Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 486920 ganger)

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #345 : 16. august 2007, 14:00 »
Veldig bra jobba Leiv!

Nå er det bare å stille inn et nytt Smolov program på 145kg og ta neste økt med fire niere på 102,5kg. Da ender du opp på ti treere på 140kg. Kjør på mens du er i stimen og har funnet en bøy-variant du virkelig er komfortabel med!

No Guts No glory no gain no pain og de greiene der!! buttrock

Snart er det vel på tide å bruke belte på de tyngste dagene?Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #346 : 16. august 2007, 14:48 »
Veldig bra jobba Leiv!

Nå er det bare å stille inn et nytt Smolov program på 145kg og ta neste økt med fire niere på 102,5kg. Da ender du opp på ti treere på 140kg. Kjør på mens du er i stimen og har funnet en bøy-variant du virkelig er komfortabel med!

No Guts No glory no gain no pain og de greiene der!! buttrock

Snart er det vel på tide å bruke belte på de tyngste dagene?Smiley

Takk for gode ord!

Får se, men ny smolov er en fin tanke iallefall. Har jo et bra baconbelte på meg fra før, men klart at det kan nok gi litt ekstra hvis jeg bruker belte.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #347 : 18. august 2007, 20:00 »
Tidenes økt: Rygg

Ladet opp med 1/2 liter melk, 3 egg, litt bacon, 2 skiver brød og to koteletter til frokost. Satt deretter 3 timer i bil.

Tok marktreninga etterpå.

142,5/4
175/4
182,5/4
195/4
202,5/4
197,5/4

-Dette var bra. Det tyngste settet ble filmet og jeg ble litt imponert. Skulle ønske det hadde vært mulig å gitt meg selv en honnør nå Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy's trening
« #348 : 19. august 2007, 17:13 »
Du skal få honør av meg  Wink

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #349 : 19. august 2007, 20:33 »
Fikk en av meg også!

Tydelig at det du driver med av bein og marktrening funker bra for deg! Jeg må kjøre bra på nå fremover for å klare å holde meg foran Cheesy (selv om du allerede tar meg i noen øvelser kan jeg ikke la deg ta over helt Grin)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #350 : 19. august 2007, 23:50 »
Du skal få honør av meg  Wink
Fikk en av meg også!

Takktakk hehe! Ja formen er stigende iallefall. Det er lovende!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Biffboy's trening
« #351 : 20. august 2007, 08:46 »
heavy mark! Flash filmen her då hvis du får tak i den.  Smile

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #352 : 20. august 2007, 23:13 »
heavy mark! Flash filmen her då hvis du får tak i den.  Smile

Filmen har jeg... can you handle it??? Nei tror ikke den offentliggjøres.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #353 : 20. august 2007, 23:24 »
Dagens: Bein

-Knebøy til benk
97,5/9 x 4

-Kickstøt bak nakken
40/5 - 50/5 - 60/5 - 70/5

-Skråbenk hantel
36/17

-Lat pulldown (Life fitness)
125/3

-Stå hantel pushpress
34/3

-Stå roing omv. grep
90/15

-Hammercurl
34/3


Dagens andre: Rehab
Diverse øvelser for holdning, skuldre og øvre rygg. 6 øvelser x 3 sett
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #354 : 21. august 2007, 22:08 »
Dagens:

45 min kveldstur.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy's trening
« #355 : 21. august 2007, 22:11 »
Jøsses, e det alle pølsene du skal gå av deg nå då,  kjære vene  biggrin










Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy's trening
« #356 : 21. august 2007, 22:28 »
Finnes det et Smolov pølseprogram? 10 grillpølser og en liter eplejuice i blender kanskje? 5 slike om dagen  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy's trening
« #357 : 21. august 2007, 23:19 »
Kjipt å måtte jobbe så hardt for å dytte innpå med alle dissa pølsene og biffene, for deretter å narre kroppen til å og gå dem av igjen  Grin

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #358 : 21. august 2007, 23:25 »
Kjører periodisering. Liker å kjøre tre dager med mye pølser, biff og leverpostei, for deretter å ha tre dager uten. Pølsene og godsakene legger seg som muskler (og bittelitt fett), og gåturene fjerner kroppsfettet.  Grin

HARD SOM STEN Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #359 : 22. august 2007, 22:52 »
Dagens: Mark

Stående på plater
140/4
165/4
177,5/4
190/4

Rack lockouts: (økende høyde etter hvert)
142,5/6
175/4
210/4
235/4 x 2
265/4

-Bra økt. Hadde jobber 12 timer, og tok økta litt på sparket! Gikk overraskende bra!
Som belønning avsluttet jeg dagen med monsterburgere Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.