Skrevet av Emne: Noen som har efaring fra ...  (Lest 539 ganger)

Utlogget ekassi

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 316
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 316


Utlogget Baahh

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 030
  • Honnør: 329
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 5 030

SV: Noen som har efaring fra ...
« #1 : 15. januar 2005, 13:17 »
Jeg husker ikke sist jeg trente mage, men jeg skal love deg at jeg har noen grove kutt der når jeg får deffet meg ned. Magen får skikkelig juling under andre øvelser, så jeg ser rett og slett ikke poenget med å trene den ekstra. Et mageprogram med ti øvelser vil ikke hjelpe deg å få fram magemusklene, det vil derimot en diett gjøre.

Utlogget SilverFox

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 5 438
  • Honnør: 1609
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 438

SV: Noen som har efaring fra ...
« #2 : 15. januar 2005, 14:53 »
Jeg husker ikke sist jeg trente mage, men jeg skal love deg at jeg har noen grove kutt der når jeg får deffet meg ned. Magen får skikkelig juling under andre øvelser, så jeg ser rett og slett ikke poenget med å trene den ekstra. Et mageprogram med ti øvelser vil ikke hjelpe deg å få fram magemusklene, det vil derimot en diett gjøre.

Er nå litt avhengig av hvordan en vil at magemuskulaturen skal se ut når en er "fettfri" det dah......
Men mer eller mindre dype kutt i deler av muskulaturen får en seff uten så mye som å lukte på en sit-up, så lenge fettet fjernes.....


Kontinuitet er nøkkelen!

Want to lose that beer belly, Bob? I have a nutty idea. Put down the fucking beer

Utlogget NARIC

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 65
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 65

SV: Noen som har efaring fra ...
« #3 : 15. januar 2005, 15:06 »
men er det et bra prog

Utlogget 12431

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 173
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 173

SV: Noen som har efaring fra ...
« #4 : 17. januar 2005, 21:19 »
jeg skal poste før/etter bilder om det blir noen merkbar forandring på meg :-P

veldig bra prog egentlig... blir sliten ganske fort.

sliter dessverre med teknikken på øvelse 6 - 7

Utlogget Ahnuld

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 24
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 24

SV: Noen som har efaring fra ...
« #5 : 17. januar 2005, 22:09 »
Kjørte det programmet der i 4-5 måneder for endel måneder siden, og det er ett veldig bra program, hvis du nettop har begynnt å trene, eller skal trene utholdenhet. Merket god fremgang, og six packen kom fort fram (såklart, dette hadde også noe med at fettprosenten gikk ned siden jeg trente hardt ved siden av).

Men å kjøre 50 reps per serie blir etterhvert altfor lett. Selv gikk jeg over til Crunches m/vekt og Twisting Crunches med vekt i 45 grader skråning, og kjører en serie på hver til failure, men da trener jeg mest for styrke og ikke utholdenhet.

Sitat fra: 12431
jeg skal poste før/etter bilder om det blir noen merkbar forandring på meg :-P

veldig bra prog egentlig... blir sliten ganske fort.

sliter dessverre med teknikken på øvelse 6 - 7

Hva sliter du med? Å holde beina over bakken, eller å gå opp riktig?

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?