Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 476356 ganger)

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #615 : 05. januar 2008, 20:44 »
Veldig bra jobba, atter en gang gamle venn! 110kg så ut som 30kg!! Cool
gratulerer med perser!

Mange takk! Må jo bare kjøre på for å ta dere igjen!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #616 : 06. januar 2008, 15:01 »
Dagens: "Øvelser"

-Frontbøy
95/1

-Walkouts
opp til 250

-Markløft
opp til 205/2

-Liakov-kast med kule
5 kast x 6

-Ble nok en gang en alternativ økt, men men var moro likevel Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Biffboy's trening
« #617 : 06. januar 2008, 22:23 »
Sweet, gralla med nye perser i både push/nakkepush press!  Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #618 : 06. januar 2008, 23:04 »
Sweet, gralla med nye perser i både push/nakkepush press!  Smiley

Takktakk Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy's trening
« #619 : 07. januar 2008, 15:14 »
Dagens: Press

-Benkpress
92,5/8 x 5

-Militærpress
57,5/8 x 5

-Smalbenk
77,5/3 x 8

Fin trening Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - stiller til høsten
« #620 : 08. januar 2008, 18:03 »
Dagens: Bein & rygg

-Knebøy til benk
107,5/8 x 5

-Chins & pull-ups m. 5 kg (annenhver)
5 x 5

-JS roing
70/8 x 5

-Crunch i kabel 2 sett
-Facepulls 2 sett
-Prone bridge 2 sett

-Fin økt biggrin

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - stiller til høsten
« #621 : 10. januar 2008, 22:52 »
Dagens: Press

-Nakke pushpress m. dipp
opp til 90/2 x 3 (ble ferdig med dette på 5 minutter :8)Smiley

-Pushpress m. dipp
70/2 - 80/2 - 90/2 - 95/2 - 100/3

-Wall slides
12 x 3 sett

Veldig bra økt. Hadde liten tid og bare kjørte på. Gikk overraskende bra. Ny pers på 100/3 i pushpress. Veldig moro Grin

PS: Ossie imponerte i benken som vanlig! Gleder meg til å se han på scenen til høsten!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - stiller til høsten
« #622 : 13. januar 2008, 23:31 »
Dagens: Øvelser

-Yoke opp til 245 kg - 15 m x 2

-Farmers
95 kg - 15 m x 2
110 kg - 15 m x 2

-Dekk
330 kg - 5 flipp x 2

-Markløft opp til 210 x 2

-Stein opp til 150 kg - 120 cm


-Kribla i hele kroppen idag. Sinnsykt digg å trene øvelser. Fantastisk økt
 Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - stiller til høsten
« #623 : 15. januar 2008, 22:48 »
Dagens: Press

-Benkpress
95/8 x 5

-Militærpress
60/8 x 3
60/6
60/3 x 4

-Smalbenk
80/3 x 8
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #624 : 16. januar 2008, 11:36 »
Dagens: Øvelser

-Yoke opp til 245 kg - 15 m x 2

-Farmers
95 kg - 15 m x 2
110 kg - 15 m x 2

-Dekk
330 kg - 5 flipp x 2

-Markløft opp til 210 x 2

-Stein opp til 150 kg - 120 cm


-Kribla i hele kroppen idag. Sinnsykt digg å trene øvelser. Fantastisk økt
 Grin

Oioioi, ser veldig bra ut! 150 kg steinen opp på 120 cm???   Shocked  2thumbsup 2thumbsup 2thumbsup
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #625 : 17. januar 2008, 16:36 »
Dagens: Bein & rygg

-Knebøy til benk
110/8 x 5

-Chins/pull-ups (annenhver)
5 x 5 (m. 6,5 kg)

-JS roing
72,5/8 x 5

-GM i rack
70/2-80/2-90/2-100/2-110/2

-Fin økt Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #626 : 19. januar 2008, 19:26 »
Dagens: Press

-Nakke pushpress m. dipp
80/3 - 92,5/2 - 102,5/2 - 105/2 - 107,5/1 - 100/2

-Pushpress m. dipp
60/3 - 75/2 - 90/2 - 92,5/3 - 95/3

-Wall slides
12 x 2 sett

-Prone cobras
12 x 2 sett

-Lite trøkk i kroppen idag. Vært ei lang og travel uke.
Tar å drikker øl ikveld og satser på at kroppen er topp igjen i morra!!! Drikke
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #627 : 20. januar 2008, 23:37 »
Dagens: Øvelser

-Yoke
opp til 250 - 15 m. x 2

-Farmers
95 - 15 m. x 2
105 - 15 m. x 2
115 - 15 m x 2

-Mark
opp til 220/1

-Stein
100/3 - 120 cm
120/3 - 120 cm
130/1 - 120 cm
120/1 - 120 cm

-Tungt idag.... Trøsten er at det bare kan bli lettere Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

oli

  • Gjest
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #628 : 21. januar 2008, 00:36 »
skal du ha strongmantrening hver søndag fremover eller?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #629 : 21. januar 2008, 08:23 »
skal du ha strongmantrening hver søndag fremover eller?

prøver
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.