Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476839 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1545 : 24. mars 2009, 15:54 »
Tusen takk for gode ord kjære venner I Love You Bare å stå på fremover, håper 260 kan gå opp i løpet av 2009.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1546 : 24. mars 2009, 15:54 »
Dagens:

-Sit-ups
20x2

-GM i rack (hull 16)
70/12x2

-Knebøy til benk
55/6 - 65/5 - 70/4 - 75/3 - 77,5/2

-Infra rot. m. strikk
15x4

-Cub.rot
15x4

Tøyde hams, sete, hofteleddsbøyer og rot.cuff.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - ................
« #1547 : 25. mars 2009, 08:35 »
Jasså! Pølsa drar på ser jeg. 2,5 kg nå Leiv, 2,5 kg, så har du holdt løftet ditt. Det klarer du før påske.

Gratulerer med pers, og lykke til på veien mot 300!

 Thumbsup
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1548 : 25. mars 2009, 13:25 »
Jasså! Pølsa drar på ser jeg. 2,5 kg nå Leiv, 2,5 kg, så har du holdt løftet ditt. Det klarer du før påske.

Gratulerer med pers, og lykke til på veien mot 300!

 Thumbsup

Hehehe mangler 2,5 kg ja. Tror nok det blir en stund til nytt maxforsøk. Satser på 260 i løpet av året, og 300 er et steg nærmere ja, men mange år frem i tid.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1549 : 25. mars 2009, 22:36 »
Dagens øvelser:

-Apollons
65/5x2
70/3x2
70/2x2
75/2
80/2

-Stein
100 opp til 160 cm x 5
100 opp til 170 cm
120 x 3 opp til 140 cm
130 x 1 opp til 140 cm
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - ................
« #1550 : 26. mars 2009, 00:20 »
Gralla med marken leiv, helt rått Cheesy

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - ................
« #1551 : 26. mars 2009, 17:17 »
The Beast is in the house!

Oz og Solkongen inntar oslo...


Ready for Squat!


Vakkert!


Biceps Kongen!


Alternativ øvelse..
Finn fem feil.

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Biffboy - ................
« #1552 : 26. mars 2009, 17:56 »
så typisk leiv og tøye ut hip flexor.. alt du gjør Grin
Tøffe bilder!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1553 : 26. mars 2009, 18:56 »
Hehehehehehe du er ikke god David! I morra får du ta noen enda frekkere bilder Wink Golds er utvilsomt ett av Norges beste gym!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1554 : 26. mars 2009, 19:06 »
-Knebøy til benk
70/6 - 80/5 - 87,5/4 – 92,5/3 – 97,5/2

-Skråbenk hantel
36/10x3

-Nedtrekk (gym 80)
135/8x3

-Romaskin (gym 80)
110/8x3

-Stangcurl
55/5x3

-Liggende roing bredt grep
60/8x3

-Liggede roing skrått grep
60/8x3

Fin økt på Golds Gym i Oslo Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Figuz

  • Gjest
Sv: Biffboy - ................
« #1555 : 26. mars 2009, 22:09 »
Vill nedtrekk. Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1556 : 26. mars 2009, 23:39 »
Vill nedtrekk. Smiley

Latterlig maskin. Tipper 135 på den nedtrekken tilsvarer 80 kg på en vanlig nedtrekk...
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1557 : 27. mars 2009, 19:22 »
Dagens på Golds Gym:

-Knebøy til benk
50/7 - 60/6 - 65/5x3

-Facepulls
15x5

-Sitt.calf raise
5 stigende sett

-F.bøyd sidehev
5 stigende sett

-Calf raise
15x5

-Skrå situps m. ball
8x5

-Infra rot m. strikk
15x5

Grei økt. Knærne kjennes fine ut Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

IntX

  • Gjest
Sv: Biffboy - ................
« #1558 : 27. mars 2009, 19:51 »
Tar dere drop-in på Golds? Koster ikke det skjorta?

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - ................
« #1559 : 27. mars 2009, 20:00 »
Dagens økt på golds  Smiley











Finn fem feil.

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.