Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 477816 ganger)

Utlogget Kikki

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 556
  • Honnør: 1046
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 6 556

  • Cleverly disguised as an adult!
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #660 : 01. februar 2008, 10:52 »
Vil det si helga 16 og 17 februar? Jeg er klar!

Og formen er på vei håper jeg...

Kan gjerne innta Valhalla da, jeg....  Smile Og så innta AKBS sitt hus etterpå for kaffe og skravling.
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn

Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #661 : 01. februar 2008, 19:47 »
 biggrin
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #662 : 02. februar 2008, 00:56 »
Dagens: Alternativ pressdag

-Militærpress
70/2 - 75/1 - 80/bom Tongue

-Sittende OH lockout i rack (hull 18)
90/3 - 100/2 - 110/2 - 115/1

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #663 : 02. februar 2008, 00:57 »
Kan gjerne innta Valhalla da, jeg....  Smile Og så innta AKBS sitt hus etterpå for kaffe og skravling.

Konge! Da sier vi det, og satser på at Tvedestrand-gjengen også blir med Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #664 : 02. februar 2008, 16:16 »
Du er helt rå Smiley
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #665 : 02. februar 2008, 18:31 »
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #666 : 02. februar 2008, 18:34 »
åssen da?

Ssss, dumt spørsmål, -det bare er sånn Leiveren! Grin
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #667 : 02. februar 2008, 18:34 »
Dagens: Øvelser

-Yoke
200 - 15 m x 2

-Dekk 300
5 - 8 - 10 flip

-Stein
130/3

-Beina var mye bedre. Deilig! Feirer med et lite glass pils ikveld biggrin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #668 : 04. februar 2008, 18:53 »
Dagens: Press

-Benk
102,5/8 x 4 - 102,5/7

-Militærpress
67,5/3 x 8

-Smalbenk
87,5/3 x 8


Og da var billettene til Metallica-konserten i boks! DEILIG Grin Grin Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #669 : 05. februar 2008, 17:32 »
Dagens: Bein og rygg

-Rake mark
100/5 - 120/5 - 140/5 - 160/3

-GM i rack
(hakk 16) 100/5 - 120/5 - 140/5
(hakk 15) 80/5 - 100/5 - 120/5

-Chins/pull-ups (annenhver) m. 10 kg
5 x 5

-JS roing
80/8 x 5

-Sitt.hantelcurl
13/40 (20-10-10)

-Leg ext (litt koz, fikk da pømp)

Fin dag Grin


No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #670 : 07. februar 2008, 15:34 »
Dagens: Øvelser

-Yoke
opp til 240 - 15 m. x 2

-Vikingpress
80/5 - 90/5 - 100/3 x 2 - 105/0 - 90/6

-OH lock-out i rack
60/11

-Knærne tålte dette sånn passe. Det er bra Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #671 : 08. februar 2008, 10:03 »
Hvordan er vikingpress ift. pushpress? Blir det så og si det samme med 100 kg eller?
Hører du har tenkt deg til Tvedestrand og teste Vinkingpressen der, -hiver meg med jeg!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #672 : 08. februar 2008, 12:21 »
Hvordan er vikingpress ift. pushpress? Blir det så og si det samme med 100 kg eller?
Hører du har tenkt deg til Tvedestrand og teste Vinkingpressen der, -hiver meg med jeg!

Syyyyyyykt tungt! Men sånn er nå tyngdekraften

Planen er at vi skal til Tvedestrand ja, men må høre med Bjorvatn først
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #673 : 10. februar 2008, 21:44 »
Dagens: Øvelser

-Yoke
opp til 200 - 15 m. x 2

-Farmers
x - 15 m x 2 . reimer
x (m. 20 kg)  - 15 m x 2
x (m. 40 kg) - 15 m x 2

-Dekk
160 x 6 flipp
330 x 6 flipp
390 x 6 flipp x 2

-Stein
opp til 120 kg

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #674 : 11. februar 2008, 22:20 »
Dagens: Press

-Benkpress
105/3 x 8

-Militærpress
70/3 x 8

-Flere timers pause

-Smalbenk
90/3 x 8
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.