Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476867 ganger)

Figuz

  • Gjest
Sv: Biffboy - ................
« #1560 : 27. mars 2009, 20:05 »


Leiv i kjent positur? Grin

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1561 : 28. mars 2009, 02:16 »
Nok en gang tas det bilder på et av Norge's fineste treningssentere,  Golds Gym i oslo Smiley

Det må nevnes at alle bildene er tatt uten noen form for instruksjon og koordinering, dvs at jeg trente som ei kjerring idag. Men men sånn er det iblant Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1562 : 28. mars 2009, 19:12 »
Dagens på Golds Gym i Oslo:

-Speedbenk
90/3x5

-Medium benk til høy kloss
117,5/5x3
50/10

-Halvmark i rack (hull 3)
120/2
150/2
170/2
190/2
220/2
240/2

-Sitt.roing (TG gul)
100/8x2 - 120/8x2

-Nedtrekk (TG gul)
120/8x2 - 150/8x2

-Ligg. roing (Gym 80)
65/8x2

-Facepulls med tau
85/15x2

Fin økt. Ossie imponerte med lette repper i bøy, Hellmik imponerte med sykt store armer og Udrugn var i rute for beach-sesongen Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Sv: Biffboy - ................
« #1563 : 28. mars 2009, 20:51 »
Artig å trene med gutta idag! Fine mark fra racket!!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1564 : 29. mars 2009, 01:13 »
Artig å trene med gutta idag! Fine mark fra racket!!

Du får bare komme deg bort på treningsleir i Stavanger snart!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Prodigy92

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 450
  • Honnør: 202
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 450

Sv: Biffboy - ................
« #1565 : 29. mars 2009, 01:32 »
Dagens økt på golds  Smiley













Er det sånn frynsegode med VIP medlemskap på Golds? "Få tilsendt bilder på treningen" burde legge til litt photoshopping så man ser tænere ut og større ut

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1566 : 29. mars 2009, 10:22 »
Hehe heldigvis er paparazzi-fotografering ikke en del av Golds sin policy etter som jeg har forstått. Bildene er vel heller er tegn på at enkelte resepsjonsansatte kan bli litt for ivrige i sitt arbeid Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1567 : 30. mars 2009, 16:33 »
Dagens på Bjørns:

-Knebøy til benk 70/7 – 75/6
                   80/5 & 70/5 x 3

-Benk høy kloss   
135/2 x 4

-Hammercurl
22/6x5

-Pull-ups m. 5 kg
5x5

-Sitt.roing 3 sett

-Omv.peck deck 3 sett

Ok trening. Litt sliten i korsrygg så droppa markløft. Oleh imponerte i markløft, og Ossie skremte oss med skrik og skrål. Fine løft og ingen skader - alt i alt en god dag Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1568 : 02. april 2009, 16:55 »
Dagens:

-Sit-ups
20x2

-Knebøy til benk
55/6 – 60/5 – 65/4 – 70/3 – 75/2

-Infra rot.
15x4

-Mil.press
55/6 – 62,5/5 – 70/2 – 70/2 – 75/2

-Knebøy til benk
70/6 – 75/5 – 80/4 – 87,5/3 – 92,5/2

-Skråbenk hantel
36/12x3

-Stå roing omv.grep
80/8x3

-Stangcurl
60/5x3

Måtte slå sammen endel treninger i ett. Ble ferdig med treningen på litt over en time. Godt fornøyd Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1569 : 03. april 2009, 17:17 »
Dagens:

-Knebøy til benk
55/8 - 60/6 – 65/5X3

På nest siste reppen i bøy skjedde det noe i korsryggen. Kjentes ikke bra ut. Er litt funky der nede nå, håper det ikke stivner helt. Skummelt.........
_____________________________________________

Kvelds:

-Speedbenk beina opp
95/3x5
122,5/1x2


-Mediumbenk til høy kloss beina opp
122,5/5X3
50/8

Måtte ta alt med beina opp pga funky rygg - det gikk! Grin Håper ryggen er bedre i morra.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1570 : 06. april 2009, 16:30 »
Dagens på Bjørns:

-Knebøy til benk    70/6 – 82,5/5 – 92,5/4
                            97,5/3 & 87,5/3 x 3

-Benk lav kloss   
130/2 - 130/3- 120/3 X 4

-Hammercurl
24/6x5

-Pull-ups m. 10 kg
5x5

Fin økt! Ryggen kjentes ok ut.
La på 10 kg for mye i benk til kloss....
____________________________________________

Var hos kiropraktor. Knakk opp skulder og rygg. Skal tilbake på onsdag.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1571 : 07. april 2009, 21:13 »
Kvelds:

-Mageknip
20/2

-Planke
2 sett 45 sek

-Knebøy til benk
55/6 – 67,5/5 – 75/4 – 77,5/3 – 82,5/2

-Infra rotasjon
4 sett
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Lille Sven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 017
  • Honnør: 242
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 017

  • Aktiv innen styrkeløft og strongman
Sv: Biffboy - ................
« #1572 : 08. april 2009, 11:25 »
Takk for plassen din på startkampen i dag. Syn du måtte pusse opp Tongue
Nr 4 -105 Kristiansand Showlift 2008
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2009
Nr 3 -105 Kristiansand Showlift 2010
Norgesmester i Atlasstein 2009 for -105
Nr 3 Heilt vilt 2009
Nr 8 NSM 2011

LOGG: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84861.0

Medlem av Kristiansand Atlet Klubb og Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - ................
« #1573 : 09. april 2009, 08:47 »
Ja, tusen takk for plassene på kampen i går fra deg og din far!  Kiss Du skal bare være glad du ikke var der forresten...  Tongue
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1574 : 09. april 2009, 12:35 »
Ja, tusen takk for plassene på kampen i går fra deg og din far!  Kiss Du skal bare være glad du ikke var der forresten...  Tongue

Bare hyggelig gutter. Faen at RBK snudde kampen...
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.