Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 489033 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #525 : 11. november 2007, 16:57 »
Konge, tror det vil bli anledning å bo på Lamberseter hvis det er aktuelt....
Hva er den Egypt turen sa du???  "Treningsleier"Huh

Mye mulig. Hadde vært konge det! Skal reise til Egypten tidlig den 8 desember.
Skal til Sharm el sheikh med Oz og to andre.
Skal ned å lade batteriene, sol, mat, dra på safari på savannene og se på sebraer, se stedet der Nelson Mandela satt i fengsel, bade evt dykke, blir nok litt godt i glasset også kanskje?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #526 : 11. november 2007, 17:12 »
Blir det der vanlige Afrika greiene! Svømme over til Alkatraz der Nelson Mandela satt, ri litt på tundraen og hogge litt regnskog!

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy's trening
« #527 : 11. november 2007, 17:23 »
Mye mulig. Hadde vært konge det! Skal reise til Egypten tidlig den 8 desember.
Skal til Sharm el sheikh med Oz og to andre.
Skal ned å lade batteriene, sol, mat, dra på safari på savannene og se på sebraer, se stedet der Nelson Mandela satt i fengsel, bade evt dykke, blir nok litt godt i glasset også kanskje?

Blir det der vanlige Afrika greiene! Svømme over til Alkatraz der Nelson Mandela satt, ri litt på tundraen og hogge litt regnskog!

Jeg tipper dere gjør den samme ur-tabben som dere alltid gjør- åpner med noe godt i glasset, alt dere ser vil være fra den stripete solstolen rompa satte seg i ved ankomst Wink

Er det ferdig med skole på Lillestrøm for i år??? 
D suger jo, jeg har jo hamstra bacon i håp om å få snarlig besøk!
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #528 : 11. november 2007, 17:24 »
Blir det der vanlige Afrika greiene! Svømme over til Alkatraz der Nelson Mandela satt, ri litt på tundraen og hogge litt regnskog!

Håper vi ser noen hottentotter! En sånn som Rånni Kålmann
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #529 : 11. november 2007, 17:37 »
Er det ferdig med skole på Lillestrøm for i år??? 
D suger jo, jeg har jo hamstra bacon i håp om å få snarlig besøk!

Som sagt, kan godt hende vi må inn en ekstra tur før jul...
Når skal du vestover da?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #530 : 12. november 2007, 12:43 »
Dagens: Slår sammen dag 1 & 2.

Dagens første økt:

Oppvarming:
-Nakkebøy opp til 122,5/1 (m. belte)

-Styrkeløftbøy
102,5/5 x 5 (siste sett med belte)

-Militærpress
55/5 x 4 - 65/5

__________________________________________________________________________

Dagens andre: Dag 1 & 2 fortsettelsen:

-Benkpress 105/3 x 3
-Benk m. kloss 115/3 x 3
-Benk m. høy kloss 125/3 x 3

-GM i rack 65/3 x 5

-Sitt.roing 75/8 - 80/5 - 85/3

-Stangcurl 57,5/5 x 3

-Pushdown 5 sett

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #531 : 13. november 2007, 23:07 »
Kveldstur: 40 minutter med bikkja (Ossie) biggrin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #532 : 15. november 2007, 23:19 »
Dagens: Bein (l) & rygg (t)

Oppvarming frontbøy
opp til 112,5 (m.belte)

Frontbøy til boks (m.stopp i bunn)
80/3 x 5

-Stå roing omv.grep
105/5 x 3

-Rake mark
105/5 x 3

-Halvmark
140/3 - 160/3 - 200/3 - 220/3 - 240/1

-3/4 mark
240/1 - 260/1 - 280/1 -

-4/4 mark
300/ 2 bom

-Lockouts mark
300/1

-Har vel aldri løfta så mye uten å bli skadet...... Ikke feil Smiley

________________________________________________________________________________

Dagens andre: Bonus-økt

-Pull-ups m. 20 kg - 6 reps

-Stangcurl 60/5 x 3

-Facepull 4 sett

-Pullover i nedtrekk 42,5/10

-Kons.curl 17,5/10

Fin dag, kjører forresten belte i alle øvelser en periode. Det ser JÆVLI bra ut! yoyo
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #533 : 15. november 2007, 23:35 »
IT MAKES U LOOK LIKE A REAL BODYBUILDA!!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #534 : 15. november 2007, 23:36 »
IT MAKES U LOOK LIKE A REAL BODYBUILDA!!

Ja det ser fett ut!

Kanskje jeg også skal stille i fitness?Huh Ka du tru?
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy's trening
« #535 : 16. november 2007, 18:07 »
Som sagt, kan godt hende vi må inn en ekstra tur før jul...
Når skal du vestover da?

Får se, dere skal vel hjem til jul regner jeg med- eller blir det jul i Stavanger i år??
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #536 : 16. november 2007, 19:35 »
Får se, dere skal vel hjem til jul regner jeg med- eller blir det jul i Stavanger i år??

hehehe denne karen feirer jul på Sørlandet
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy's trening
« #537 : 16. november 2007, 19:37 »
hehehe denne karen feirer jul på Sørlandet

Hvis jeg disker opp med tidenes pølsefest, vurderer du vestlandsfeiring da?Huh    Kiss
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #538 : 16. november 2007, 19:50 »
Hvis jeg disker opp med tidenes pølsefest, vurderer du vestlandsfeiring da?Huh    Kiss

hehehe hørtes fristende ut
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #539 : 16. november 2007, 23:21 »
Dagens: Overkropp

-Knebøy nakke opp til 90/1

-Nakkepushpress (med dipp)
70/2 - 80/2 - 82,5/2 - 85/2 - 87,5/2 - 90/2 - 92,5/2 x 2

-Pushpress (m. dipp)
60/2 - 70/2 - 72,5/2 - 72,5/5 x 3

-Franskpress hantler supersetta med prone cobras 2 sett
-Wall slides supersetta med pushdown 2 sett

-Fin økt
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?