Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 240977 ganger)

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1605 : 01. juni 2008, 13:44 »
Takk ilige, du er imponerende sterk i mark og bøy. Smiley
Jeg for min del blir nok aldri sterk i bøy og mark, da jeg er genetisk ekstremt svak i korsryggen, og har dårlige knær, men skal prøve. Smiley
Tenkt til å prøve å hive meg med i styrkeløft når jeg får en solid økonomi, så muligens iløpet av året. Smiley Blir isåfall bare benkpress

Pain is weakness leaving the body Wink
Jeg har nå trua på at du kan greie over tid å bli sterk i alle 3 øvelsene men du har en helt vanvittig presstyrke som du kan nå langt med Smiley
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1606 : 01. juni 2008, 14:52 »
Pain is weakness leaving the body Wink
Jeg har nå trua på at du kan greie over tid å bli sterk i alle 3 øvelsene men du har en helt vanvittig presstyrke som du kan nå langt med Smiley


Tusen hjertelig takk Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Sv: Stoneds treningslogg, bilder side 106, film s. 107
« #1607 : 01. juni 2008, 14:52 »
Det nye RAW forbundet i benkpress må jo være midt i blinken for deg.... Skal i hvertfall prøve meg når det blir noen stevner i nærheten.....
Har tenkt litt på det. Smiley Men jeg vil helst være med i et forbund der de tester for dop. Så blir vel vanlig styrkeløft på meg. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Benkpress:

60x8
90x3
110x1, tok den ikke ned, bare tok den ut fra stativet, var feil vekt på ene sia, skulle være 120
120x1
160x0.8 bomma sykt på løftebanen osv, var sliten på grunn av feilvekta osv.

160x1 bomma litt på løftebanen igjen, og var sykt sliten, men den gikk opp. Jeg følte jeg fikk ørlite hjelp midt i løftet, men spotteren nekta. Kan isåfall ikke vært mye hjelp.
Trodde aldri at jeg skulle klare det siden det var forsøk nr 2.

Tror 160 skal gå rimelig lett hvis jeg får et bra teknisk løft, og er oppsyket på forhånd.
Var tungt idag. Tongue
100x12

Skråbenk:

80x12
80x12

Kommentar:

Trente med en kar som tidligere har vært Norgesmester i benkpress 19 ganger, Emanuel tror jeg han het.
Veldig hyggelig fyr.
Ble litt nedpsyket når jeg så at han slet med 160, hehe.. persen var visst på 196 kg i -80 kgs klassen.
Var dumt at han glemte å legge på vekt i oppvarmingsløftet mitt på 120, tok ganske mye energi å sånt å ta ut stanga og så finne ut at det var skeivt.
Men alle gjør sine feil.
Jeg skal prøve på 150 kg i smalbenk på fredag. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Sjukt! Gratulerer Cheesy
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
grattis med 160kg i benken Wink sykt bra Smiley
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

Bra jobba! Cheesy 160 er et nydelig tall, du har kommet langt! Smiley

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Takker alle sammen Smiley spent på å se om jeg får opp 150 i smalbenk.
Lurer også på om jeg klarer å øke fra 160-180 på et år.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Ble ikke trening idag, var litt hektisk.
Tar fri imorgen og, kveldsvakt, så blir det trening igjen på torsdag.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Smalbenk:

50x8
90x3
120x1
150x1 RIMELIG LETT Cheesy FILM
100x8
100x5
100x10 lett på alle settene

Nedpress:

50x10 lett
55x6 sliten, skulle klart 8 Smiley
35x12 med tau

litt dips..

Kommentar:

Jeg har jobbet siden klokken 7 som hjelpepleier, så var rimelig sliten, men klarte å få en kanonøkt allikevel.
150 gikk lett opp
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Lerg

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Hehe kjempe smalbenk! et av de feteste løftene jeg har sett Tongue grattis Wink
Benkpress: 105kg
Knebøy: 130kg 
Markløft: 170kg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=72910.0

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 709

Rå benk. 2thumbsup

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Hehe kjempe smalbenk! et av de feteste løftene jeg har sett Tongue grattis Wink

Tusen takk Smiley morsomt å høre Wink

Rå benk. 2thumbsup

Hjertelig takk Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Eirik Dolega

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 607
  • Honnør: 191
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 607

  • GIMMEU'RSHAKE!
Satan! 5 år og du tar Espen Aune igjen! Fokus på mark og bøy nå da!
Fett nok.

Trent siden september 07.

Loggbok!

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
Satan! 5 år og du tar Espen Aune igjen! Fokus på mark og bøy nå da!

Skal ta Espen igjen tidligere Wink bare vent!
ja fokuset skal ligge på mark og bøy når jeg trener seriøst(er litt useriøs for tiden)
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!