har ikke gjort noe for å provosere det heller da..
trent litt lett knebøy av og til, men det har gått greit Smiley

hvis du har et tips på noe lett mengde program, så kom gjerne med tips Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1461 : 26. februar 2009, 16:44 »
Dagens:

-Mageknip
35/20 – 37,5/20

-Rygghev m. 10 kg
12x2

-Frontbøy
50/6 – 62,5/5 – 67,5/4 – 72,5/3 – 77,5/2

-Nedtrekk (nytt grep)
85/8x4

-Sitt.roing (nytt grep)
80/8x4

-Pullover m. ryggstøtte (nytt grep)
45/8x4

-Facepull m. stang
40/8x4

-Liggende sidehev & Spidercurl 2 supersett

Fin trening Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1462 : 27. februar 2009, 17:41 »
Morravekt: 113,1 kg
_______________________

Dagens:

-Magerulle
8x2

-Hypers m. 10 kg stang
12x2

-Frontbøy til boks
40/6 - 50/5 - 55/4 - 60/3 - 62,5/2

-Skråbenk (mer skrå) med. grep
95/4x4

-Benkpress
90/1 - 110/1 -125/1

-Sittende frontpress
65/4x4

-Franskpress liggende på gulv
50/4x4

Grei økt! Blir noen rolige dager i helga før diverse perseforsøk til uka Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - ................
« #1463 : 27. februar 2009, 19:05 »
 Cool
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1464 : 27. februar 2009, 19:55 »
Cool

Hehe fint bilde. Er fra Jærens sterkeste mann 2007 tror jeg. Meg mot Sindre Thomsen i farmers walk for max distanse. Artig!

Skal si du graver på internett Vegar!!! Honnør
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - ................
« #1465 : 28. februar 2009, 00:39 »
Er man netthore så er man netthore Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1466 : 02. mars 2009, 19:27 »
Dagens på bjørns:

-Mark (oh grep)
60/10 - 100/5 - 130/3 - 150/2 - 170/1 - 200/1 -220/1 - 240/BOM (fikk stanga til knærne med så glapp grepet)

-Rake mark
180/4x2

-Frontbøy
50/6 - 62,5/5 - 67,5/4
72,5/3 ss med 65/3
77,5/2 ss med 67,5/2
77,5/2 ss med 72,5/2

-Sitt.roing (bøyd grep)
125/5x5

-Nedtrekk (funky grep)
125/5x5

-Bak. skuldre (Davidmaskin)
95/8x3

-Spidercurl
3 sett

La opp økta for å ta 240 i mark. Feilet nok en gang. Hadde garantert tatt det om jeg hadde brukt mixed grip/låsegrep eller reimer. Men men sånn kan det gå. Veldig bittert!

Sånn ellers var treningen lett og fin.
__________________________________________

Tur:
60 minutter tur i sola Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - ................
« #1467 : 02. mars 2009, 19:53 »
Har du løftet 240 m oh grep før, eller hva slags forsøk var dette?
Du har ikke prøvd thumb lock? Med de pølse fingrene der så må vel det gå greit. Bare å tvinne de to tre ganger rundt stanga  woot
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1468 : 02. mars 2009, 20:00 »
Har du løftet 240 m oh grep før, eller hva slags forsøk var dette?
Du har ikke prøvd thumb lock? Med de pølse fingrene der så må vel det gå greit. Bare å tvinne de to tre ganger rundt stanga  woot

Nei var forsøk på pers. Kommer i all fremtid å bruke låsegrep (som vektløfterne) ved 1RM forsøk i mark.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1469 : 03. mars 2009, 19:52 »
Dagens:

-Mage i kabel
35/20 - 37,5/20

-Hypers m. 12,5 kg stang
12x2

-Frontbøy til boks
40/6 - 50/6 - 55/4 - 60/3 - 65/2 - 67,5/1

-Skråbenk (mer skrå) med. grep
100/4x4

-Sittende frontpress
70/4x4
______________________________
Pause: 1 time
______________________________

-Franskpress liggende på gulv
52,5/4x4

Bonus: Enarms pushpress opp til 36 kg

Fin økt. Herlig.


No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.