Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476879 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #420 : 30. september 2007, 18:22 »
hehehe.. Dverg som løfter med gorilla ser seff litt rart ut Grin

Kaller du meg for en dverg også nå.....
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #421 : 30. september 2007, 18:23 »
Kaller du meg for en dverg også nå.....
Du vet godt at jeg er mye større og sterkere enn deg!


Riktig nok en ganske kjekk dverg Cool

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #422 : 30. september 2007, 18:26 »
Riktig nok en ganske kjekk dverg (som er svært velutstyrt) Cool

Jojo det stemmer jo sånn sett
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #423 : 01. oktober 2007, 22:18 »
Dagens: Bein

-Knebøy til benk
127,5/5 x 7

Hinsides Cool
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #424 : 04. oktober 2007, 13:07 »
Dagens: Press

-Nakke pushpress (med belte)
50/2 - 70/2 - 80/2 - 90/2 - 95/2
102,5/ BOM x 2

-Pushpress
60/3 - 70/3 - 80/3
90/3 (med belte)

-Liggende hantelpress
40/15

-Sitt.brystpress (Life Fitness)
100/5

-Sitt. skulderpress (Life Fitness)
60/8

-Pec deck 2 sett

 Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #425 : 04. oktober 2007, 13:12 »
kongen av pec-deck!!!

Fin økt idag! Du ser bare mer og mer brutal ut nå Cool

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #426 : 04. oktober 2007, 13:16 »
kongen av pec-deck!!!

Fin økt idag! Du ser bare mer og mer brutal ut nå Cool

hehe du er snill du! ja peck-decken fikk kjørt seg idag hehe
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #427 : 04. oktober 2007, 23:22 »
Dagens avslutning:

ca. 20? minutters joggetur (pumpa fikk kjørt seg, kondisen er ikke god - ennå......)

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

oli

  • Gjest
Sv: Biffboy's trening
« #428 : 04. oktober 2007, 23:34 »
du og åsmund har ikke planer om å ta dere nen tur ned på sisi morgen eller?
frekkt bra økter på deg nå om dagen..

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Biffboy's trening
« #429 : 05. oktober 2007, 09:16 »
du kommer deg i pushpress og nakke pushpress! bra jobba  Wink  Mye å gå på ellr?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #430 : 05. oktober 2007, 21:32 »
du kommer deg i pushpress og nakke pushpress! bra jobba  Wink  Mye å gå på ellr?

Takk takk... Målet er jo 150 i pushpress så må jo bare henge i....
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

oli

  • Gjest
Sv: Biffboy's trening
« #431 : 05. oktober 2007, 22:47 »
på pushpress? kan/skal man kjøre med splitt,eller hva det nå heter, ( sånn at men hopper ut med beina til siden
eller skal beina stå må samme sted som under selvet presset..

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #432 : 06. oktober 2007, 00:22 »
på pushpress? kan/skal man kjøre med splitt,eller hva det nå heter, ( sånn at men hopper ut med beina til siden
eller skal beina stå må samme sted som under selvet presset..

Hehehehe må jo ha drømmer vettu. Neida bare tuller, 150 er hinsides all fornuft! Men 150 i benk hadde iallefall vært moro.
Pushpress er jo med fart fra beina, men uten noen form for "dipp" under stanga.

Åssen er formen din da? Regner med du flytter persene jevnlig for tiden....
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

oli

  • Gjest
Sv: Biffboy's trening
« #433 : 06. oktober 2007, 03:28 »
nå er jeg oppe til en særs ukristelig tid men dog..
nja, har starta på en ny runde av mengdeprogrammet til åsmund og har flytta persene ca 5kg på både benk, smalbenk og frontbøy. (8repp) noe mer usikker i mark. hadde 5-8ere på 170 for 2 uker siden, og er gått ned til å kjøre 8-3ere, håper ppå å ende opp på 8-3ere på 200 da er jeg knallfornøyd.. hadde håpa på å kunne få opp 2-3 repp på 220 før jul, men ser ut som om det blir smolov på meg isteden, og vil tro det er litt mer annvennelig å kombinere med stifflegg+litt middels tungt kronløft...
100 i pushpress, vendt opp fra bakken før jul hadde å vært gøy..

150 i benk har du snart inne.. med di økningene dine er ikke det umulig i nærmeste fremtid..

skal dere ut å rocke i morgen forresten?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #434 : 06. oktober 2007, 13:27 »
skal dere ut å rocke i morgen forresten?

Blir spennende deg løfte fremover! Virker jo som om du har myye å gå på!

Jeg er en tur hjemme i Kr.sand i helga, og her blir det iallefall RAIRAI for alle penga biggrin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.