Proteinfabrikken

[Number1]

Hva er begrunnelsen i gymboken for at det er viktig å fylle protein lagrene? Mye som er skrevet er basert på synsing.

[Prodius (MB)]

Jeg har hørt at gymboken som dere har på videregående er bare tull! (går på ungdomsskolen :)

[masan]

Alle skolebøker er tull. I min kost- og ernæringsbok står det at et glass med skummet melk dekker proteinbehovet for hver og en iløpet av en dag. Og at ingen som trener trenger kosttilskudd, de blir bare feite av det osv...... hørt på møkk. Ble litt sint på læreren min når a bekrefta det..   :

[masan]

Og, en annen ting. Ifløge skoleboka mi var jeg feit. JA, det sto FEIT! Jeg skulle gange høyden med høyden, og dele dette på vekten.
Da skulle man få kroppsfettet.  Ekke noe rart folk skulker skolen vettu..  se profilen min for bilde

[Alexfitness]

Alle lærebøker så tar man utgangspunkt i WHO retningslinjer og de sier at man trenger 0.8 gram protein pr kg kroppsvekt for å OVERLEVE.

Hvis man regner BMI så er til og med jeg overvektig på bildene mine. Men BMI er ikke beregnet for folk som trener!

mvh
Alxfit

[FiXXXer]

Alle lærebøker så tar man utgangspunkt i WHO retningslinjer og de sier at man trenger 0.8 gram protein pr kg kroppsvekt for å OVERLEVE.

Hvis man regner BMI så er til og med jeg overvektig på bildene mine. Men BMI er ikke beregnet for folk som trener!

mvh
Alxfit

Du er jo driiiiiitfeit da  

[Byggern]

Det er feil doseringer.

Dropp 35 gram før trening. Ingen hensikt!
Fortsett med 35 gram rett etter trening + 70gram carbofuel.
Fortsett med 35 gram 1,5 time etter trening men IKKE carbofuel. Ta heller ris/pasta/brød.

Ja vel da  number1.og Powerman
Kom med din teori for hvorfor man ikke skal ha tilgjengelige aminosyrer i kroppen når man går på trening !
Er det slik at kroppen bare bruker det opp som energi og du har sløst det bort ?
Hva om du har underskudd av aminos og går i gang med en hard treningsøkt ,hvis kroppen da har godt av tilgjengelige lagre med aminosyrer , hvor skal da kroppen hente dette fra ?  hvor var det nå igjen man fant aminosyrer i kroppen ?

Referer gjerne til artikler fra medline eller lignende.

[Number1]

Kommer med et raskt svar, sengen venter...  :

Jeg sier ikke at man ikke skal ha tilgjengelige aminosyrer i kroppen når man går på trening. Det er en forutsetning at man sørger å få ha aminosyrer tilgjengelig i kroppen hele dagen. Det er bedre å spise et velbalansert måltid 1 til 1,5 time før trening, og gjør man det er det slettes ikke nødvending å ta en proteinshake rett før trening.

Se for øvrig PowerMans svar også.