Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476484 ganger)

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy's trening - 103 kg Helvete
« #570 : 02. desember 2007, 00:50 »
Mykket bra! Fra nå av klarer jeg å stå på fitnessballen Cheesy

I tillegg så har det nå kommet to terapi-mastere på spicheren nede. Utrolig gøy i slike møkka-perioder Smiley

Åssen er det å trene på Spicheren nå?
Kan det sammenlignes med utstyret i Odderneshallen?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening - 103 kg Helvete
« #571 : 02. desember 2007, 13:17 »
I tillegg så har det nå kommet to terapi-mastere på spicheren nede. Utrolig gøy i slike møkka-perioder Smiley

Så bra! Moro med litt variasjon i treningen!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening - 103 kg Helvete
« #572 : 02. desember 2007, 13:18 »
Åssen er det å trene på Spicheren nå?
Kan det sammenlignes med utstyret i Odderneshallen?

Spicheren er bra, men det har sin sjarm å bare kunne kaste fra seg vektene og brøle som en gorilla i Odderneshallen
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy's trening
« #573 : 02. desember 2007, 14:10 »
Spicheren er bra, men det har sin sjarm å bare kunne kaste fra seg vektene og brøle som en gorilla i Odderneshallen

Helt enig, -jeg må komme igang i Odderneshallen igjen!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy's trening
« #574 : 02. desember 2007, 14:29 »
Spicheren er bra, men det har sin sjarm å bare kunne kaste fra seg vektene og brøle som en gorilla i Odderneshallen

ok. tipper 2 tiere på att Spicheren ikke har plattform og eleikostenger. Ihvertfall ikke vektløfterstenger, som jeg elsker over alt på jord.
Men åssen blir det med reglene i Oddernes hallen da, er ikke det styrkeløftklubb? Er det samme linja der som det blei på KK67 nå eller kan alle trene der?

Savner Odderneshallen Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #575 : 02. desember 2007, 14:54 »
ok. tipper 2 tiere på att Spicheren ikke har plattform og eleikostenger. Ihvertfall ikke vektløfterstenger, som jeg elsker over alt på jord.
Men åssen blir det med reglene i Oddernes hallen da, er ikke det styrkeløftklubb? Er det samme linja der som det blei på KK67 nå eller kan alle trene der?

Savner Odderneshallen Smiley

Ikke sikker åssen det er, du kan jo stikke innom å høre...
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget P@L

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 954
  • Honnør: 303
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 954

  • A winner never quit, a quitter never win!!!
Sv: Biffboy's trening
« #576 : 02. desember 2007, 21:40 »
Åssen er det å trene på Spicheren nå?
Kan det sammenlignes med utstyret i Odderneshallen?

Nei absolutt ikke!

I O-hallen er det verken innside/utside-lår-apparat, sittende rotasjonsmaskin for side-magemusklene eller skikkelig hantel-utvalg. Dessuten har de nakke-pute på spicheren så det ikke gjør så vondt å ha stanga på nakken. Ellers så er det jo nesten ingen ting man kan trene i O-hallen da de mangler masse andre viktige apparater. Alt de har er noen stenger, benker og en haug med vekter i tillegg til et par gamle utslitte apparater....

Det verste av alt er jo at det ikke eksisterer fitness-baller i o-hallen. 

Norges Sterkeste Mann (-105 kg) 2009

Norges 3. Sterkeste Mann (-105 kg) 2008
Norgesmester i Vektløfting som Ungdom og Junior

Medlem av Kristiansand Strongteam - og - TK Vektløfterklubb

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #577 : 02. desember 2007, 23:18 »
Dagens: Øvelser

-Yoke
230 kg - 15 m x 2

-Farmers
95 kg - 60 m
105 kg - 30 m x 2

-Stein
100 kg - 120 cm x 3
100 kg - 160 cm x 3
120 kg - 120 cm x 3
120 kg - 160 cm x 3
125 kg - 120 cm x 1

Runda av kvelden med meksikansk gryte med elg - snakk om kulturkollisjon Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #578 : 03. desember 2007, 16:32 »
Dagens: Press

-Militærpress
55/5 x 2
72,5/5
60/5 x 2

-Benkpress
112,5/3 x 2

(måtte kutte her pga smerter i v.albue Angry)

Peck deck
9 sett

-Bra økt! Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy's trening
« #579 : 03. desember 2007, 16:33 »
Pinkboy AKA Pec-dec kongen!!

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #580 : 05. desember 2007, 12:51 »
Gårsdagens:

Første:
1 times morratur på holka

Andre:
Rehab

-facepulls & beinhv i ropes 2 ss
-scap.shrug & wall slides 2 ss
-side bridge & supra raise 2 ss
-f.bøyd sidehev & prone cobras 2 ss
-bridge 1 sett

Tredje:
45 minutters kveldstur
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #581 : 05. desember 2007, 12:56 »
Dagens første: Bein & rygg

-Frontbøy oppvarming opp til 100/1

-Frontbøy til stepkasse
87,5/3 x 5

-Stående roing omv.grep
120/5 x 3

-Rake mark
120/5 x 3

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy's trening
« #582 : 05. desember 2007, 23:03 »
Nei absolutt ikke!

I O-hallen er det verken innside/utside-lår-apparat, sittende rotasjonsmaskin for side-magemusklene eller skikkelig hantel-utvalg. Dessuten har de nakke-pute på spicheren så det ikke gjør så vondt å ha stanga på nakken. Ellers så er det jo nesten ingen ting man kan trene i O-hallen da de mangler masse andre viktige apparater. Alt de har er noen stenger, benker og en haug med vekter i tillegg til et par gamle utslitte apparater....

Det verste av alt er jo at det ikke eksisterer fitness-baller i o-hallen. 

Hehe. Da må jeg få meg en Spicheren t-shirt og medlemskap snarest

Utlogget kubein

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 806
  • Honnør: 316
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 806

Sv: Biffboy's trening
« #583 : 05. desember 2007, 23:05 »
Dagens: Øvelser

-Yoke
230 kg - 15 m x 2

-Farmers
95 kg - 60 m
105 kg - 30 m x 2

-Stein
100 kg - 120 cm x 3
100 kg - 160 cm x 3
120 kg - 120 cm x 3
120 kg - 160 cm x 3
125 kg - 120 cm x 1

Runda av kvelden med meksikansk gryte med elg - snakk om kulturkollisjon Smiley


Strångmæn! Men, jeg husker at du tok 150kg steinen til 130cm på trening i år før showliften? Med formen din for tia så må vel 125kg stein være griselett??

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #584 : 05. desember 2007, 23:25 »
Strångmæn! Men, jeg husker at du tok 150kg steinen til 130cm på trening i år før showliften? Med formen din for tia så må vel 125kg stein være griselett??

nei
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.