Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 241016 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #90 : 08. mars 2005, 19:31 »
Benkpress
105x2(hadde mer inne, måtte bare prøve) Cheesy
90x1 single, veldig lett
70x12 treige reps, veeeeeeldig strict
70x8 samme som ovenfor

Sidehev
12kg,5(x2)x 8 reps
12kg,5(x2)x 8 reps
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #91 : 09. mars 2005, 15:03 »
Glemte forresten å si at det var en knalløkt, kunne ha tatt en 3'er på 105 kg i benkpress, men ville ikke ta meg så ut siden jeg skulle egentlig trene lett og strict.
Idag blir det Rygg/Biceps og triceps. Kommer tilbake til det senere Wink
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #92 : 09. mars 2005, 16:09 »
Stoned gi meg styrke til å trene hjemme med mikke mus (lette) vekter, får ikke trene på det lokale gymmet lenger. :s Man kan bli stor som du ved å trene hjemme sant? Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #93 : 09. mars 2005, 16:14 »
Stoned gi meg styrke til å trene hjemme med mikke mus (lette) vekter, får ikke trene på det lokale gymmet lenger. :s Man kan bli stor som du ved å trene hjemme sant? Smiley

Hehe
*Gi styrke*
Kan vel bli stor egentlig uansett hvor man trener hvis man trener ordentlig og kan kjøre øvelser riktig, ikke sant? Wink
Og har nok vekter  Ops
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #94 : 10. mars 2005, 17:54 »
Ble ikke trening igår eller idag, får ta det imorgen.  woot
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Chris A

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 79

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #95 : 11. mars 2005, 17:05 »
Nå har jeg endelig fått benken Cheesy
så nå skal jeg bli like svær rundt armene som deg 2thumbsup (håper jeg)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 596
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 596

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #96 : 11. mars 2005, 17:13 »
Nå har jeg endelig fått benken Cheesy
så nå skal jeg bli like svær rundt armene som deg 2thumbsup (håper jeg)

Tror det blir vanskelig å bli svær rundt armene ved å trene benkpress.






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Arilhr

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 968
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 968

  • .
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #97 : 11. mars 2005, 17:29 »
skulle til å skrive det samme Grin

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #98 : 11. mars 2005, 18:18 »


Tror det blir vanskelig å bli svær rundt armene ved å trene benkpress.

Han nevnte ikke benkpress, han sa benk.
Med benk kan man forøvrig kjøre smalbenk og franskpress som bygger triceps som bare pokker.
Triceps er jo tross alt 2/3 av overarmen så det er ikke umulig å bygge store armer med benk. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Arilhr

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 968
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 968

  • .
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #99 : 11. mars 2005, 18:25 »
heheh sant , men du forsto vell hva vi mente?  Grin

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #100 : 11. mars 2005, 18:28 »
heheh sant , men du forsto vell hva vi mente? Grin

Såklart. Smiley
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #101 : 11. mars 2005, 18:52 »
Fyfaen som jeg øker.. hehe, har dårlig tid nå så ble en kvarters økt! Cheesy


Benkpress
80kgx15 reps failure
80kgx10 reps(dette var strict som faen!)

bicepscurl med ez-stang
46 kgx9 reps(opp 2 reps Cheesy )

Bicepscurl med rett stang
40 kgx8 reps(utrolig strikte, lange negativer)

Etter trening: 50 gram proteinshake, 3 dl melk, 2 bananer, 5 gram kreatin.

Kort og god økt Wink Tror jeg gjør ting rett, men skal ikke droppe noen treninger neste uke, men har vært en satans uke dette.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #102 : 12. mars 2005, 20:22 »
ez-curl:
50kgx6(fikk litt hjelp på siste) Smiley failure
50kgx5

smalbenk:
70kgx14 reps(opp 3 reps siden sist) Cheesy
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #103 : 12. mars 2005, 20:33 »
Trener du ikke rygg og bein?
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #104 : 12. mars 2005, 20:47 »
Trener du ikke rygg og bein?

Trener rygg,skuldre,bryst,mage,armer.
Trente bein før, men har nå solgt min ting(vet ikke hva det kalles, slik man bruker for å ta leg-extention) uansett, ja jeg trener slik en fjortiss gjør, bare at jeg har et mål med det. Smiley
Trener for å bli best mulig i benkpress.
Skal definitivt begynne å trene bein, snart.. Er under 3 måneder til jeg begynner på studio.
Skal da trene slik at overkroppen er proposjonel med beina.

Dessuten henger ikke beina etter for 5 flate øre,ennå Wink

Når sant skal sies så har det blitt litt for mange små tulleøkter den siste uken.
Hva folk syntes om at jeg ikke trener bein en periode blir opp til hver enkelt. Smiley
Ta f.eks MilkDude, vi trener ganske likt(forskjellige øvelser), og begge trener for å bli best i nettopp benkpress. Verken jeg eller han har for stor overkropp iforhold til beina.
Håper du skjønner hva jeg mener. Jeg vet ihvertfall at beina er lurt å trene, men tror ikke det skader om jeg kjører 3 måneder uten beintrening.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!