Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477869 ganger)

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - ................
« #1665 : 09. juni 2009, 18:52 »
Kneet er bra så lenge jeg ikke trener det Wink

Smeller/låser seg nå og da. Tipset om og få en ny undersøkelse etter sommeren, mtp brusk ol.
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - ................
« #1666 : 10. juni 2009, 08:25 »
. Tipset om og få en ny undersøkelse etter sommeren, mtp brusk ol.

Arrangeres det eget OL i brusk? Det er mandig. Selv venter jeg på OL i flass, og OL i bremsespor.  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Biffboy - ................
« #1667 : 10. juni 2009, 09:07 »
Hvis det blir noe av de grenene så stiller jeg i alle Wink
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1668 : 10. juni 2009, 18:15 »
Var hos kiropraktoren idag. Knakk opp rygg, skuldre og fikk en vurdering av biceps. Har fått en god strekk. Bør trene lett eksentrisk i en periode fremover, samt massere området.

Nye løft = nye skader what

JSM utgår i år dessverre Sad
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy - ................
« #1669 : 10. juni 2009, 21:34 »
se denne fra 2:38 og litt utover... (særlig 6:40) ganske interessant  Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=_b1GKGWJbE8#noexternalembed

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1670 : 10. juni 2009, 23:53 »
se denne fra 2:38 og litt utover... (særlig 6:40) ganske interessant  Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=_b1GKGWJbE8#noexternalembed

Takk Per. Har sett denne før (men tydeligvis alt for lenge siden sist!). Skal se den i helgen!!!

Du er en god venn
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1671 : 12. juni 2009, 00:08 »
Torsdagens

-Hypers
8x4

-Knebøy til benk
65/8x6 (smal stand)

-Sitt facepulls med. nøytralt grep
30/8x4

-Pullover stang
30/8x4

-Nedtrekk bredt grep
70/8x4

-Sitt.roing trekantgrep
45/8x3

-Rake mark med rykkgrep
90/8x4

-Markløft fra blå puter
160/4x4

-Ettbeins beinpress (sete 5)
30/20x2

-Leg ext
25/20x2

-Eks. leg ext (venstre)
35/15x2

-Hantelcurl 3x12
(vanlig på venstre, eksentrisk på høyre)

God økt

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ................
« #1672 : 12. juni 2009, 16:36 »
Dagens:

-Militærpress
50/12x2

-Medium benkpress m. beina opp m. blå strikk
45/12x2

-Sittende frontpress
55/12 - 55/12

-Benkpress m. beina opp blå strikk
62,5/10 - 7

-Enarms hantelpress på bal.puter
11/12x2

-Franskpress kabel
17,5/15x2

-Eks. infra rot
7,5/15x2

-Pullover hantel
8 reps x 2 sett

-Flyes
8 reps x 2 sett

-Situps skrå
15x2

-Beinhev strikk
15x2
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Biffboy sin trening
« #1673 : 12. juni 2009, 17:37 »
Fine økter, Leiv! Håper bicepsen din healer bra og fort Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1674 : 12. juni 2009, 17:58 »
Fine økter, Leiv! Håper bicepsen din healer bra og fort Smiley

Styrken har falt MYE etter operasjonen, og biceps får kjørt seg lite fremover. Gleder meg til å trene øvelser igjen!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy sin trening
« #1675 : 12. juni 2009, 18:02 »
Takk Per. Har sett denne før (men tydeligvis alt for lenge siden sist!). Skal se den i helgen!!!

Du er en god venn

kødder dere??

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1676 : 12. juni 2009, 18:58 »
kødder dere??

Såklart ikke. Positive vibber er nøkkelen til såmangt her i livet!

Gleder meg til å sette meg i gyngestolen med et varmt fotbad, en nytraktet kopp nypete og se "The Secret".

Anbefaler alle her på treningsforum til å gjøre det samme
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy sin trening
« #1677 : 12. juni 2009, 19:02 »
Såklart ikke. Positive vibber er nøkkelen til såmangt her i livet!

Gleder meg til å sette meg i gyngestolen med et varmt fotbad, en nytraktet kopp nypete og se "The Secret".

Anbefaler alle her på treningsforum til å gjøre det samme

Jeg anbefaler deg å sjekke om ballene dine fortsatt er der de skal!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1678 : 12. juni 2009, 19:35 »
Jeg anbefaler deg å sjekke om ballene dine fortsatt er der de skal!  Grin

Mora di skal ta en titt seinere Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy sin trening
« #1679 : 15. juni 2009, 09:50 »
Søndagens:

-Hypers
8x4 (m. 2,5 kg)

-Knebøy til benk
65/12x6 (smal stand)

-Sitt facepulls med. nøytralt grep
35/8x4

-Pullover stang
35/8x4

-Nedtrekk bredt grep
75/8x2

-Sitt.roing nøytr.grep
50/8x3

-Rake mark med rykkgrep
100/8x4

-Ettbeins beinpress (sete 5)
40/20x2

-Leg ext
30/20x2

-Eks. leg ext (venstre)
40/15x2

-Hantelcurl
15/12x3
(vanlig på venstre, eksentrisk på høyre)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.