Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476755 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #390 : 13. september 2007, 15:08 »
Dagens: Diverse

-Pushpress bak nakke
40/3 - 45/3 - 55/3 - 65/3 - 75/3 - 85/3 - 60/3 - 70/1 - 80/1 - 90/1 - 95/1

-Pushpress
42,5/5 - 52,5/5 - 62,5/3 - 72,5/3 - 82,5/3

-Stå roing omv.grep
125/8 - 10

-Benkpress beina opp
95/8 x 2

-Pull-ups m 10 kg
5 x 2

-Liggende hantelpress
33/17

-Stangcurl
45/15 - 16

-Bra økt! Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #391 : 15. september 2007, 16:33 »
Dagens: Bein

-Knebøy til benk
130/3 x 10

Fantastisk bra. Hver repetisjon var på kusehåret, men det gikk iallefall Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Bob Paar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 860
  • Honnør: 1156
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 860

  • Når man er svak, løfter man KUN lette vekter..
Sv: Biffboy's trening
« #392 : 16. september 2007, 12:41 »
Pushpress er det det som er den store øvelsen nå?
Nordisk mester i håndbak 2014.


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #393 : 16. september 2007, 13:45 »
Pushpress er det det som er den store øvelsen nå?

Er jo fryktelig svak i alt som innebærer press. I og med at styrke relatert til strongman er målet, må jeg prøve å bli bedre i press over hodet.

Så sånn er det Wink
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #394 : 18. september 2007, 00:22 »
Dagens: Rygg

-Markløft
140/6
170/4
190/4 x 3

Øvre rygg rehab:
-omv.håndbak supersetta med scaption shrug 3 sett
-facepulls supersetta med scarecrows 3 sett
-wall slides supersetta med prone cobras 2 sett

Kveldstur:
ca 30 minutters rolig jogg/labbings med Norge's beste benkpresser på egen kroppsvekt Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #395 : 18. september 2007, 23:45 »
Dagens: Press og litt småsnadder

-Militærpress
70/6

-Benk m. beina opp
100/7

-Stående roing omv.grep
130/8 - 9

-Sitt.hantelpress
25/15

-Chins m. 12,5 kg
5

-Franskpress hantel
11/16

-Kons.curl biceps
16/10
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #396 : 20. september 2007, 23:14 »
Dagens: Bein¨

-Knebøy oppvarming
80/2 - 100/1 - 110/1 - TOK PÅ BELTE - 120/1 - 130/1

-Knebøy til benk
112,5/9 x 4 (brukte belte)

Dette gikk jammen med! Veldig fornøyd!

Ossie persa i alt idag. Mannen er helt utrolig 2thumbsup
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #397 : 22. september 2007, 20:15 »
Dagens: Press

-Nakke pushpress
60/2 - 70/2 - 80/2 - 90/2 - 100/1

-Pushpress
50/2 - 60/2 - 70/2 - 80/2 - 85/2

-Benk med beina opp
102,5/5

-Liggende hantelpress
28/23

-Franskpress hantel
14/10

-Franskpress stang
27/14

-Kickbacks
7/20


Dagens andre:
75 minutters vandring og grubling i skogen
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #398 : 23. september 2007, 16:35 »
Dagens: Mark

Markløft
140/6
170/4
187,5/4
195/4
190/4

Ok.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #399 : 24. september 2007, 23:17 »
Dagens: Rygg osv.

-Stå roing omv.grep
135/8 - 6

-Pull-ups m. 12,5 kg
5 - 6

-Kroppsheving i bom m. 5 kg
8 -10

-Stangcurl
60/8 - 10

-Facepulls
3 sett

-Kons.curl
18/7 - 8

Rehab-rygg:
wall slides & scap.shrug 2 supersett
prone cobras & push-ups plus 2 supersett
omv. håndbak & supra raise 2 supersett

-Lite trøkk i hode og kropp, blir bedre snart
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #400 : 25. september 2007, 23:10 »
Dagens:

25 minutters svært rolig jogging på kvelden

Tøyde beina forsiktig
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy's trening
« #401 : 25. september 2007, 23:14 »
Dagens:

25 minutters svært rolig jogging på kvelden

Tøyde beina forsiktig

Faen du er hardcore!! drakk du proteindrikken med lillefingeren opp også? høhø
Ditt marke-beist!

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Biffboy's trening
« #402 : 26. september 2007, 22:28 »
Dagens: Mark

227,5/1


Konge! Gratulerer så meget Wink Ligger sikkert mye psykisk bak smellen i fjord! Flott å få det vekk. Nå er det bare å sette seg nye høyder!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #403 : 26. september 2007, 23:11 »
Dagens:

26 minutter svært rolig jogging.

Etter 11,5 timer på jobb klarte jeg ikke å holde meg i ro. Joggeturen var fantastisk fin, og med Manowar på MP3-spilleren ble det jo bare enda bedre buttrock

Tøyde legger og hams etterpå.

Skal ha beintrening i morra så dette var neppe det smarteste, men men bare å løfte faenskapet.
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #404 : 26. september 2007, 23:15 »
Konge! Gratulerer så meget Wink Ligger sikkert mye psykisk bak smellen i fjord! Flott å få det vekk. Nå er det bare å sette seg nye høyder!

Skal bare si det en ting! Det var ABSOLUTT ikke noe psykisk med den smellen jeg fikk ifjor! Den var i aller høyeste grad et resultat av for liten styrke og for liten respekt for vekter jeg ikke kunne håndtere akkurat da.

Men nye mål er satt Grin Må jo bare henge i før du tar meg igjen!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.