Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476782 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1530 : 19. mars 2009, 23:40 »
Kvelds:

-Ryggbukk
18x2

-Beinhev m. 4 kg
12x2

-Knebøy til benk
70/6 - 77,5/5 - 82,5/4 - 90/3 - 95/2

-Skråbenk hantel
33/12x3

-Stå roing omv.grep
70/8x3

-Enarms cobra
35/8x3

-Stangcurl
50/5x3

Overraskende bra trøkk etter forholdene. Var 12 timer på jobb og trente etter stengetid. Blir digg å legge seg nå Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1531 : 21. mars 2009, 20:07 »
Dagens:

-Knebøy til benk
55/8 - 65/6 - 70/5x3

-Speedbenk
80/3x7
122,5/1x2

-Mediumbenk til høy kloss
110/5x3
50/10

Ok økt. Måtte bytte smalbenk til kloss med mediumbenk til kloss pga smerter i h.skulder.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

IntX

  • Gjest
Sv: Biffboy - ................
« #1532 : 21. mars 2009, 20:09 »
Hyggelig å treffe deg Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1533 : 22. mars 2009, 13:37 »
Hyggelig å treffe deg Smiley

Takk i lige måde! Blir nok endel lørdagstreninger i Kr.sand det neste halve året! Blir moro Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1534 : 23. mars 2009, 16:35 »
Dagens på Bjørns:

-Mark (låsegrep)
60/10 - 100/5 - 130/3 - 150/2 - 170/1 - 200/1 -220/1 - 250/1

http://www.youtube.com/watch?v=MsPJtCGxcbg#noexternalembed

-Knebøy til benk 70/6 – 80/5
        92,5/3 x 3 & 80/3 x 3

-Benk lav kloss    
130/2 x 5

-Hammercurl
20/6x4

-Pull-ups
6x4

-Facepull med stang
50/12x4

250 i mark! Sinnsykt deilig!!! Sånn ellers verker skulder, håndflater og tomler nå, men jeg gir f siden 250 gikk opp Grin

Ossie imponerte med 220/5 lett - denne mannen kan fort komme til å ta 300 kg i mark i løpet av året!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - ................
« #1535 : 23. mars 2009, 16:37 »
Helt rått kompis! Sleng ut en film  Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1536 : 23. mars 2009, 16:39 »
Helt rått kompis! Sleng ut en film  Cheesy

Takk takk kunne ikke gjort det uten deg!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy - ................
« #1537 : 23. mars 2009, 16:41 »
Heavy ass  Markløft

IntX

  • Gjest
Sv: Biffboy - ................
« #1538 : 23. mars 2009, 16:45 »
250 i mark! Sinnsykt deilig!!! Sånn ellers verker skulder, håndflater og tomler nå, men jeg gir f siden 250 gikk opp Grin
Dødsbra! Gratulerer Smiley

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Biffboy - ................
« #1539 : 23. mars 2009, 17:23 »
haha konge:D Klem og greier! angrer så jevlig på at eg isje skulka skolen idag og bleime dere.. ekstremt bra!

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Biffboy - ................
« #1540 : 24. mars 2009, 11:12 »
veldig veldig bra!! Cheesy

Figuz

  • Gjest
Sv: Biffboy - ................
« #1541 : 24. mars 2009, 11:22 »
Gratulerer Leiv! Så lett som 240kg gikk, var jeg sikker du hadde dette inne.


300kg neste!!

Utlogget Kengdal

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 237
  • Honnør: 220
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 237

Sv: Biffboy - ................
« #1542 : 24. mars 2009, 11:59 »
Gratulerer! Veldig bra mark.   Smiley
Passion trumps fucking everything!

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy - ................
« #1543 : 24. mars 2009, 13:30 »
RÅTT!!! Grattis kompis Grin

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - ................
« #1544 : 24. mars 2009, 13:42 »
Grattis med 250 Leiv!  Smiley
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.