Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476767 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #375 : 02. september 2007, 14:15 »
Gralla mann! konge!  >Cheesy
Ingenting kunne gledet med mer! Mark-kungen!

Takk takk gutter   I Love You
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy's trening
« #376 : 02. september 2007, 16:23 »
 Markløft Suverent!!

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy's trening
« #377 : 02. september 2007, 16:50 »
Gratulerer!
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 541
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 541

Sv: Biffboy's trening
« #378 : 02. september 2007, 18:07 »
Se her ja, dette rocker  buttrock

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy's trening
« #379 : 02. september 2007, 20:53 »
Fantastisk rått!!!

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy's trening
« #380 : 02. september 2007, 21:31 »
Grattis Leiv! Stå på videre!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #381 : 02. september 2007, 22:32 »
Markløft Suverent!!
Gratulerer!

Se her ja, dette rocker  buttrock
Fantastisk rått!!!
Grattis Leiv! Stå på videre!

Tusen takk! Ja gikk bra dette! Går alt som jeg drømmer om så kommer det mer på stanga etter hvert!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #382 : 03. september 2007, 22:29 »
Dagens: Press og bonus

-Pushpress bak nakke
50/3
60/3
70/3 (fikk no strekk-liknende i nakken, ikke bra)
80/3

-Pushpress
40/3
60/3

-Liggende hantelpress
32/30

-Sittende press i Life-fitness maskin
75/5
95/3

-Pull-ups m. 7,5 kg
8

-Stående roing omv.grep
110/15 x 2

-Hadde det svært travelt så ble en litt amputert økt, men ok. Koteletter til kvelds er aldri feil.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #383 : 04. september 2007, 20:30 »
Dagens: Bein

-Knebøy til benk
107,5/9 x 4

Himmelsk tungt Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Biffboy's trening
« #384 : 04. september 2007, 20:57 »
Du er omtrent samme størrelse som meg du. Litt sterkere riktignok. Wink

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #385 : 04. september 2007, 22:21 »
Du er omtrent samme størrelse som meg du. Litt sterkere riktignok. Wink

Bare å gi gass! Pga lite mat i dag sitter jeg nå å propper i meg kokt tunge, majones og H-melk! Digg Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #386 : 06. september 2007, 22:50 »
Dagens: Rygg & press

-Markløft
140/6
170/4
180/4 x 3

-Militærpress
55/14

-Stående roing omv.grep
120/10

-Decline benkpress
100/3 - 110/5

-Kroppsheving i bom
12

-Sittende hantelpress
28/14

-Life fitness nedtrekk
130/3

-Life fitness sittende brystpress
75/18

-Stangcurl
55/5

-Franskpress
40/10

Rehab:
-wall slides/prone cobras 3 supersett
-facepull/infra rotasjon 3 supersett

-Bra økt! Skulderstyrken begynner å komme seg sakte med sikkert! Smiley


No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #387 : 08. september 2007, 17:41 »
Dagens: Bein

Knebøy til benk
115/7 x 5
(totalbom på 4 sett, måtte ta settet på ny og da ordna det seg)

Rygg rehab:
-wall slides/prone cobras 12 x 3 supersett
-facepulls/scaption shrug 12 x 3 supersett

-Bra trening & Ossie persa i benken, mannnen slutter aldri å imponere I Love You
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #388 : 10. september 2007, 16:44 »
Dagens: Rygg

-Markløft
140/6
170/4
185/4 x 3
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #389 : 12. september 2007, 23:47 »
Dagens: Bein

-Knebøy til benk
122,5/5 x 7

FANTASTISK! Etter jobb fra 08-22 fant jeg ut at jeg måtte trene. Gikk bra! Meget fornøyd med min egen innsats!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.