Biffboy sin trening

[NKS]

Solid økt Leiv! 

[Biffboy]

Solid økt Leiv! 

Herregud så mye gøyere det er å trene øvelser enn å trene på gymmet!

[zenurai]

Skeptisk:D

[Biffboy]

Skeptisk:D

Du har ikke trent nok øvelser til å verdesette den magiske følelsen av råhet, kraft, smerte og glede som forekommer ved strongmantrening.

[Biffboy]

Blir det KSO på deg?

Om jeg er frisk så blir jeg kanskje med (venter på en halsoperasjon som jeg må ha 2 ukers total hvile etterpå). Kommer litt an på når jeg må operere....

[zenurai]

Du har ikke trent nok øvelser til å verdesette den magiske følelsen av råhet, kraft, smerte og glede som forekommer ved strongmantrening.

Med må ta 1 sånn konkurannse i sled-pull eller ka det hete.. max lengde iløpet av 10minutt eller någe:D haha hadde sikkert vert konge, e du down?

[Biffboy]

Dagens:

-Beinhev m . 3 kg
12x2

-Rygghev
16x2

-Skrå hantelpress
33/10x3

-Frontbøy til benk
70/6 – 75/5 – 80/4 – 87,5/3 – 92,5/2

-Sitt.roing (nytt grep)
90/5x5

-Nedtrekk (nytt grep)
95/8x4

-Pullover
35/15x2

-Sittende facepull m. bred stang
40/20x2

-Enarms cobra
25/10 - 30/8

[Biffboy]

Morravekt: 112,8

Dagens:

-Infra rot. 15 x 3

-Cub.rot 15 x 3

-Tøyde rot cuff, sete, hams, forside lår og hofteleddsbøyer 1 min x 2

[Biffboy]

Lørdagens.

Morgen:

-Mageknip
30/25x2

-Ryggbukk m. 10 kg
10x2

-Frontbøy til benk
55/8 - 60/6 - 55/5x3

-Speedbenk
75/3x8

-Smalbenk høy kloss
105/5x3
50/12
________________________________________
Pause: 3 timer
________________________________________

Øvelser:

-Stein opp til ca 110 cm
100/5
120/2 x 7 sett

Sliter veldig med stein for tiden, får ikke inn snerten....

-Dekkvelt
300/5x2
400/5x3 (beste tid: 24 sek)

Herlig økt, men h. skulder er rusten.

[Biffboy]

Dagens på Bjørns:

-Markløft
opp til 180/2

-Benkpress til lav kloss
122,5/3x5

-Knebøy til benk
70/6 - 80/5
87,5/4 supersetta med 75/4 x 3

-Hammercurl
18/6x3

-Pull-ups
5x3

Lite trykk, men kom gjennom.

[Biffboy]

Gårsdagens:

-Sit-ups
20x2

-GM i rack (hull 16)
60/12x2

-Knebøy til benk
55/6 - 62,5/5 - 67,5/4 - 72,5/3 - 77,5/2

Tøyde sete, rot.cuff, hams og hofteleddsbøyere.

[Biffboy]

Morravekt: 112,8 kg

[ivar.v]

er litt kjøtt på kroppen nå ja.. nesten 113 kg! bra det

[Biffboy]

er litt kjøtt på kroppen nå ja.. nesten 113 kg! bra det

113 kg er jo ikke allverdens på 3,5 meter lang spikerkropp....

[Biffboy]

Dagens Øvelser:

-Farmers (vending etter 15 meter)
83 kg - 15 m + 15 m
103 kg - 15 m + 15 m
113 kg - 15 m + 15 m + 15 m

-Apollons (vending m. press)
65/5x2
70/4x2
75/2

Grei økt. Bra farmers, men sliter med smerter inne i håndflatene. Har noen peiling på hva problemet kan være?