Skrevet av Emne: Stoned 20 år 170kg lett benkpress raw og reint s. 130 :)  (Lest 241007 ganger)

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #105 : 13. mars 2005, 22:09 »
Matprogram:

100 gram havregryn
1000 gram melk
35 gram rosiner/tørket frukt
100 gram banan
40 gram olivenolje(har økt til 4 skjeer, pluss at jeg er begynt med olivenolje nå)

Dette spiser jeg 6 ganger om dagen(lite variert, JA)

Protein: 288 gram
Karb: 912 gram
Fett: 372 gram
Kcal: 8022

Skolemat;
120 gram kneipbrød(ja)
100 gram leverpostei

Protein: 20 gram
Karb: 62.76 gram
Fett:  29 gram
Kcal: 462.4 kcal

Middag:
Pasta, fisk, gryterett, spagetti, lasagne, pizza, taco, fiskeboller

Protein: 30 vil jeg tro
Karb: 60 vil jeg tro
Fett: 40 vil jeg tro
Kcal: ukjent

Sammenlagt:

Protein: 338 gram ca
Karb: 1034 gram ca
Fett: 441 gram ca
Kcal: 8484 kcal :O

Skrev i en annen post at jeg trodde jeg spiste ca 6000 kcal per dag, vel nå har jeg regnet på det og det ble mildt sagt en god del mer.




20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget jeez

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 147

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #106 : 13. mars 2005, 23:02 »
fyttisinnsykeslandmann du eter !!! evig bra.. hva sier mor og far til at 6 liter melk om dagen går bort da? hehe.. keep up the good work !
<3 Champion <3

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #107 : 13. mars 2005, 23:05 »
fyttisinnsykeslandmann du eter !!! evig bra.. hva sier mor og far til at 6 liter melk om dagen går bort da? hehe.. keep up the good work !

Takk for det Smiley Joda mamma er ikke helt begeistret lengre, er jo en grunn til at vi ikke skal til syden i år Wink
Hun sier jeg må ned i 3 liter, det sier hun hver dag.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget jeez

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 147

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #108 : 13. mars 2005, 23:10 »
tror jeg på ^^^gjør som meg skaff deg jobb i ferskvare disk  Food Food Food  Grin
<3 Champion <3

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #109 : 13. mars 2005, 23:13 »
tror jeg på ^^^gjør som meg skaff deg jobb i ferskvare disk Food Food Food Grin

Hehe god ide, men jeg prøver å forbrenne så lite energi som mulig Grin
Dropper gym osv osv. Når det er bulk, så er det BULK! Wink
Skulle gjerne hatt jobb da.
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #110 : 13. mars 2005, 23:18 »
Dropper gym osv osv.

Hva sier du egentlig til læreren? Vondt i foten eller noe sånt? Huh

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #111 : 13. mars 2005, 23:19 »


Hva sier du egentlig til læreren? Vondt i foten eller noe sånt? Huh

Nei, får glemmekryss. Smiley Eller så har jeg "vondt i magen"
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget Arilhr

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 968
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 968

  • .
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #112 : 13. mars 2005, 23:20 »
sjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjuke  person,... hehe
men hva er egentlig poenget med bulk?

Utlogget Caepp

  • Fast besvarer
  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 675
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 675

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #113 : 13. mars 2005, 23:22 »
Eller så har jeg "vondt i magen"

Daaakar liten. Deal

Utlogget Stoned

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 177
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 177

  • Just another star
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #114 : 13. mars 2005, 23:24 »
sjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjukesjukesjuksjujesjukesjujesjuke person,... hehe
men hva er egentlig poenget med bulk?

Hehe ja ikke sant.
Poenget med bulk er å bygge optimalt. Kort sagt Smiley
Man ligger i kcal overskudd og da bygger man mye bedre enn i kcal underskudd. Man legger gjerne på seg litt fett også :/
20år
høyde: 182cm
vekt : 94 kg

150x6 Benkpress og 170kg x 1(mer inne) Smiley
155 kg i Smalbenk
100 kg i Militærpress(vending fra bakken)
170x7 i Markløft
170 kg i knebøy(ca)

Utlogget stayXgold

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 874
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 874

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #115 : 13. mars 2005, 23:33 »


Hehe god ide, men jeg prøver å forbrenne så lite energi som mulig Grin
Dropper gym osv osv. Når det er bulk, så er det BULK! Wink
Skulle gjerne hatt jobb da.

Mini-Arnie broder! Nå må du ikke være dum her da! En ting er å ta trening seriøst, men enn annen ting er å latt treninga ha innflytning på skolen. Du ser ut som en atletisk gutt ellers, og kunne sikkert fått 5/6 i gym uten noe stress, bare med litt innsats i timene, og tro meg, du får ikke det ved å skulke alle gymtimene. Gym er et enkelt fag å få bra karakter i, kjipt om den ene karakteren skiller deg fra å komme inn på første valget ditt når du skal inn på VGS neste år. Men om du sikter på mekken, eller byggfag eller noe er det kanskje ikke noe stress uansett?
Perseverance
Against all opposition
Crushing all limitaions
Pure strength through solitude
Discipline and determination

Utlogget Danny

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 975
  • Honnør: 196
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 975

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #116 : 13. mars 2005, 23:36 »
Gjorde det samma selv i tiende klasse, for å få overskudd nok til å få trent skikkelig. Stå på stoned!
Stats 2015 Rein på TRT: Høyde: 1,83. Vekt: 95-105. Alder: 27. Discopumper. Armer: 45-50, Midje: 85-95. Noen sett fra 2015; 100x50 i medium smal benk, 30 "strongman" Chins på 103kg bw.

Utlogget Ingar87

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 268
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 268

  • The Juggernaut
SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #117 : 13. mars 2005, 23:38 »
Seriøst, schwarz. Hvorfor hive i seg så mye mat? Det er da ikke noe vits å gjøre det. Hvis du øker for mye når det angår kroppsfett vil testosteronnivåene dine synke og du vil legge på deg mindre masse, det blir da mot sin hensikt å spise mye. Over 8000kcal er heeeelt unødvendig, mann. Grin
GridIron Barbell

210-150-230 @ 88kg RAW

Sterk, blid og fordomsfri.

Utlogget Tim_ene

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 926
  • Honnør: 42
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 926

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #118 : 13. mars 2005, 23:38 »
byggfag er en bra linje det Wink
NSM-90kg 2013-2.plass
TarGet Power Challenge 2012-2.plass
NSM-90kg 2012-3.Plass
Seljord open-4.plass
NM Stokkløft-3.Plass

Sponsor: http://norvita.no/

Markløft:280kg
Knebøy:240kg
Benkpress:180kg
181cm.
89-100kg
1987mod.
Strongman.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113696.0

Utlogget Chris A

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 79

SV: Stoned's håp som benkpresser Bilder s.5
« #119 : 13. mars 2005, 23:41 »
Er det forskjell på hvordan man skal trene hvis man skal bli stor eller sterk?? Huh

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!