Noen som har efaring fra ...

[ekassi]

http://www.trening.no/mndtips.php?PHPSESSID=4121217e98a688163ac19f5dcb381baf


takker

[Baahh]

Jeg husker ikke sist jeg trente mage, men jeg skal love deg at jeg har noen grove kutt der når jeg får deffet meg ned. Magen får skikkelig juling under andre øvelser, så jeg ser rett og slett ikke poenget med å trene den ekstra. Et mageprogram med ti øvelser vil ikke hjelpe deg å få fram magemusklene, det vil derimot en diett gjøre.

[SilverFox]

Jeg husker ikke sist jeg trente mage, men jeg skal love deg at jeg har noen grove kutt der når jeg får deffet meg ned. Magen får skikkelig juling under andre øvelser, så jeg ser rett og slett ikke poenget med å trene den ekstra. Et mageprogram med ti øvelser vil ikke hjelpe deg å få fram magemusklene, det vil derimot en diett gjøre.

Er nå litt avhengig av hvordan en vil at magemuskulaturen skal se ut når en er "fettfri" det dah......
Men mer eller mindre dype kutt i deler av muskulaturen får en seff uten så mye som å lukte på en sit-up, så lenge fettet fjernes.....

[NARIC]

men er det et bra prog

[12431]

jeg skal poste før/etter bilder om det blir noen merkbar forandring på meg :-P

veldig bra prog egentlig... blir sliten ganske fort.

sliter dessverre med teknikken på øvelse 6 - 7

[Ahnuld]

Kjørte det programmet der i 4-5 måneder for endel måneder siden, og det er ett veldig bra program, hvis du nettop har begynnt å trene, eller skal trene utholdenhet. Merket god fremgang, og six packen kom fort fram (såklart, dette hadde også noe med at fettprosenten gikk ned siden jeg trente hardt ved siden av).

Men å kjøre 50 reps per serie blir etterhvert altfor lett. Selv gikk jeg over til Crunches m/vekt og Twisting Crunches med vekt i 45 grader skråning, og kjører en serie på hver til failure, men da trener jeg mest for styrke og ikke utholdenhet.

jeg skal poste før/etter bilder om det blir noen merkbar forandring på meg :-P

veldig bra prog egentlig... blir sliten ganske fort.

sliter dessverre med teknikken på øvelse 6 - 7

Hva sliter du med? Å holde beina over bakken, eller å gå opp riktig?