Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476448 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1485 : 05. mars 2009, 16:45 »
Ca den tiden jeg brukte på 6 flipp på medium dekket vårt på forrige trening, og det var jeg veldig godt fornøyd med!  what

Tipper deres dekk en endel tyngre enn vårt! Men gårsdagens trening var fin den. Måtte prøve litt dekk igjen, er jo over ett år siden sist.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1486 : 05. mars 2009, 21:38 »
Dagens:

-Beinhev
15x2

-Rygghev m. 15 kg
10x2

-Frontbøy
50/6 – 62,5/5 – 72,5/4 – 77,5/3 – 82,5/1 - 90/1 - 100/1

-Sitt.roing (nytt grep)
85/8x4

-Nedtrekk (nytt grep)
90/8x4

-Pullover m. ryggstøtte (nytt grep)
50/8

-Facepull m. stang
50/8x2

-Spidercurl 2 supersett med rev.grep spidercurl

Ok trening. Frontbøy gikk fint. Litt vondt i biceps etter gårsdagen Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Biffboy - ................
« #1487 : 06. mars 2009, 10:20 »
oy seriøst.. 100kg i frontbøy? var det 100% smertefritt og alt:D?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1488 : 06. mars 2009, 16:54 »
oy seriøst.. 100kg i frontbøy? var det 100% smertefritt og alt:D?

Ja. Kjentes ikke vondt ut i kneet, men må innrømme at det ikke kjentes teknisk fint ut. Men men gikk iallefall. Målet for dette Dietmar-programmet er nådd. Begynner på nytt til uka.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1489 : 06. mars 2009, 16:55 »
Dagens:

-Mage i kabel
32,5/25x3

-Rev.hyp
15x3

-Frontbøy til boks
40/6 - 50/5 - 55/4 - 60/3 – 62,5/2

-Skråbenk (mer skrå) med. grep
105/4x2
______________________________
Pause: 2 timer
______________________________
-Sittende frontpress
77,5/4x4

-Sittende triceps ext (z-stang)
27,5/8x5

Bra økt, men veldig øm inni hendene. Håper det snart gir seg!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - ................
« #1490 : 06. mars 2009, 16:57 »
Du får la salamien få hvile i helga så tipper jeg du er bra igjen  Grin

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Biffboy - ................
« #1491 : 06. mars 2009, 19:04 »
Du får la salamien få hvile i helga så tipper jeg du er bra igjen  Grin

 rofl

No no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1492 : 06. mars 2009, 20:17 »
Du får la salamien få hvile i helga så tipper jeg du er bra igjen  Grin

Salamien (røkepølsa) hviler stort sett mye, så henter lite på det dessverre) vetta faen hva jeg skal gjøre?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - ................
« #1493 : 09. mars 2009, 19:12 »
Det går rykter om deg på internett. Er du interessert i å utdype noen av ryktene med tekst, eller kanskje enda bedre levende bilder?

Pølsemarkmonster?

 :Smiley
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1494 : 09. mars 2009, 19:15 »
Det går rykter om deg på internett. Er du interessert i å utdype noen av ryktene med tekst, eller kanskje enda bedre levende bilder?

Pølsemarkmonster?

 :Smiley

Rykter? Hmmmmmm......
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Figuz

  • Gjest
Sv: Biffboy - ................
« #1495 : 09. mars 2009, 19:55 »
Går rykter om 240? Cool

Gratulerer!! Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1496 : 09. mars 2009, 20:04 »
Dagens på bjørns:

-Mark (låsegrep)
60/10 - 100/5 - 130/3 - 150/2 - 170/1 - 200/1 -220/1 - 240/1

http://www.youtube.com/watch?v=KjooHyRO8ts#noexternalembed&feature=channel_page

-Frontbøy til benk
65/6 - 72,5/5 ss med 60/5 x 3

-Benk til middels høy kloss
115/3x6

-Sitt.roing (lite funky grep)
105/8x5

-Nedtrekk (lite funky grep)
105/8x5

-Bak. skuldre (Davidmaskin)
2 sett

-Spidercurl
2 sett

Herlig å endelig ta 240 i mark, låsegrep var sweet. Tar det rolig neste mandagsøkt, og knaller til mandagen etter det og går for 250!

Nytt program fremover nå mot KSO. Dietmar (frontbøy til benk) 4 dager i uke, 4 dagers pressprogram og 2 øvelsesdager fremover.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1497 : 09. mars 2009, 20:05 »
Går rykter om 240? Cool

Gratulerer!! Cheesy

Tusen takk!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy - ................
« #1498 : 09. mars 2009, 20:23 »
Grattis med 240!!!

GOOD SHIT

Godt å høre at kneet også er fint. Da er det kun skyene som er grensen!!!

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - ................
« #1499 : 09. mars 2009, 20:25 »
Lett og fint. 250 om 2 uker?
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.