Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 241050 ganger)

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106
« #1590 : 14. mai 2008, 19:31 »
Lengde siden jeg har sett noe knebøy og mark nå..
Eneste jeg ser er biceps og benkøkter Tongue

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106
« #1591 : 15. mai 2008, 23:10 »
Lengde siden jeg har sett noe knebøy og mark nå..
Eneste jeg ser er biceps og benkøkter Tongue

Det kommer. Tongue
Men du har helt rett ja, treningen har ikke vært 100% prioritert i det siste, så da trener jeg det jeg liker mest. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106
« #1592 : 16. mai 2008, 18:28 »
generell oppvarming: 2 min på mølla



Smalbenk:

50x12
80x3
100x1
120x10 hjelp på 2 siste, pers Smiley
100x8
100x6

Dips:

95 + 25 = 120kg x 18
95 + 35 = 130kg x 14

Nedpress:

tau : 30x10
press: 45x12 lett
vanlig: 45x8

Sidehev:

12x10
18x8

Kommentar:

Bra trykk idag! selv om jeg er dritslapp.. også skal jeg drikke,, er såvidt jeg klarer holde meg på føttene uten alkohol. Tongue
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106
« #1593 : 18. mai 2008, 15:38 »
Målte meg idag, og fant ut at jeg var 182,5 cm høy. Tongue
Det var rart med tanke på at alle tror jeg er rundt 170cm.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106
« #1594 : 19. mai 2008, 23:28 »
Vel, da var vekta 94 kg. :/
Ser ut som jeg trenger gainer igjen, og kreatin, så jeg kan komme meg opp i vekt igjen.
Drakk i helga, så regna ikke med å ha økt noe, men har stagnert litt.

Benkpress:

50x12
80x3
110x1
140x5 tok 3 alene, ørlite hjelp på 2 siste, men bare et lite napp midt i løftet, virker som at bryst og triceps er sterk nok, men ikke skuldre.
110x8
110x6 føttene på benk

Skråbenk:

102,5x6, opp 2,5 kg ned 1 rep
90x9
80x8

Pecdeck:

50x10
60x8

Kommentar:

Drittøkt, men bare vent til jeg får gainer og kreatin igjen, da skal jeg få trykket tilbake!!!
Be back stronger then ever!
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106
« #1595 : 23. mai 2008, 19:19 »
tok litt mark og nedtrekk igår.. orka ikke logge


Smalbenk:

50x12
80x3
110x10 uten hjelp tok det lett idag, med strict og fin teknikk
100x10
100x8

Nedpress:

50x10 lett
45x8

Franskpress maskin:

40x8
35x10

Sidehev:

14x8
18x10 lettest

Kommentar:

Grei økt.
Merker at jeg er bedre på lavreps enn høyreps, men tror jeg har økt i smalbenk. Tongue
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106
« #1596 : 26. mai 2008, 19:21 »
Idag hadde jeg overskuddstrening for en gangs skyld, ble ikke sliten jo.

Benkpress:

50x12
80x3
120x5
120x5
120x6(tok en for mye, hehe oisann)
120x5 fikk litt vondt i brystet her, så turte ikke ta et til sett, men var ikke noe spesielt tungt

Skråbenk:

105x3 jeg stoppa her, kom på at jeg skulle trene lett, kunne vel klart 6
80x6
80x6
80x6
80x6
80x6
alt for lett

Flyes:

14x12
16x10

og så dips x 15 med kroppsvekt.

Ab chrunches(maskin)

45x5 lol
70x20
50x6
70x8
 og så tok jeg litt twisted chrunches i skrå benk.

Kommentar:

Bra økt, var litt rart å ikke trene til failure. Tongue

Her er en film jeg laga i går kveld, helt uten pump osv.


Btw vekta viste 98 før trening idag, 97,2 etter.. wtf?
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1597 : 28. mai 2008, 20:11 »
Markløft: Tradisjonell:

50x8
90x5
120x3
150x5 relativt lett, klarer vel 160x5 her tror jeg
120x6
120x6

Chins:

98 kg + 5 kg = 103x7 tungt
98x10

Enarmsroing:

52x5 lett
56x5 Smiley
44x12

Panatta romaskin(fra ovenfra)

60x10 lett
90x8

Omvendt pecdeck:

15x10
25x10
30x10

Kommentar:

Bra økt. Liker tradisjonell markløft mye bedre enn halvsumo, får ikke vondt i knærne nå.
Øver mye på at teknikken skal sitte, og den er på god vei nå, styrken kommer etter hvert.
Løftet forøvrig en svær høytallerkasse(med element) på godt over 100 kg før marken.
Veddemål med broren min, som nektet å tro at jeg klarte å rikke den. Smiley
Problemet var jo å få grep på den, men det taklet jeg fint.
Lurer på om jeg klarer en stein på over 100 kg? Vil prøve!

Her er noen bilder fra igår tror jeg. Uten pump såklart.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1598 : 30. mai 2008, 19:39 »
Smalbenk:

50x12
80x3
112,5x11 uten hjelp opp 1 rep og 2,5 kg Cheesy
100x12
100x8

Nedpress:

50x8
35x8 med tau

Franskpressmaskin:

40x8
35x8

KOmmentar:

Kort og effektiv økt. Ingenting til failure. Bra økning i smalbenk.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1599 : 01. juni 2008, 02:47 »
Prøver på 160 kg raw i benk på mandag. Trenger en god del flaks for å klare det imo.
Men opp skal vekta!
Bommer jeg på den skal jeg ta 150 i smalbenk senere i uken.
Fyller 19 på fredag så må ta løftene mens jeg enda er 18. Smiley Er ihvertfall det som er målet.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1600 : 01. juni 2008, 03:16 »
Det klarer du lett stoned! Wink
Alt som skal til er å presse og presse og presse til stanga er oppe!!
Jeg har trua, kjør på!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1601 : 01. juni 2008, 03:20 »
Det klarer du lett stoned! Wink
Alt som skal til er å presse og presse og presse til stanga er oppe!!
Jeg har trua, kjør på!

Takk, Setter stor pris på gode ord! Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1602 : 01. juni 2008, 03:23 »
Veldig veldig veldig gode løft for alderen Smiley
Syns du burde vurdere styrkeløft når du har fått opp markløft og knebøy styrken til benkpress nivået ditt Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1603 : 01. juni 2008, 03:53 »
Veldig veldig veldig gode løft for alderen Smiley
Syns du burde vurdere styrkeløft når du har fått opp markløft og knebøy styrken til benkpress nivået ditt Smiley

Takk ilige, du er imponerende sterk i mark og bøy. Smiley
Jeg for min del blir nok aldri sterk i bøy og mark, da jeg er genetisk ekstremt svak i korsryggen, og har dårlige knær, men skal prøve. Smiley
Tenkt til å prøve å hive meg med i styrkeløft når jeg får en solid økonomi, så muligens iløpet av året. Smiley Blir isåfall bare benkpress
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget ¤MadAss¤

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 489
  • Honnør: 216
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 489

  • Kappe det som kappes kan....
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1604 : 01. juni 2008, 11:46 »
Det nye RAW forbundet i benkpress må jo være midt i blinken for deg.... Skal i hvertfall prøve meg når det blir noen stevner i nærheten.....
Blir ikke Norges sterkeste mann -90kg 2012

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!