Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 485339 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #540 : 17. november 2007, 15:54 »
Hviledag: Tur

Gikk ei lita runde, men stivna totalt i kroppen så turen tok nærmere 90 minutter... Helt utrolig Huh

Nå skal Norge grisebanke tyrkia!!!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #541 : 18. november 2007, 13:30 »
Dagens første: Bein (t) & rygg (l)

-Knebøy
oppvarming opp til 115/1
105/5 x 5

-GM i rack
70/3 x 5

-Sitt.roing
80/8 - 85/5 - 90/3
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #542 : 18. november 2007, 21:46 »
Dagens andre: Øvelser

-Dekk
300 kg - 4 flip x 2

-Farmers walk
95 kg - ca 20 m x 2

-Yoke
220 kg - 15 m x 2

-Stein
100 kg - 120 cm - 3 reps x 3
100 kg - 160 cm - single x 3
120 kg - 120 cm - single x 3
100 (120 cm) & 120 kg (120 cm) x 3

-Orgasmisk.......nydelig..........himmelsk.............strongman buttrock
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

oli

  • Gjest
Sv: Biffboy's trening
« #543 : 18. november 2007, 23:21 »
dere må si ifra nestegang dere skal å trene øvelser.. så slenger jeg meg med:) hvis det er greit..

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #544 : 18. november 2007, 23:50 »
dere må si ifra nestegang dere skal å trene øvelser.. så slenger jeg meg med:) hvis det er greit..

Blir nok mye øvelser på denne karen fremover håper jeg... Skal gi beskjed
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

oli

  • Gjest
Sv: Biffboy's trening
« #545 : 18. november 2007, 23:55 »
bra:-)

du kan jo bare få nr mitt av ozzman..

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Biffboy's trening
« #546 : 19. november 2007, 12:38 »
sweet, stå på med strongmanøvelsene!   Cheesy btw, kor kan eg få kjøpt slike styrkeløft sko som dine? eller noe lignende?

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy's trening
« #547 : 19. november 2007, 16:33 »
Oioioi, du er igang med SM trening ser jeg! Du blir skummel på Showliften hvis du får et halvår med jevn øvelsestrening! Stå på! 2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #548 : 19. november 2007, 22:51 »
Oioioi, du er igang med SM trening ser jeg! Du blir skummel på Showliften hvis du får et halvår med jevn øvelsestrening! Stå på! 2thumbsup

skummel blir jeg aldri... men håper å forbedre meg iallefall!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #549 : 19. november 2007, 22:57 »
Dagens: Overkropp

-Militærpress
55/5 x 4
67,5/5

-Benkpress 107,5/3 x 3
-Benk m. kloss 120/3 x 2
-Benk m. høy kloss 130/3 x 2

-Sitt.hantelpress
28/10

-Diverse sett pushdown, franskpress hantel og triceps OH ext

__________________________________________________________________________

Dagens BONUS: Kondisjon på Syncro

2 min rolig x 6 / 2 min full gass x 6
Totaltid: 27 min
Gj.snittspuls: 159 (max 192, min 93)

Fantastisk dag Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #550 : 20. november 2007, 23:00 »
Dagens: Rehab (alle øvelser 3 sett)

-scaption shrug
-supra raise
-cuban rotation
-facepulls
-push-ups plus m. strikk
-wall slides
-prone cobras
-OH shrug

I feel da pømp
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Biffboy's trening
« #551 : 21. november 2007, 18:13 »
skal la være å spørre hva facepulls er...

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #552 : 22. november 2007, 15:46 »
Dagens: Bein (l) & Rygg

-Frontbøy oppvarming opp til 100/1

-Frontbøy til box
82,5/3 x 5

-Stå roing omv.grep
110/5 x 3

-Rake mark
110/5 x 3

-Mark i rack (fra knehøyde)
190/3
230/3
250/3
260/3

-Lite trøkk i boddyen, men gjennomførte med stil! Godt fornøyd med meg selv Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #553 : 23. november 2007, 15:00 »
Dagens: Press

-Knebøy nakke oppvarming opp til 90/1

-Nakke pushpress (m.dipp)
70/2 - 80/2 - 90/2 - 92,5/2 x 2 - 95/2 x 2

-Puhspress (m.dipp)
75/5 x 3

-Franskpress m. hantler 15 kg 2 RP
-Pushdown 27,5 2 RP

-Fin økt! Glemte å ta shaken på trening så kompenserer med den gyldne kombinasjonen av julebrus og biff med melk og brownies til dessert! Tror dette fungerer bra som en erstatning Cheesy
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy's trening
« #554 : 23. november 2007, 15:04 »

-Fin økt! Glemte å ta shaken på trening så kompenserer med den gyldne kombinasjonen av julebrus og biff med melk og brownies til dessert! Tror dette fungerer bra som en erstatning Cheesy

Der, akkurat der, ble jeg for første gang litt forelsket i en mann  Wink

Du nevnte de fire store matgruppene som enhver mann trenger, men som så altfor få forstår. Biff, julebrus, brownies og melk er nøkkelen til Paradiset.

 Bow
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.