Det er bare å sette seg inn i biomekanikken det, HITman, så skjønner du hva det dreier seg om!
Erector virker vanligvis på virvlene, og omdreiningsaksen er selvfølgelig hver enkelt virvel, det sier jo seg selv. Dette er da forankringspunktet, og det stiveste punktet i ryggen. Hvis man stiver av nedre del av ryggen med et belte, vil man til en viss grad øke buktrykket, noe som gjør HELE buken "stivere". Med andre ord flytter man omdreiningsaksen lenger framover på eller foran virvlene, slik at musklene kan klare av større ytre belasning. Den loddrette "tyngdekraftlinjen" fra stanga/vektene vil være på samme sted som før, men siden omdreiningsaksen for bevegelsen i ryggen har flyttet seg FRAMOVER, vil vektarmen, altså avstanden fra omdreiningsaksen til den loddrette "tyngdekraftlinjen" til vektene, bli KORTERE! Ergo vil det bli mindre belastning på ryggen samtidig som man har fått et bedre utgangspunkt for musklene!
Men vekten du har på skuldrene vil selvfølgelig alltid være den samme, men kreftene som VIRKER på ryggen vil være endret med bruk av belte!
Nå må det da være forståelig??
Ok, nå skjønner jeg bedre hvordan du her definerer indre omdreiningsakse, og da ble forklaringsmodellen din ganske så forståelig for meg.
Likevel vil det beste være å gjøre som styrkeløfterne - bygge opp et naturlig høyt bruktrykk
uten bruk av belte, ved å trene mest mulig uten belte, evt. kun bruke belte på de aller tyngste løftene. Da styrkes bukmuskulaturen, som står for mesteparten av buktrykket.
jeg vil bare si at jeg endelig har blitt myk nok til kneb0y.. og 100kg er ikke saa utrolig satt paa spissen da, vil tro de aller fleste som veier en 95-100kg har tatt litt laarpress og slikt f0r rimelig greit kan starte med dype kneb0y rundt 100kg..
Starte med 100kg i dype knebøy uten å ha trent øvelsen før? Hvis vi definerer dypt på samme måte, vil de færreste være i stand til å kjøre 10 reps+ på den vekten for første gang, og skaderisikoen vil være desto høyere. Ville nok startet betydelig lavere, og heller bygget opp vektene over litt mer tid...
H