Skrevet av Emne: Klar for trening!  (Lest 1089 ganger)

Utlogget slappen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Klar for trening!
« : 23. januar 2005, 00:49 »
Her er noen bilder av meg.. De er tatt for en uke siden, har begynt å trene denne uken. Skal prøve meg på RYP opplegget om noen uker. Ikke prøve  - skal gjennomføre det  buttrock

Om noen lurer... 182 cm er min lengde og 74 kg min vekt. Har også prøvd å måle bryst og overarm. Bryst var ikke så lett, vet ikke hva som skal måles der..  ::biggrin::Men, overarmene mine er ihvertfall 33 cm ..

Beina har eg ikke tatt bilde av. De er skammelig lite muskuløs, men etter noen runder med knebøy og markløft så vil vel kanskje dette skifte...

Hadde vært greit om noen hadde kommet med tips om det er noe eg spesielt bør fokusere på under trening.. Er klar over fettprosenten ikke er der den burde vært . Food

Utlogget Selected

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 517
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 517

SV: Klar for trening!
« #1 : 23. januar 2005, 02:38 »
spis masse mat! og tren jevnt og trutt så skal du se at det blir bra vett:D
stå på!
DIE HARD

Utlogget slappen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

SV: Klar for trening!
« #2 : 23. januar 2005, 15:02 »
Allright.. that i will.

Spiser ganske bra, sånn i mengde, tror eg. Men, vet ikke hvordan man skal beregne hvor mye man forbrenner. Noen som hadde giddet å gi en pekepinn ?? Huh
 Holder på å summere hvor mange kalorier eg inntar iløpet av en dag.. Mye å holde styr på. Huff... 

Utlogget TheFonz

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 939
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 939

SV: Klar for trening!
« #3 : 23. januar 2005, 16:55 »
Eneste du trenger å fokusere på er å få i deg nok mat, tren mye basisøvelser, riktig utførelse og ikke minst progresjon.

Gå til:  

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.