Skrevet av Emne: Biffboy sin trening  (Lest 486903 ganger)

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #780 : 02. april 2008, 13:35 »
Det er + og minus med alt vet du Biffen. Går du opp en klasse kan du ete deg stor og sterk, men vekter og konkurransen i den klassen er enda tøffere vet du. Synes det er fornuftig og holde deg der du er jeg, men for å bli en god Strongman må man trene Strongmansøvelser.
Jeg tror å bare finpusse litt før en konkurranse blir for lite, det må terpes og øves myyyyyyyye.

Du må nok ta turen til Tvedestrand oftere, så skal du se det blir enda mer sving over sakene  biggrin

På et eller annet tidspunkt får jo Knut kraftverket sitt ferdig og da blir det varme på hele året igjennom.
Da skal nok til og med skrantne meg ned en gang i mellom og smiske litt med farmersene og annet snacks. woot
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #781 : 02. april 2008, 13:49 »
Mye sant i det du skriver Anne Smiley
Uansett hva som skjer blir det aldri -90 igjen (ikke før jeg ligger i grava)

Om det blir - eller + klassen avgjøres når grillsesongen begynner Food

No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #782 : 02. april 2008, 13:51 »
Mye sant i det du skriver Anne Smiley
Uansett hva som skjer blir det aldri -90 igjen (ikke før jeg ligger i grava)

Om det blir - eller + klassen avgjøres når grillsesongen begynner Food



Kom innom Bergen i sommer, og ta med "bikkja" (ossie), så kan vi desimere storfebestanden og få deg opp i +alt  Grin

Tusen kilo indrefilet, minst!
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #783 : 02. april 2008, 14:46 »
Kom innom Bergen i sommer, og ta med "bikkja" (ossie), så kan vi desimere storfebestanden og få deg opp i +alt  Grin

Tusen kilo indrefilet, minst!

Vi kommer! Metallica 16 juli.... Regner med du er klar da!
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #784 : 02. april 2008, 15:11 »
Vi kommer! Metallica 16 juli.... Regner med du er klar da!

Som et egg. Eller vent litt, som 48 egg  Grin

BadBoy ville ikke ha feriepengene mine å reise til NM for, så da blir det pølsefest i stedet!
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #785 : 03. april 2008, 16:30 »
Dagens:

Oppvarming 250 m x 3 roing

-Militærpress
65/6 x 3

-Beinpress (TG) sete 6 m. stopp
110/10 - 160/5 - 190/3 - 170/20

-Smalbenk
100/3 x 3

-Pull-ups m. 20 kg
3 x 3

-Skråbenk smith
70/19 (10+5+4)

-Stående roing i smith
70/40 (20+10+10)

Fin økt Grin
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #786 : 05. april 2008, 14:20 »
Dagens: Øvelser ute i sola på Golanhøyden

-Tønnebæring m. vending
50 kg - 100 m.
70 kg - 100 m.
80 kg - 100 m.
50 kg - 100 m.

-Farmers (tykke)
uten vekter - 30 m. (m. vending) x 5
2 minutter pause mellom sett

-Fantastisk deilig, nå skal jeg se Start kjempe seg opp i eliteserien igjen Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget tolla

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 271
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 271

  • Bit av kake
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #787 : 05. april 2008, 16:33 »
Ble tønnene tømt etter økta, eller gjør vi det i kveld?  Smiley

Forresten, Start har tapt før start.

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #788 : 05. april 2008, 20:39 »
Ble tønnene tømt etter økta, eller gjør vi det i kveld?  Smiley

Forresten, Start har tapt før start.

Er igang med å tømme tønnene nå

Start taper aldri (iallefall ikke idag)
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #789 : 06. april 2008, 23:03 »
Dagens: Bonusøkt triceps på Spicheren

-Smalbenk
105/3 - 2+1 - 2+1

-Franskpress hantel
18/8 X 3

-OH lockouts i smith (hull 10)
80/30

-Pushdown
45/8 x 3

-Ble ei fin økt til tross for fyllesyke Smiley
Avsluttet dagen med matorgie fra Burger King
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #790 : 07. april 2008, 14:41 »
Dagens: Kondis og mage

-roing 250 m x 6 (1 min. pause mellom drag)

-10 minutter pause (tok litt legger her)

-roing 250 m x 6 (1 min. pause mellom drag) (høyeste gj.snitt 1,40)

-Crunch i kabel 30/10 x 3 supersetta med beinhev 10 x 3
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #791 : 07. april 2008, 15:44 »
Dagens: Kondis og mage

-roing 250 m x 6 (1 min. pause mellom drag)

-10 minutter pause (tok litt legger her)

-roing 250 m x 6 (1 min. pause mellom drag) (høyeste gj.snitt 1,40)

-Crunch i kabel 30/10 x 3 supersetta med beinhev 10 x 3

What? Du må spise masse og bevege deg lite! Slutt med sånne tulletreninger!
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011


Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #792 : 07. april 2008, 15:53 »
What? Du må spise masse og bevege deg lite! Slutt med sånne tulletreninger!

Hehe gjør dette for å få opp kondisen og kunne bli en seig jævel. Spisinga går fint. Hadde ikke kunne stilt i -105 idag nei
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Biffboy

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 651
  • Honnør: 488
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 651

  • THE WIENER TAKES IT ALL - PØLSE POWER
Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #793 : 08. april 2008, 20:15 »
Dagens:

Roing 500 m x 2
tid: 1,42

-Rake mark
stående på lav stepkasse 120/10 - 140/5
stående på 2 - 25kg plater 155/3
(tær på 15 kg plater) 120/20 m. reimer (10+3+3+3+1)

-Halvmark i rack (hull 5)
230/3 x 3

-Farmers hold
65 kg x 40 sek x 2

-Platepinch
30 sek x 2

-Fin økt. Bra trøkk i boddyen Smiley
No time to talk - it's Farmers walk!                                                                                                                                                        

Kristiansand Strongteam

Utlogget Ossie

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 949
  • Honnør: 746
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 949

Sv: Biffboy - ny dag nye løft
« #794 : 08. april 2008, 20:19 »
Du kommer til å rocke i +105 klassen til neste år! Kjør på med mer lasagne, di lille pyse buttrock







Ps: takk for maten Grin

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.