Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 491110 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #90 : 16. mai 2007, 13:37 »
Tipper at du vil få en kanonfin fremgang nå! Bulgaske øvelser og H-melk er jo dømt til å ta deg til himmels!!

Tipper at 180kg steinen ryker i løpet av neste år! Og da snakker jeg ikke om i spesialiteten din "stenknusing" Grin

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy's trening
« #91 : 16. mai 2007, 13:45 »
Tipper at du vil få en kanonfin fremgang nå! Bulgaske øvelser og H-melk er jo dømt til å ta deg til himmels!!

Tipper at 180kg steinen ryker i løpet av neste år! Og da snakker jeg ikke om i spesialiteten din "stenknusing" Grin

Hvis du i tillegg tilfører Bulgarsk "kosttilskudd" er du garantert en opptur!  Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #92 : 16. mai 2007, 13:50 »
Han kjører allerede polsk proteinpulver, så veien til bulgaria er kort!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #93 : 16. mai 2007, 14:44 »
Hvis du i tillegg tilfører Bulgarsk "kosttilskudd" er du garantert en opptur!  Grin

Det skjer ikke nei. Tar den lange tunge veien, men går bra det. Tar tiden til hjelp, satser på å være i passe god styrkeform når jeg er i midten av 30-årene. Ting tar tid.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #94 : 17. mai 2007, 16:52 »
Dag 2. Press på City gym med Ossie og Mektig.

-Oppvarming (12 reps x 2):
supra raise
facepull
scaption shrug
push-ups plus

-Benkpress 94/3 - 104/3 - 108/3 - 110/3
-Skråbenk 70/12
-Smalbenk (m. 1,5 l. flaske) 90/11
-Sittende militærpress 50/11
-Sittende skulderpress lockout (Panatta Evo fit) 110/10
-Franskpress 37,5/8
+ pushdown 4 drop sett
+rev hyp 15 x 3
+flyes 8 x 3

En vakker økt på en vakker dag! Nå blir det pølser & biff utover kvelden Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #95 : 18. mai 2007, 18:44 »
Dag 3. Rygg på SIS.

Markløft (rykkgrep) 140/1 - 160/1
Rake mark 140/5 x 4
OH shrug 50/8 x 4
Chins 8 - 8 - 6 - 5
Sittende roing (Hammer strength) 90/12 x 4
Woodchops 11/12 - 13/12 - 16/12 - 18/5
Hantelcurl 26/8 x 4
Omv. peck deck 47/12 x 2 - 54/12 x 2

Spiste pølser til frokost, trodde det skulle gi bra trøkk på trening (men det stemte ikke  what). Må Spise havregryn før trening! Lyspunktet var Ossie som er i dyrisk godt slag headbang
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #96 : 28. mai 2007, 15:23 »
18.05.2007.

Dag 3. Rygg på SIS

Mark (rykkgrep) 140/1 160/1
Rake mark 140/5 x 4
OH shrugs 50/8 x 4
Chins 8 - 8 - 6 - 5
Sitt. roing (HS) 90/12 - 12 - 12 - 15
Woodchops 4 sett
Hantelcurl 26/8 x 4
Omv. peck deck 4 sett
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #97 : 28. mai 2007, 15:27 »
24.05.2007

Dag 1. Bein (+ litt rygg)

Oppvarming knebøy 80/3 - 92,5/1 - 102,5/1

Step-ups (høy kasse) 80/8 x 4
Sitt.roing (technogym) 45/12  -15-16
B.squat (høy kasse) 13/5 - 13/8 x 3
Chins m 2,5 kg 5 x 4
Woodchops 4 sett
Supine bridge  15 x 4
Hantelcurl 28/8 x 3
Facepulls 17,5/ 12 - 15 -17
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #98 : 28. mai 2007, 15:34 »
25.05.2007

Dag 2. Press

Oppvarming (supra raise, scap.shrug, push-ups plus) 12 x 2

Benk 90/3 - 100/3 - 112,5/2 - 120 (negativ repetisjon) - 90/13 (blå pute under ræva)
Skråbenk rack 102,5/5
Skrå smalbenk rack 105/13
Sitt. mil press 55/8
Sitt lockout i rack 50/20
Franskpress 37,5/12
Pushdown 32,5/12 - 35/8
Flyes 2 sett
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 556
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 556

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Biffboy's trening
« #99 : 28. mai 2007, 15:45 »
Koselig å hilse på deg i helga!  Smile
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #100 : 28. mai 2007, 21:24 »
Koselig å hilse på deg i helga!  Smile

Takk i like måte! Må si at du og Egil er kvalitetsmennesker! Og ho lille Vilja var jo helt fantastisk! Ho fikk meg faktisk til å miste fokus på kjøttspisingen på banketten!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #101 : 28. mai 2007, 21:29 »
Rygg på SIS

-oppvarming
mark (rykkgrep) 130/1 - 160/1 - 180/1

Rake mark 145/5 x 4
Chins m. 5 kg 5 x 4
Woodchops 13/12 - 16/12 - 18/7 - 18/8
Sitt.roing (HS) 100/12 x 4
Hantelcurl 30/8 x 3
Omv.peck deck (Life fitness) 54/12 x 2 - 61/12

Fin økt, var svært gira på å trene etter å ha sett NSM på Gol! Ble merkeligvis nok sliten, kvalm og susete etter denne økta.

Kveldstur: 30 min med bikkja (Ossie)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

oli

  • Gjest
Sv: Biffboy's trening
« #102 : 28. mai 2007, 22:42 »
finfin økt på deg i dag.. synd jeg ikke rakk å se marken din, men den var vel luft, siden stiffleggen gikk opp så greit som den gjorde.
og curlinga di er heftig;-)

veit ikke om du og ossie har rekkt å teste ut alt som er på sis ennå, men den ene life-fittnes sittende roing maskinen, (med smalt grep vel å merke,) er fantastisk bra, kan legge på godt med vekter og den treffer ryggen akkuratt like bra som sittede roing i kabel, men du avlaster korsryggen, i og med at du har brystet mot den støtta..

kan hende jeg og magnus ( han jeg trente med) tar en økt oppe hos dere i slutten av denne uka..


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #103 : 29. mai 2007, 09:56 »
finfin økt på deg i dag.. synd jeg ikke rakk å se marken din, men den var vel luft, siden stiffleggen gikk opp så greit som den gjorde.
og curlinga di er heftig;-)

veit ikke om du og ossie har rekkt å teste ut alt som er på sis ennå, men den ene life-fittnes sittende roing maskinen, (med smalt grep vel å merke,) er fantastisk bra, kan legge på godt med vekter og den treffer ryggen akkuratt like bra som sittede roing i kabel, men du avlaster korsryggen, i og med at du har brystet mot den støtta..

kan hende jeg og magnus ( han jeg trente med) tar en økt oppe hos dere i slutten av denne uka..



Jo marken var ok den, får teste maskinen du nevner neste gang. Bare å komme innom på senteret!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 556
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 556

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Biffboy's trening
« #104 : 29. mai 2007, 11:41 »
Og ho lille Vilja var jo helt fantastisk! Ho fikk meg faktisk til å miste fokus på kjøttspisingen på banketten!

Hmmm... var dette fordi hun prøvde å stikke av med maten din også?
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!