Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 257476 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Hvordan kan du skrive 10 om det muligens var 9? Ser ikke helt den Wink

Spotteren telte, og sa han trodde det var 10, men at det også kunne være 9. Tongue Er uansett alt for elendig
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Hernes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 468
  • Honnør: 769
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 468

  • Jesus Squats High
Haha, det er for dårlig at du ikke vet det selv eller spotteren kan å telle Cheesy Men bra jobbet
Non Plus Ultra

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Haha, det er for dårlig at du ikke vet det selv eller spotteren kan å telle Cheesy Men bra jobbet

Hehe ja var litt ufokusert idag.. Loka døgnrytme Tongue
men takk:)
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Skal vel også nevnes at jeg var hos kiropraktor idag, som fant ut at jeg har sinnsykt skeiv rygg, kanskje skoliose(?) også har jeg en fot som var 1,5 cm lengre enn den andre Tongue det forklarer jo hvorfor jeg har så vondt i venstre ryggstrekker -_-
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Da får du skaffe deg en såle

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Da får du skaffe deg en såle

Ja Tongue men skal til ny undersøkelse imorgen Tongue
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

neonX

  • Gjest
Rå benkpress!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Thanks Wink håper på 180 om ikke lenge Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Det går nok snart  Smiley Rå biceps styrke på deg også må jeg si!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Det går nok snart  Smiley Rå biceps styrke på deg også må jeg si!

Thank you:)

Chins:

10 reps
5 kg x 8 reps

rack chins:

15 reps
10kg x 12
30kg x 10

Panatta roing:

110x10
120x10
110x8
90x12

Markløft:

50x8
80x6
110x8
110x8
måtte bare ta lett her pga ryggen.. Fikk litt vondt, dno why.. Tongue

Bicepscurl ezstang:

37.5x12
60x10
50x10

Konsentrasjonscurl i kabel:

30x10
35x8
30x10
25x10
20x10

Kommentar:

Kjedelig økt. Må få fixa ryggen asap. Mulig jeg bare må ta rolig opptrening for å ikke ødelegge meg helt.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget mr.jasidet

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 48
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 118

65kg opp på benken på 5 år er jo brukbart. Wink

Er det skade/vondt i ryggen som gjør at du tar det samme i bøy som i benk?

Om du i tillegg har trent ustrukturert er du jo intet annet enn et utrolig talent!

Benk-nm burde vel være nærliggende å tenke på?

Figuz

  • Gjest
Rå markløft Cool  Grin

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
65kg opp på benken på 5 år er jo brukbart. Wink

Er det skade/vondt i ryggen som gjør at du tar det samme i bøy som i benk?

Om du i tillegg har trent ustrukturert er du jo intet annet enn et utrolig talent!

Benk-nm burde vel være nærliggende å tenke på?

Tja det er jo litt lite økning egentlig. Jeg var jo uten trening i 14 måneder, så måtte jo begynne fra scratch igjen.. Smiley

Ja har alltid vært plaga med ryggen og knær, så mark og bøy har det vært lite av.
Har tenkt litt på å konkurrere, men det blir så dyrt for en fattig student, så er mulig jeg må vente til jeg er ferdig utdanna. Smiley
takk for komplimenter:)
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sykla intensivt i 8 min idag.. hehe
også tok jeg 3 sett mage Smiley bare kjeda meg litt.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sykla intensivt i 8 min idag.. hehe
også tok jeg 3 sett mage Smiley bare kjeda meg litt.

Film?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!