Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 487109 ganger)

Utlogget BroadRipple

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 027
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 027

Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #750 : 23. mars 2008, 18:24 »
Bra løft Biff, stå på Smiley

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #751 : 23. mars 2008, 18:55 »
Bra løft Biff, stå på Smiley

Takktakk! Hyggelig med gode ord! Nå begynner snart treninga igjen etter mange slappe fine dager!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #752 : 25. mars 2008, 13:24 »
Nye dager og nye løft. Begynner på nytt program nå i disse dager. Blir sannsynligvis mer turer det neste halve året pga at snuten tok lappen Grin moro!

Dagens:

-500 m roing - 1.32 sek

-rake mark
stående på lav stepkasse
100/10 - 120/5
stående på 2 - 25kg plater 140/3
(tær på 25 kg plate) 100/20 m. reimer

-Halvmark (hull 5)
220/6 x 3

-Chins hold
vanlig stang (10 kg) 40 sek
hammergrep - 1 minutt

-Ett sett legger

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #753 : 25. mars 2008, 15:27 »
kjørte du for fort eller?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #754 : 25. mars 2008, 15:56 »
kjørte du for fort eller?

de sier så what what what
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #755 : 25. mars 2008, 17:29 »
kor du blei tatt henne og kor fort kjørte du  Lips Sealed ?

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #756 : 25. mars 2008, 18:23 »
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Lars E.

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 959
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 959

Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #757 : 25. mars 2008, 20:43 »
mista lappen sier du!!!!for høyt pølsetrykk sikkert.....godt det er fint spakerføre nå Smiley

Utlogget Unforgiven

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 638
  • Honnør: 228
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 638

  • the alpha and the omega
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #758 : 25. mars 2008, 20:58 »
syygt uflax og drid då... hvor lenge til du kan ta lappen på ny?

Utlogget *HELLmik*

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 383
  • Honnør: 214
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 383

  • Medlem av "Lars Sværds Fanklubb"
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #759 : 25. mars 2008, 21:17 »
 lol
Finn fem feil.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #760 : 25. mars 2008, 21:46 »
lol

Kan du være min sjåfør!!! Med deg og Gud bak spakene kunne ingen stoppet oss!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #761 : 26. mars 2008, 16:28 »
Dagens: Kondis og mage

-roing 250 m x 5 (1 min. pause mellom drag) (høyeste gj.snitt 1,42)

-5 minutter pause

-roing 250 m x 5 (1 min. pause mellom drag) (høyeste gj.snitt 1,45)

-Crunch i kabel 25/10 x 3 supersetta med beinhev 10 x 3
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #762 : 27. mars 2008, 14:43 »
Dagens:

Oppvarming
250 m roing x 3

-Militærpress
60/6 x 3

-Beinpress (Smal beinstilling, lockouts m. stopp i høyeste beinstilling)
100/10 - 160/5 - 260/3 - 200/20

-Smalbenk
90/3 x 3

-Pull-ups m. 15 kg
3 x 3

-LF row (hammergrep)
70/28 (13+8+7)

-LF chest press (sete 3)
80/26 (12+8+6)

-LF rear delt
54/30 (15+7+8)

Deilig økt.  Smiley Trening er snadder
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #763 : 27. mars 2008, 14:56 »
Honnør for å lage taco til en syk mann Cheesy

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #764 : 30. mars 2008, 21:18 »


Siden det ikke ble noe særlig steinknusing av deg i år så har vi et smukt bilde av dekkvelt væffal !!  biggrin
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.