Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 485351 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #270 : 23. juli 2007, 23:33 »
Kveldstur: 40 min i den fantastiske sommernatten! Fikk skikkelig sommerfølelse nå. Hadde ikke vært for at jeg må på jobb 0730 tror jeg at jeg hadde tatt en laaaaaaaang tur!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ole Ø.

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 567
  • Honnør: 179
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 567

Sv: Biffboy's trening
« #271 : 23. juli 2007, 23:37 »
eyheyh du.. Hvor høy er klossen du står på når du trener 'Mark stående på plater'?

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Biffboy's trening
« #272 : 24. juli 2007, 06:46 »
10cm!?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #273 : 24. juli 2007, 06:57 »
eyheyh du.. Hvor høy er klossen du står på når du trener 'Mark stående på plater'?

Tja, står på ei blå (20 kg) og ei gul plate (15 kg)... Er sikkert sånn ca 10 cm kanskje...
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #274 : 24. juli 2007, 23:26 »
Dagens: Bein

-Knebøy til benk
107,5/7 x 5

3 Supersett
-Militærpress 65/5 - 55/7 - 40/17 &
-kr.heving i bom 10 x 3

3 Supersett
-stå h.press 26/8 - 5 - 4 &
-Stå roing hantel 26/8 x 3

3 Supersett
-franskpress hantel &
-f.bøyd sidehev

-God økt til tross for en lang dag, hardt arbeid og sånt! Good training for me!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Biffboy's trening
« #275 : 25. juli 2007, 06:43 »
Hvor er pølsene? Cheesy

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #276 : 25. juli 2007, 06:53 »
Hvor er pølsene? Cheesy

Pølsene kommer naturlig en to-tre ganger i uka. Ikke alltid at kvalitetsvarer er å oppdrive. Ryktene sier at baconpølse er observert i nabolaget. Må nok ut på jakt i ettermiddag for å finne denne herlighet.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Biffboy's trening
« #277 : 25. juli 2007, 07:09 »
Cheesy Hehe, lykke til Wink

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #278 : 26. juli 2007, 15:20 »
Dagens: Rygg

-Markløft
142,5/6
175/4
185/4 x 3

-Diverse øvre rygg/holdningstrening

-bonusopplegg triceps og biceps i kabel
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Biffboy's trening
« #279 : 26. juli 2007, 15:25 »
Blir bare litt "lett" cardio på meg i dag. Er så utrolig støll i bein, skuldre og rygg. ENNÅ!

Men godt jobbet fra din side veslegutt!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #280 : 27. juli 2007, 19:12 »
Blir bare litt "lett" cardio på meg i dag. Er så utrolig støll i bein, skuldre og rygg. ENNÅ!

Men godt jobbet fra din side veslegutt!

Ja jeg er flink! Hardt med fysisk arbeid når man i tillegg har 4 tunge mark/bøy økter i uka!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #281 : 27. juli 2007, 19:18 »
Dagens: Diverse dilldall på overkroppen

-skråbenk 60/10 - 70/7 - 80/4 - supersetta med - chins 6 - 7 - 5

-skrå hantelpress 30/10 - 8 - 5 - supersetta med - J.S. row 60/10 - 70/8 - 80/5

-Stå roing kabel -supersetta med - pushdown (økende vekter og ca 6 sett)

Litt uttøyning etterpå. Ble overrasket over at chins var såpass lett. Har ikke trent det på lenge. Må ta bein i morra, burde derfor spise pølser ikveld, men må ta det evt i natt for nå er det reker og krabber på menyen!

Sånn ellers er jeg veldig glad i dere alle sammen I Love You
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Biffboy's trening
« #282 : 27. juli 2007, 20:27 »
<3 Pølsemannen!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #283 : 28. juli 2007, 18:34 »
Dagens: Bein

-Knebøy til benk
115/5 x 7

-Fytti grisen å tungt!-
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Biffboy's trening
« #284 : 28. juli 2007, 21:26 »
Dagens: Bein

-Knebøy til benk
115/5 x 7

-Fytti grisen å tungt!-
Det vil bli lettere etterhvert.  Wink
Nordisk mester i håndbak 2014.


Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.